technique skating

bonjour , j 'ai decide du faire du skating cet annee ( en hors saison :course a pied, marche nordique, rando en montagne++)Apres qq heures d'entrainement bonne sensation ( je fais egalement du roller) sur le plat et le plat descendant, je commence a bien ressentir les transferts de poids etc...Mais en montee c'est la CATA!!!Pour m'entrainer j essaye un max ss batons car sinon je fais tt a la force des bras ms il doit surement me manquer le "truc" .Faut-il monter tres penchée sur l'avant? Je n'ai absolument plus la sensation de glisse en montant et je finis souvent en crapaud alors que cela a l'air si facile chez les autres!! Merci de vos conseils.

100% d'accord avec toi. Un ami m'a initié mais je confirme que c'est assez technique. Et même avec un bonne caisse, tu grilles beaucoup d'énergie mais ça n'avance pas terrible

Ivan

bonsoir;

https://coursensavoie.1fr1.net/comment-s-entrainer-mieux-f8/cours-de-ski-de-fond-gratuit-t1369.htm

ca peut déja t aider un peu .

En montée il faut que tu apprennes à désynchroniser ta poussée. Par contre le jeu de jambe reste identique et il faut que les deux pieds poussent bien l'un après l'autre (beaucoup de gens poussent uniquement avec la jambe sur laquelle ils ont l'appui baton le plus élevé et glissent juste un peu avec l'autre).
Donc tu désynchronise ta poussée et tu penses à bien faire pousser chaque pied avec la même force.
Si tu fais bien cela cela te permet de changer de côté sur lequel tu pousses le plus (ex: dans les montées tu pousses avec le bras droit en haut. Si tout à coup la montée est avec un dévers descendant de gauche(haut) vers la droite (bas) alors cela ne va plus. Il faut alors avoir le bras levé à gauche. Si tu pousses mal avec les jambes cela devient impossible)

Merci pour vos reponses, je retente le week end prochain, arvi pas .

dborci a écrit:100% d'accord avec toi. Un ami m'a initié mais je confirme que c'est assez technique. Et même avec un bonne caisse, tu grilles beaucoup d'énergie mais ça n'avance pas terrible

Ivan

Ce qu'il y a de bien en ski de fond c'est que c'est un mélange de technique et de physique. Si t'as la caisse et pas de technique t'avance pas, si t'as que la technique tu vas loin et facilement mais lentement.

Et le classique et plus technique que le skating pour aller vite