footing de veille de course

bonjour,

un footing la veille de l ' épreuve :

c ' est préconisé dans tous les plans d ' entrainement :

il sert à quoi?

pourquoi préconise t ' on de courir le veille , alors que l ' idée qu ' on aurait serait plutot de se reposer non?

merci

Perso la veille je fais 10-15 minutes de footing très tranquillou,
puis quelques accélérations, puis petit retour au calme en footing
(pas plus de 25 minutes au total). Il parait que ca fait un petit réveil musculaire, et je trouve que ca apaise aussi (libère du stress) et rassure. Une bonne douche, quelques petits étirements, et après on se sent détendu pret à faire un gros dodo.

salut fredo ,

oui moi aussi ;

il y a eu des jours ou je n ' ai pas pu faire : exemple a faverges , je l ' ai fait le jeudi , vendredi pas pu courir et samedi trail de faverges et j ' ai l ' impression que ca bien été aussi ; alors je me pose des questions ....

Salut Schtroumphette,

A mon avis le principal effet du footing de la veille n'est pas trop le réveil musculaire mais plutot celui de libérer les tensions et de se rassurer. Donc si on se sent détendu, on peut éviter le footing la veille, mais a mon avis on ne peut alors éviter l'échauffement le lendeman matin avec les petites accélérations. Après chacun son feeling, il faut essayer....

En tout cas, amuses toi et profites bien sur le ventoux ....

Fredo

salut fredo

merci