Résultats de la Saintélyon 2008

Alors qu'est qu'ils ont fait les ELGA, LUDO,GILOU à la saintélyon ?... en fait pour gilou je sais déja un peu (voir ici) mais pour les autres ?
Pour le résumé du "devant" j'ai pu voir sur RUN IN LIVE que le savoyard Ludovic Pommeret est troisième, devancé par le Haut savoyard Vincent Delebarre et le lyonnais Fabien Antolinos qui viens de faire une saison remplie de victoires, ce qui me rends encore plus fier de l'avoir battu au mois de mai à Cruet sur le 30 kms.

CLASSEMENT INDIVIDUEL
CLASSEMENT PAR EQUIPE DE 2
CLASSEMENT PAR EQUIPE DE 3
CLASSEMENT PAR EQUIPE DE 4
BONNE LECTURE

Salut Pelloche !
Ce qu'on a fait ? On est tou(te)s arrivé(e)s bien après Fabien Antolinos !

Pour ma part, un temps de 6h48 et quelques. Performance honnête pour un coureur moyen.
Un parcours + court que l'année dernière (68 contre 69 km) mais beaucoup + difficile : les bourbiers, les chemins glissants étaient très nombreux !

On a eu droit à quelques chutes magnifiques ! C'est vrai que ça fait toujours rire quand ça arrive aux autres, surtout quand c'est la tête la 1ère dans une flaque... Mémorable !

Sportivement parlant, j'ai fait une course bizarre, comme d'hab' : départ sur les bases de "un peu moins de 7h" puis rapidement (au bout de 2h à peine) les jambes lourdes, je ne sais pas pourquoi. Et surtout, comme d'hab', des douleurs gastriques assez difficiles à supporter. Tant est si bien qu'après un bon 1er tiers de course, je réalise un 2è tiers lamentable. Mais un ravito situé à 25 km de l'arrivée m'a reboosté, mes douleurs gastriques ayant fortement diminué.
Et, même avec les jambes lourdes, j'ai fait un "super" finish (à mon niveau !) pendant lequel j'ai pu remonter beaucoup de coureurs qui m'avaient doublé ...pour arriver en moins de 7h.
La récupération a été difficile après cette belle escapade nocturne mais une bonne nuit réparatrice me fera le + grand bien !!!

Côté organisation, c'est très pro. 1ère preuve, le record de participants (indiv et relais) a été battu une nouvelle fos pour atteindre 9000 ! Ensuite, les ravitos étaient très copieux. Et puis, chose importante à signaler, se voulant "éco-évènement" l'organisation, grâce à un de ses partenaires, avait banni les habituels gobelets plastiques de ses ravitos. Nous avions reçu un verre, avec notre dossard, que nous avons "promené" et qui nous a servi à nous hydrater en évitant de jeter notre gobelet au bord du chemin.

Conclusion : une course et une ambiance très sympas, avec un beau plateau que Pelloche a mentionné dans son intervention.

Bonne soirée,
Ludo

PS : je suis très sujet aux douleurs gastriques en course. Si vous avez ou aviez le même problème que moi, comment faire pour les réduire voire les anihiler ? Merci.

Merci pour ton résumé et bravo Ludo , pour tes soucis gastriques que manges tu avant et pendant la course ? je pense que le souci viens de par là, de plus il faut aussi être très méfiant avec ses gourdes ou kamelbacs qui si ils ne sont pas bien nettoyés régulièrement peuvent être un nid douillet pour les bactéries . De plus en cette periode de Noël pas d'oranges ou de mandarines avant et pendant la course qui viendront ajouter un peu plus d'acidité dans ton estomac. Attention aussi à la température des boissons en course => chaud et froid : tord boyau

Admin Pelloche a écrit:Merci pour ton résumé et bravo Ludo , pour tes soucis gastriques que manges tu avant et pendant la course ? je pense que le souci viens de par là, de plus il faut aussi être très méfiant avec ses gourdes ou kamelbacs qui si ils ne sont pas bien nettoyés régulièrement peuvent être un nid douillet pour les bactéries . De plus en cette periode de Noël pas d'oranges ou de mandarines avant et pendant la course qui viendront ajouter un peu plus d'acidité dans ton estomac. Attention aussi à la température des boissons en course => chaud et froid : tord boyau

Avant une course, j'essaie de manger des aliments ad hoc pour être bien : samedi soir par exemple, salade de pâtes avec jambon et quelques dés de Comté + une compote. Je bois également pas mal d'eau (et là j'avais bu une boisson énergisante).
Pendant la course, j'avais mis dans ma poche à eau une demi-dose d'une boisson énergétique (qui, il est vrai, passait moyennement à l'entraînement), soit 4-5 fois moins que la dose conseillée Je crois que c'est ça qui "m'a mis dedans" (et un peu la boisson énergisante).
Aux ravitos, j'ai pioché Tuc, petits gâteaux, pâtes de fruits, banane et bu seulement de l'eau plate.
Donc, je crois que dès que je mange un peu et/ou que je bos autre chose que de l'eau (qui était fraîche mais sans + m'a-t-il semblé), je suis "mal". Hier soir, j'étais obligé de marcher parfois pour que la douleur se calme.
Bref, merci de ton éclairage Pelloche, je vais réfléchir à tout ça pour ne plus avoir ce genre e problème qui me gache mes rares courses !
Bonne soirée,
Ludo

Ouais , il faut faire gaffe avec les boissons énergétiques et bien les tester à l'entrainement pour être sur qu'elles conviennent bien à ton moteur. Maintenant il y a beaucoup de choix il y aura surement un truc qui conviendra à ton estomac, mais il faut tester et approuver sinon c'est la balade avec Vomito ou Mr Chiasson

Admin Pelloche a écrit:Ouais , il faut faire gaffe avec les boissons énergétiques et bien les tester à l'entrainement pour être sur qu'elles conviennent bien à ton moteur. Maintenant il y a beaucoup de choix il y aura surement un truc qui conviendra à ton estomac, mais il faut tester et approuver sinon c'est la balade avec Vomito ou Mr Chiasson

Eh bien non justement ! Parce qu'après s'être "délesté", on se sent mieux en principe. Moi, ça me brasse et c'est tout !

bravo ludo ; tu peux etre fier de toi

recuperes bien

rachel a écrit:bravo ludo ; tu peux etre fier de toi

recuperes bien

Merci Rachel !
En fait, pour être franc, je suis toujours content (quelque soit le temps réalisé) quand je peux courir parce que c'est très rare hélas !
Et contrairement à toi, je suis très loin d'un podium ! Alors il faut relativiser...
Bonne soirée,
Ludo

ne penses pas au podium; fais toi plaisir; tu cours pour toi et pas pour les autres

et faire la sainte et lyon, chapeau...

super ludo
pour tes douleurs gastrique éssaye d'arreter les boissons energetiques pour ma part j ai voulu essayé et comme toi douleur gastrique du coup de l'eau tout aussi éfficasse et plus de probleme (a la rigueur de l'eau sucrée mais cet tout ).

magoo 73 a écrit:super ludo
pour tes douleurs gastrique éssaye d'arreter les boissons energetiques pour ma part j ai voulu essayé et comme toi douleur gastrique du coup de l'eau tout aussi éfficasse et plus de probleme (a la rigueur de l'eau sucrée mais cet tout ).

Salut Magoo,

Je suis tout à fait de ton avis C'est la réflexion que je me suis faite : stop aux artifices et retour au 100 % naturel.
Toutefois, lors de mes sorties longues d'entraînement, j'avais l'impression de finir moins "cramé" lorsque je prenais de la boisson énergétique dans ma poche à eau. Ce sera donc une 1ère résolution pour 2009 !

En conclusion de cette épreuve et pour ceux que ça intéresse, un petit reportage a été diffusé au 20h de TF1 hier soir : http://tf1.lci.fr/infos/jt/0,,4184063,00-une-course-a-pied-nocturne-.html avec une belle interview du vainqueur Fabien Antolinos (vous savez celui qui a été battu par Pelloche au printemps ! )

Bonne journée,
Ludo

sans vouloir faire de pub , essaie authentic nutition; leur produit passent en général tres bien; ils sont a chambéry.

A mon tour de vous faire un petit compte rendu de mon épopée Saintélyon!!
Loin du temps de Ludo 08H32 mais super contente et relativement fraiche!!!
J'ai fais course commune avec une amie qui elle aussi a souffert de pb de digestion . Je l'ai attendu (jusqu'au 43eme) pour finalement partir seule la laissant à son rythme une fois ses pb gastriques terminés. Je ne sais pas si j'aurais pu gagner du temps mais le fait d'avoir fais les 43 premiers kil en dedans ma permis de bien finir avec des pointes à 13.6 !! Mais malgré tout l'arrivée sur les quais restent ma bete noire!!!
Moi aussi j'ai également assisté à des belles chutes glissades !!!! Suis contente d'etre finisher!!!! Et aucun pb gastrique ouffffffff Mangé pates (repas classic d'avant course) et sur le ravitaillement dingue que du salé vache qui rit saucisson et en boisson thé une fois car trop sucré,sinon de l'eau!!! Un vrai bonheur aucune pause quelconque ne c'est imposée!!! Alors que d'habitude... aucuns gels ou barres comme quoi..!!
En tout cas course magique beauté du serpentin de lumiere, ambiance, pointe d'ecologie avec notre gobelet bref un vrai bonheur!!
Maintenant récup kiiné et bientot le skating A plus

bravo la fille; vive les femmes

Elga a écrit:A mon tour de vous faire un petit compte rendu de mon épopée Saintélyon!!
Loin du temps de Ludo 08H32 mais super contente et relativement fraiche!!!
J'ai fais course commune avec une amie qui elle aussi a souffert de pb de digestion . Je l'ai attendu (jusqu'au 43eme) pour finalement partir seule la laissant à son rythme une fois ses pb gastriques terminés. Je ne sais pas si j'aurais pu gagner du temps mais le fait d'avoir fais les 43 premiers kil en dedans ma permis de bien finir avec des pointes à 13.6 !! Mais malgré tout l'arrivée sur les quais restent ma bete noire!!!
Moi aussi j'ai également assisté à des belles chutes glissades !!!! Suis contente d'etre finisher!!!! Et aucun pb gastrique ouffffffff Mangé pates (repas classic d'avant course) et sur le ravitaillement dingue que du salé vache qui rit saucisson et en boisson thé une fois car trop sucré,sinon de l'eau!!! Un vrai bonheur aucune pause quelconque ne c'est imposée!!! Alors que d'habitude... aucuns gels ou barres comme quoi..!!
En tout cas course magique beauté du serpentin de lumiere, ambiance, pointe d'ecologie avec notre gobelet bref un vrai bonheur!!
Maintenant récup kiiné et bientot le skating A plus

Salut Elga,

Félicitations ! Etre finisher constitue toujours l'objectif principal et un bon temps est un +. C'est peu dire, vu ta place dans le 1er tiers. Tu as donc atteint les 2 objectifs.

Petite question concernant tes ravitos : salé + eau plate, c'est tout ceque tu as pris ? Je cherche des expériences de participant(e)s à des ultras qui n'ont pas de problème gastrique. Merci de ton retour.

Entre parenthèses, il faudrait aussi que tu me donnes des tuyaux sur une bonne gestion de course

Bonne journée et surtout bonne récup'... et vive les femmes dans le sport (comme Rachel) !
Ludo

Ludo,

Est ce que tu lis l'anglais? J'ai un bon document sur l'alimentation en course. Je m'en étais servi pour mon article sur mon site.
S'il t'intéresse je peux te l'envoyer peut être qu'il te donnera des pistes pour tes problèmes gatriques

à Elga et Ludo bravo vraiment bravo pour cette belle performance de nuit!!!!!

Gilles a écrit:Ludo,

Est ce que tu lis l'anglais? J'ai un bon document sur l'alimentation en course. Je m'en étais servi pour mon article sur mon site.
S'il t'intéresse je peux te l'envoyer peut être qu'il te donnera des pistes pour tes problèmes gatriques

Salut Gilles,
Merci pour ta proposition, je suis preneur Même si mon niveau d'anglais est plutôt ridicule , j'arriverai bien à comprendre quelques mots...
A+. Ludo

cand74 a écrit:à Elga et Ludo bravo vraiment bravo pour cette belle performance de nuit!!!!!

Salut Candice,
Merci J'avoue que c'est sympa comme ambiance de courir la nuit. Tu devrais essayer
A+. Ludo

Salut tout le monde!!!
Pas facile le retour au boulot lundi !!! Préfère patauger dans la gadoue que de lutter devant mon ordi!!!
Merci Candice c'est gentil!!
excuse moi Ludo j'ai mis du temps à répondre pourtant je m'étais lancée dans un grand récit lundi concernant mon ravito quand mon ordi a planté !!!! Pas eu le courage de recommencer mon ecriture:roll: !!!
Comme je te l'ai dis j'ai essentielement pris du salé avec comme repas d'avant course (kikourou) pates tarte aux pommes glace à 20h00. Un vrai régal sans parlé de l ambiance!!!
Enfin pour moi je crois sincerement avoir tiré un trait sur les gels et barres en tout genre cela m'ecoeure et me reste sur l'estomac!!!!! MAis attention je ne remets pas en doute leur efficacité 'j en avais pris pour mon marathon) seulement le coté délicat pour mon stomac !!
J'ai donc suivi les conseils d'un ami avec qui j'avais fait un raid multi sport (70km) fruits secs cake bio,fromage,saucisson, tucs. Je ne crie pas victoire c'etait peu etre un jour avec mais je pense que mon organisme supporte mieux cette nourriture que les overstims ou autres.
Je tiens quand meme à dire que je trouve tres bien le gato sport pour le petit dej. Mais ça s'arretera là à present!!! Bref de la bonne victuaille en petite quantité!!
j'ai également bu environ 2 litres d'eau avec mon kamel ( refais le plein à St Catherine) mais aussi un verre de coca avant le dernier coup de c.. au 58eme voila voilou!!!
Enfin je suis ravie de cette experience Saintélyon bonne prépa aucun soucis gastriques ou autres (arret derriere les bosquets !!) bref du bonheur !!!!
A present ski de fond comme Rachel et Rando prochain objecti un 10 et un semi!!! et cette fois ci un chrono en vue !!!
Au fait Gilles suis preneuse de ton article pour les solutions gastriques ne suis pas bilingue mais interessée!!!
A bientot Elga

Elga a écrit:Salut tout le monde!!!
Pas facile le retour au boulot lundi !!! Préfère patauger dans la gadoue que de lutter devant mon ordi!!!
Merci Candice c'est gentil!!
excuse moi Ludo j'ai mis du temps à répondre pourtant je m'étais lancée dans un grand récit lundi concernant mon ravito quand mon ordi a planté !!!! Pas eu le courage de recommencer mon ecriture:roll: !!!
Comme je te l'ai dis j'ai essentielement pris du salé avec comme repas d'avant course (kikourou) pates tarte aux pommes glace à 20h00. Un vrai régal sans parlé de l ambiance!!!
Enfin pour moi je crois sincerement avoir tiré un trait sur les gels et barres en tout genre cela m'ecoeure et me reste sur l'estomac!!!!! MAis attention je ne remets pas en doute leur efficacité 'j en avais pris pour mon marathon) seulement le coté délicat pour mon stomac !!
J'ai donc suivi les conseils d'un ami avec qui j'avais fait un raid multi sport (70km) fruits secs cake bio,fromage,saucisson, tucs. Je ne crie pas victoire c'etait peu etre un jour avec mais je pense que mon organisme supporte mieux cette nourriture que les overstims ou autres.
Je tiens quand meme à dire que je trouve tres bien le gato sport pour le petit dej. Mais ça s'arretera là à present!!! Bref de la bonne victuaille en petite quantité!!
j'ai également bu environ 2 litres d'eau avec mon kamel ( refais le plein à St Catherine) mais aussi un verre de coca avant le dernier coup de c.. au 58eme voila voilou!!!
Enfin je suis ravie de cette experience Saintélyon bonne prépa aucun soucis gastriques ou autres (arret derriere les bosquets !!) bref du bonheur !!!!
A present ski de fond comme Rachel et Rando prochain objecti un 10 et un semi!!! et cette fois ci un chrono en vue !!!
Au fait Gilles suis preneuse de ton article pour les solutions gastriques ne suis pas bilingue mais interessée!!!
A bientot Elga

Merci Elga pour ton retour d'expérience... intéressant !

J'ai déjà fait la STL en relais de 3 en 2006 , j'avais fait le premier relais nous étions arrivés 2/88 relais mixte et à l'arrivée nous nous sommes retrouvés en 3 ième position tout ça parce qu' au dernier moment une équipe mixte c'est retrouvé composés que d'hommes ,car désistement de la féminine le changement n'a pas été fait.......et l'organisation n'avait pas voulue changer le classement bref........ pourtant j'ai fais des pieds et des mains envoie de mails etc.......mais ils n'ont rien voulue savoir!!!!
ceci dit,j'en garde un très bon souvenir mais de là à faire cette course magnifique en entier non ,je ne m'y risquerais pas avec de l'arthrose!

Bravo encore à toi et Elga!

je n ai jamais fait de tres longue distance en compet de capied; mon maxi a été un marathon; en vélo par contre, j ai fait pleins de cyclosportives entre 4 et 8h.

par exemple, la marmotte, qui a lieu debut juillet , épreuve mythique de montagne, 180 km et 5000 de dénivéllé avec col de la croix de fer, col du télégraphe , col du galibier et l alpe d huez et j ai mis 7h40 ; sans prétention , j ai fini 3eme femme et 300 eme sur 6000 au schratch avec les hommes; au niveau de l alimentation ca a bien fonctionné :

le matin un tiers de gatosport overstim
boisson 1 litre par heure
et toutes les heures gatosport ou barres avec 200 calories d apport par heure

je n ai eu aucun coup de fringale

je ne sais pas si on peut comparer avec la capied mais j espere vous avoir été utile

rachel a écrit:je n ai jamais fait de tres longue distance en compet de capied; mon maxi a été un marathon; en vélo par contre, j ai fait pleins de cyclosportives entre 4 et 8h.

par exemple, la marmotte, qui a lieu debut juillet , épreuve mythique de montagne, 180 km et 5000 de dénivéllé avec col de la croix de fer, col du télégraphe , col du galibier et l alpe d huez et j ai mis 7h40 ; sans prétention , j ai fini 3eme femme et 300 eme sur 6000 au schratch avec les hommes; au niveau de l alimentation ca a bien fonctionné :

le matin un tiers de gatosport overstim
boisson 1 litre par heure
et toutes les heures gatosport ou barres avec 200 calories d apport par heure

je n ai eu aucun coup de fringale

je ne sais pas si on peut comparer avec la capied mais j espere vous avoir été utile

Salut Rachel,
Ta réponse amène une question à laquelle je n'ai pas de réponse, seulement une intuition : la càp n'est-elle pas beaucoup + traumatisante que le vélo pour notre petit estomac J'aurais tendance à dire oui... mais sans certitude. Les désagréments doivent également être nombreux sur les longues cyclos telles que La Marmotte.

Qu'en penses-tu ?

Bonne soirée,
Ludo