entrainement et chaleur

Bonjour,



Par forte chaleur , comme en ce moment , faut il réduire la seance vma ou séance spécifique initialement prévue ?



Si oui , pouvez vous m expliquer pourquoi ?



Ce soir , j ai 6 fois 6mn en cote a faire par exemple.

Ce n'est evidemment pas conseillé, notamment par les chaleurs actuelles (>30°).
Par contre je profite de ce post pour corriger 1 ou 2 'croyances' sur la température (relevée à l'ombre):

- L'heure à laquelle il fait le plus chaud durant une journée d'été est vers 16-17h non pas midi comme beaucoup pensent.
- Il fait souvent bien plus chaud à 18-19h qu'à midi.

Bref le meilleur pour l'entrainement à la fraiche reste bien le matin vers 7h...

Le graphique de la station MétéoFrance de Chambéry du jour pour illustrer mes propos:

Par contre je profite de ce post pour corriger 1 ou 2 'croyances' sur la température (relevée à l'ombre):

- L'heure à laquelle il fait le plus chaud durant une journée d'été est vers 16-17h non pas midi comme beaucoup pensent.
- Il fait souvent bien plus chaud à 18-19h qu'à midi.

oui, mais il est qd même + facile de trouver de l'ombre à 19h qu'à 12h, quand le soleil est au
zenith...

Par forte chaleur, les séances de seuil ou de VMA longues sont dures à digérer. Par contre,
j'arrive encore à produire des séances de vitesse (~110% VMA) correctes, par exemple du
4 x 400m avec 4' de récup passe bien.

David.