plan d entrainement

bonjour; suivez vous un plan d entrainement?
établi par qui?
que faites vous si vous loupez une séance?

salut rachel
ben moi je suis des plans de jogging ou alors je l'ai fait selon mon envie j'ai pas vraiment d'entraineur donc voila
si je loupe une seance ca depend si c'etait une grosse ou pas si c'est une petite ben c poin grave on contraire si c'etait une grosse ben je la recupere

Je me fais un plan perso, en prenant soin d'abords de consulter quelques sites.
ensuite je prends ce qui me convient le mieux, je peux changer quelques trucs et voilà.
c'est ce que j'ai fait en décembre de l'année dernière pour mon Marathon, car c'est mon premier.
avant pour mes semi-marathon, pas de plan spécial, sauf l'an passé.
ensuite, pour le restant de la saison, sur les courses de 10 kms environ, ou les corrida de fin d'année, aucun plan. mais je fait plus attention, je cible les distances 3 semaines avant la course.

Bonsoir à tous, alors des plans d'entrainement, je n'en ai jamais fait ! C'est pas que je pense que ce ne soit pas bien, au contraire, je crois que pour préparer un objectif, c'est ce qu'il faut. Mais j'ai déjà beaucoup de contraintes dans mon travail et avec ma vie familliale ,et le temps qu'il me reste et bien je n'ai pas envie de me prendre la tète avec des 10 x machin ou des 5 x truc. De plus il y a aussi la proximité et les horaires du stade. Les entrainement sont le soir, à l'autre bout de la ville et à des horaires ou je m'occupe de ma gamine pendant que ma femme travaille. Bref, rien n'est fait pour que je m'y mette sérieusement et c'est vrai que pour moi c'est plus facile de mettre mes running et de partir de chez moi...Je pense aussi qu'il y a aussi un peu de fénéantise chez moi , c'est plus facile de me rien changer plutot que de se remettre en question... Mais on ne change pas comme celà du jour au lendemain...

ben de bleu Bruno38 tu ne suis aucun plan?mais tu fais bien du seuil et de la VMA en nature rassure moi? car fortiche comme tu es!!!

Salut. Pas de plans stricts pour moi ,j'essaie juste d'équilibrer aux mieux les séances en essayant de varier les allures de courses et d'alterner les entrainements plus intenses avec des footings tranquilles.Que du classique quoi... J 'essaie autant que possible de varier les parcours aussi, pour casser la routine.
C'est sur que si l'on envisage un marathon par ex ,il faut sans doute structurer un peu plus les choses...
J'essaie par contre toujours d'adapter un peu mon entrainement au profil de la course qd l'objectif est proche : du travail en cote par ex s'il y a du dénivelé...

J'utilise un plan uniquement pour un marathon, pour le reste j'adapte mes séances par rapport au type de courses à venir. En hiver et au printemps je travaille plus sur du court et du rapide avec les corrida, les cross, les 10 kms ensuite je passe au trail avec des sorties plus longues et plus vallonées. J'aime ces changements car il me permettent de varier les plaisirs et d'éviter la monotonie.
Pour Bruno38 pas besoin de plan , il a été monté avec un moteur Ferrari d'origine, il n'a que l'entretien à faire

Attention , j'ai dit que je ne me servait pas de plan d'entrainement, je n'ai pas dit que je ne m'entrainais pas !!! Bien au contraire , quand je m'entraine, c'est souvent du court à des allures très rapide. Il ne faut pas croire que je suis dilletante. Je me connais bien et je connais aussi mes chronos pour la montée derrière chez moi, ce qui fait que je sais quand je suis pret à faire une compet. Pelloche , tu es très gentil mais pour moi c'est plutot la ferarri de chez PLAYMOBIL...

Pour ma part comme je ne viens pas de la course à pied j'essaye de suivre des plans d'entraînement. J'ai un deal avec un préparateur physique qui est: il me fait mes plans et je m'occupe de ses sites web quand il en a besoin.

Je suis super content de ses plans qui m'ont à plusieurs reprises donné une pêche d'enfer. Par contre je suis totalement en train de reconsidérer la manière de les suivre tout simplement parce que cela fait trop (2h de route par jour + 8h de boulot + entrainement + s'occuper des gosses le soir ou le week end pendant que ma femme travaille + site xtratrail + lancement site trail).

Résultat je n'arrive plus à suivre le rythme. Mononucléose l'année passée, très grosse grippe cette année.

Je vais abandonner toute la partie gestion de sites et au niveau des plans d'entrainements, je vais suivre les séances, mais à mon rythme et pas forcément aux dates plannifiées de manière à ce que les thèmes soient respectées mais que je puisse le faire sans trop de fatigue induite.

Ben je vois que je suis pas tout seul à ne pas avoir de plan précis. Je croyais être un cas isolé car quand on ouvre une revue je suis désolé de le dire mais y'a plus qu'ça ! moi j'ai l'impression que ça me "robotiserait"...car je ne peux qu'adapté mes entrainements fonction de ma vie = je travaille à Lyon (aller et retour tous les jours) j'habite Chambéry, je me déplace assez réguliérement sur Paris et de temps en temps à l'étranger, plus 2 enfants et ma femme qui est parti travaillé 6 mois à l'étranger....ça fait chargé donc je prends comme ça vient ! j'essaie surtout d'y prendre du plaisir.
J'ai un plan "grossier" de ce que je vais faire cette année avec 2 à 3 objectifs précis et j'arrive à optimiser une préparation plus fine avant les objectifs.
Mais des fois ça dérape comme en ce moment j'ai été malade comme ça m'était plus arrivé depuis au moins 10 ans = couché fiévre la totale et ça va mieux mais j'ai pas couru pendant presque 2 semaines. Donc pas d'affolement je reparts et puis je verrais ce que ça donnera au Malpassant.
Pour l'entrainement je tourne surtout autour de chez moi parce que c'est plus pratique je suis direct dans la campagne !
Je vais au stade 2 à 3 fois par mois mais j'aime pas trop ça.