Sommeil - Combien d'heures?

http://www.vo2.fr/conseil/sante-le-sommeil-un-allie-precieux-du-marathonien-23052011-3179.html

Un article très intéressant sur "VO2 Run In Live" : à lire avant de se coucher.

oui, intéressant cet article

Mais Schtroumphette !!!! il faut que tu dooooormes un peu pluuuus ! tu te couches à point d'heure là !

Déjà le forum et si après tu lis encore les articles sur VO2 Run In Live mais tu dors quaaaand ???? faut te ménager dis donc ma petite Schtroumphette ! sinon on va te retrouver "carabo"


Galopine

Bien dormir est aussi important pour bien courir que bien manger ou choisir avec soin sa paire de runnings. Explications avec RUNNERS-WORLD.FR :

http://runners-world.fr/actualites/bonne-nuit/

PS pour Fiona: tu comprendras mieux pourquoi il te manquait des secondes lors de ta dernière séance de fractionné

mouahahah!!!merci Jo', ben entre l'alim' et le sommeil, j'avais de bons prétextes...mais pas suffisant pour en perdre autant
j'te l'ai déjà dis il me semble : je vieilli mal...jy peux rien, c'est comme ça ; la récup devient anormalement difficile
tu m'diras la proch fois comment tu fais pour avancer aussi vite après ces années de compet et d'entrainement^^

Non Fio , tu ne vieillis pas mal...... à ton âge! , c'est juste le métier qui rentre .
Il ne faut pas te prendre la tête pour une séance de fractionné de "travers".
Comme je te l'ai dit soit tu pouvais la remettre au lendemain si les sensations n'étaient pas au rendez-vous, soit tu fais ta séance en acceptant d'avoir un chrono plus bas mais en étant régulière.
L'important étant de savoir pourquoi ton moteur ne tournait pas rond.
De plus si tu n'avais pas fractionné depuis quelques temps il faut un temps d'adaptation pour être plus à l'aise et plus efficace.
Tes jeunes "guiboles" ont aussi une 6000D (et ce qui a suivi) à digérer pour retrouver plus de moyens.
Enfin pour en terminer et te répondre je te dirais que pour avancer et durer il faut avoir la "foi" (et tu l'as ! ) et prendre du plaisir à sa passion même si ça va moins vite, sans en être esclave.
Moi aussi je suis un "chocolavore" et je ne me prive de rien, le tout est d'éviter les excès qui peuvent nuire à ton rendement pour pouvoir bien travailler à l'entrainement (comme le fractionné ) afin d'être bien en confiance en course.
T'en veuuuuux ?

Chers amis administrateurs ou modérateurs, comment se fait-il que je sois assigné propriétaire de ce sujet alors que je ne l'ai pas créé du tout?
Erreur? Changement de propriétaire?
J'espère juste que personne ne m'a piqué mon mot de passe.

Gilles

Alors là ???? essaye de changer de mot de passe.

Note bien que le sujet date de 2009 et qu'il a été ressorti du placard .