veille de trail

salut

un sondage: la veille d un trail de 23 km et 1500 + vous faites quoi?
quelle durée ?distance ,km courez vous?

Salut,
Perso, je ne fais strictement rien.
Je suis + un adepte de la sortie l'avant-veille. Et pourtant, ça ne m'empêche pas d'avoir du gaz le lendemain pour la course.
Mais je crois que ce genre d'approche est très personnelle.
Voilà...

et que fais tu l avant veille

à la veille d'un trail ou l'avant veille moi je fais rien Par exemple je vais aller à Montagnole le dimanche 16, je vais me coucher pas trop tard, et je n'aurais pas couru le samedi. je ne fais d'entrainement spécifique, je cours en général 2 fois par semaine, je fais du vélo, mais j'arrête de courir au milieu de la semaine qui précède un trail. Jusqu'ici ça m'a toujours réussi. Précision ,je ne vise pas de podium, bien entendu.

rachel a écrit:et que fais tu l avant veille

J'ai souvent entendu dire qu'il ne fallait rien faire l'avant veille...

rachel a écrit:et que fais tu l avant veille

En principe, je fais une petite sortie de 30 mn avec quelques accélérations douces.
Mais je ne suis pas un grand spécialiste !
Je ferai une entorse à ce principe pour la prochaine Saintélyon : je compte faire 1h30 à J-7 puis 1h à J-5 et 30 mn à J-3.
Je te dirai alors quelles ont été mes sensations. Je fais rien entre J-3 et le jour J pour être frais et reposé pour la course.
Voilà pour mon avis personnel.
Je suis preneur d'autres avis, et du tien notamment ?
Merci !

Pour moi la veille c'est un petit tour tranquille( env.30 minutes) avec quelques accélération pour se rassurer physiquement du travail fait à l'entrainement pendant la semaine.Mais le jus il faut le garder pour la course ! pas besoin de vider le bocal la veille Sans oublier de boire régulièrement et d'avoir une alimentation saine.

merci a tous; oui moi aussi repos l avant veille et le samedi 45mn a 1h cool.

c est vrai que chaque corps est différent et il faut tester ..