L'ANCILEVIENNE DU DIMANCHE 11 SEPTEMBRE 2011

Vous trouverez tous les renseignements et l'inscription en ligne sur la page :
http://www.avoc.eu/Ancilevienne

Pour des raisons de sécurité, le nombre d'inscriptions est limité à 900 équipes.

Bonjour à tous,

Le plan d'entrainement spécifique Ancilevienne est en ligne sur le site internet de l'Ancilevienne !

IMPORTANT !
Ce plan d'entraînement est destiné à des pratiquants réguliers de la course à pieds.
Il a été établi par Jérôme MERMILLOD, entraîneur d'Annecy-le-Vieux Of Course (AVOC) pour les membres du club qui participeront à la course.
Il est proposé en ligne pour celles et ceux qui souhaiteraient suivre un entraînement adapté à cette épreuve sous réserve d'avoir la condition physique et le foncier requis.
Ce plan nécessite de connaître sa vitesse maximale aérobique (VMA) et / ou sa fréquence cardiaque maximale (FCMax).
AVOC et son entraîneur déclinent toute responsabilité sur l'utilisation et les conséquences de l'utilisation de ce plan d'entrainement.

Bonne préparation et bonnes vacances si ce n'est déjà fait !

Une amie qui devait participer a l'ancilevienne s'est blessée, donc il y a un dossard de disponible si ca interresse quelqu'un ...

Si le malheur des uns peut faire le bonheur d'un autre :
Votre amie devrait contacter une des nombreuses personnes à la recherche de dossard sur notre forum :
http://avoc.forumperso.com/t429-recherche-de-dossards-ancilevienne-2011

Une procédure a été écrite pour vous aider :
http://www.avoc.eu/FichiersUpload/2011_09_11_Procedure_Recherche_Dossard.pdf

En souhaitant un prompt rétablissement à votre amie !

Voilà une très bonne initiative Denis, de nombreuses organisations devraient suivre cet exemple qui permet à chacun d'y trouver son compte

Bonjour .Je vais participer pour la 1ère fois à cette course ,celà s'est décidé avant-hier ,en remplacement d'un coureur forfait pour blessure ...Autant dire que je me pose pas mal de questions ,à commencer par le détail du parcours :entre Annecy et Menthon ,on prend la route principale ou la petite route à droite en "montagne russe" qui est parallèle ? Descends-t-on au niveau de la plage de Menthon et le port,vers le Palace pour remonter ensuite? Enfin bref , si quelqu'un connait bien le détail des routes empruntées je suis preneur ...

Salut Hervé,

Oui à toutes tes questions, tu as le bon parcours, à
rajouter qu'après être passé vers le Palace il faudra remonter jusqu'à
Ramponnet en dessous du chateau de Menthon puis passer à Perroix vers le
site d'atterrissage de parapente avant de redescendre vers Talloires.

Pour plus de précisions le parcours est consultable sur une carte google earth sur le site de l'Ancilevienne

Merci bjop74! .Effectivement ,j'avais essayé de m'y retrouver avec le parcours google earth ,mais n'étant pas un vrai annecien de souche ,j'avais quelques doutes... Et si on poursuit notre "route" :De Talloires à Doussard ,je pense que c'est la route principale?

Et à partir de Doussard çà doit etre le meme parcours que pour le marathon , sur la piste cyclable?

Poursuivons la route ...

Oui on passe par le village de Talloires avant de rejoindre Doussard par la route, en fait à part monter à la cascade d'Angon y a pas d'autres routes ...

Par contre en arrivant au rond point de Doussard on ne prend la piste cyclable que sur quelques hectomètres avant d'aller faire quelques vallons, vers Lathuile et Chaparon, avant de rejoindre la piste cyclable vers le 25ème kilomètre de course.

Après on suit la piste jusqu'à Annecy puis les bords du lac jusqu'au petit port d'Annecy-le-vieux et on revient par le même chemin qu'à l'aller ... jusqu'à la jolie montée finale ...

Hervé, quel est ton dossard.

je vais prendre des photos sur le parcours, si je t'aperçois je t'en prendrais quelques unes.

idem pour les autres.

Merci de ton aide bjop ,avec tout çà j'irai sans doute reconnaitre un peu la route à vélo ...

Bruno ,nous avons le dossard 862. Ce qui m'intrigue le plus ,c'est évidemment les changements de vélo/passages de relais en "pinaillant" le moins possible ! ,et sans tomber dans le lac...