nouveaux exercices pour la PPG

Je viens de trouver quelques nouveaux exercices pour la PPG : travailler à la fois la coordination, le renforcement et la vélocité... çà devrait en intéresser quelques-uns...
En plus, ces mouvements sont présentés par plusieurs membres de ce forum... qui ont bien voulu se laisser filmer pour vous ! vous les reconnaîtrez surement...

Galopine

ben ! la chimpanzettine à la houpe blonde au milieu qui donne la cadence tout en se marrant, c'est ti pas, heu, comment dire, vous voyez bien de qui je veux parler ? Ce sourire communicatif, ce déhanchement subtil, ce sens du rythme, ce regard appuyé !!! Bon sang mais c'est bien sûr !!! En tout cas si c'est pas elle, ca lui ressemble !!!!

Galopine a écrit:Je viens de trouver quelques nouveaux exercices pour la PPG : travailler à la fois la coordination, le renforcement et la vélocité... çà devrait en intéresser quelques-uns...
En plus, ces mouvements sont présentés par plusieurs membres de ce forum... qui ont bien voulu se laisser filmer pour vous ! vous les reconnaîtrez surement...

Galopine

Moi je reconnais Nico, Pelloche et Bruno38 mais le 4è je vois pas qui c'est

Moi non plus jl! Quelqu' un pourrait-il du coup nous apporter la lumière?

Tiens François, pour une fois si on prenait de tes nouvelles ... j'avais compris que tu avais eu une aponévrosite plantaire ou quelque chose comme ça. Est ce que ça va maintenant ?

Merci jl de prendre soin de moi!
Effectivement depuis que j' étrenne mes runnings en mai 2004, c' est de loin la blessure la plus " emmerdante " que j' ai contractée! Survenue le 9 août au lendemain d' une compétition en Bretagne, elle ne m' a jamais quitté depuis, nonobstant des soins d' enfer: massages percutants, ultra-sons, ondes de choc ( merci à Magali, Marion et Pierre! ) ostéopathie ( super Benoit! ), infiltrations à la cortisone au nombre de deux en clinique ( toute ma gratitude à Christophe! ). Il y a quelques jours encore, le talon était encore endolori et puis je suis allé voir ma podologue ( ah Audrey! ) qui a résolu l' énigme, en trouvant un défaut sur ma semelle orthopédique qu' elle confectionne deux fois l' an. En trois minutes, elle a annihilé le problème après quasiment cinq mois de galère! Enfin, je croise les doigts...
Pendant cette période, je n' ai pas vraiment cessé de courir, stopant toutefois les fractionnés, la montagne ( à l' exception des terrains vallonnés ) et les compétitions, excepté le Trail de Combe Bénite en Tarentaise du 13 septembre qui fut catastrophique au niveau du résultat; mais l' essentiel était de rencontrer Pelloche dans son village granierain et de parcourir cette contrée du Versant du Soleil, celle de... mon enfance quand mes parents y venaient en vacances. Et bien sûr hormis également les 24 h du Téléthon de Bassens des 5-6 décembre que pour rien au monde je n' aurais manqués car concoctés ( avec Théo Coufort entre autres ) par une femme d'... exception!
Il y eut néanmoins de substantielles plages de repos qui m' ont été opportunes, connaissant une fatigue inhabituelle tout au long de cette année 2009 ( il faut dire que je n' avais jamais coupé depuis mon entame en course à pied, authentique hérésie... ); éreintement occasionnant en conséquence altération des perfs sans parler des abandons ( Trails de Faverges et du Revermont, 6000D ).
Bien sûr, j' ai un peu perdu mais pas tant que ça en réalité, m' étonnant un peu moi-même, affirmant cela sans prétention excessive je vous assure, pleinement conscient de mes limites, et ne pouvant plus espérer le nirvana à bientôt 50 ans! Etant inscrit sur le Trail Blanc du Semnoz, j' aviserai du coup à l' ultime moment! Mais je suis quand même optimiste, réfractaire de tout façon à toute jérémiade si jamais mon aponévrosite continuait à m' être fidèle car franchement relativisons s' il vous plaît ( pas besoin que je ne fasse un dessin... ).
Mais à chaque chose malheur est bon comme déclame le proverbe antédiluvien, puisque j' ai profité de cette accalmie pour inonder le... forum, la presse écrite depuis peu ( début novembre ), et faire d'... étonnantes rencontres!!! N' est-il pas?!
Bon, je ne sais pas ce qui m' a pris de dévoiler tout çà! Allez, je retourne dans mon opacité qui me sied si bien...

Ah je me doutais qu'elle devait être tenace car on voyait bien que tu faisais moins de courses qu'avant.
Je crois effectivement que la montée n'arrange pas le problème car elle sollicite l'aponévrose qui éventuellement manque de souplesse.
Il faudrait étirer cette partie et le tendon d'Achille. M'enfin je n'en dis pas plus, laissant dire plus compétant que moi dans le domaine.

PS; je devais aller à Serre Che au TTN court avec Céline qui vient de s'installer cette semaine à Bruxelles mais son vol a été annulé du coup je suis hésitant pour y aller avec ces routes.... bon on verra, si j'y vais je ferai un petit compte rendu.

Cool la vidéo! J'ai cru reconnaître les pas de danse de ma femme qui est d'origine Irlandaise Evelyne O'neill avant de prendre mon nom et ses origines Belges. Comme quoi l'identité nationale ne veut plus dire grand chose de nos jours.

Athletic73, c'est peut être toi alors le 4e danseur que jl a du mal à reconnaître ???

Galopine

jl a écrit:Ah je me doutais qu'elle devait être tenace car on voyait bien que tu faisais moins de courses qu'avant.
Je crois effectivement que la montée n'arrange pas le problème car elle sollicite l'aponévrose qui éventuellement manque de souplesse.
Il faudrait étirer cette partie et le tendon d'Achille. M'enfin je n'en dis pas plus, laissant dire plus compétant que moi dans le domaine.

PS; je devais aller à Serre Che au TTN court avec Céline qui vient de s'installer cette semaine à Bruxelles mais son vol a été annulé du coup je suis hésitant pour y aller avec ces routes.... bon on verra, si j'y vais je ferai un petit compte rendu.

bonjour a tous ; quel dommage , céline doit avoir les boules...déja qu etre a bruxelles c est pas le top pour elle qui aime la montagne ;

moi qui comptait sur elle pour me ramener une bonne biere...

et francois , soigne toi bien , sois prudent.

Avec les claquettes Galopine

Athletic73, je confirme que ce n'est pas toi le 4e danseur Tu es moins bronzé, moins poilu et plus joli...
Mais si tu fais des claquettes, je veux bien t'embaucher pour le prochain spectacle des Galopins

Tu nous en fais une démo à l'occasion d'une prochaine course ? histoire de nous détendre un peu au moment du départ ????

Galopine

Ah oui teuf teuf j'ai vu y a une femme dans le groupe .
photo prise apres le spectacle

chuttttttttt (me demande si c'est pas ...... mais si elle fait pas parti des modos du forum??

Alain, on va faire comme si on l'avait pas reconnue. Et si elle veut à tout prix faire une bise, je te laisse en premier. OK ? moi, ca va ! merci.

Ah nonnnnn c'est toi teuf teuf qui l'a reconnue le premier a toi l'honneur
Moi je pense les avoir reconus nananair
c'est nos 5 modos

François le scribbe






Nico ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Seb73,,,,,,,,,,,,,,,,,,Jl,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Galopineeeee.................
roi l'informatique ,,,, le randonneur ,,,,,,, le technicien,,,,,,,,,,la feminine des modos

Bon OK, Alain, je m'incline. Je fais une bise à Dame Chimpanzé, mais toi, pendant ce temps, t'en fais une aux 4 autres ! C'est un bon deal ! Si t'es mon pote, tu peux pas me refuser ça !!!
Teuf Teuf

J'en tombe à la renverse

Pelloche, combien de fois devrons nous te dire de ne pas fourrer tes doigts n'importe où quand tu montes aux arbres !!!! et pareil quand tu cours. Ca peut être dangereux pour les autres...et pour tes doigts !!!

Teuf Teuf

GRRRRRRRRRrr ok teuf teuf

Peloche trop fort ça me fais penser a un proverbe

cuL qui grate le soir doigt qui pue la matin ok je

Beurk... Pelloche t'es dégueu de mettre tes doigts là... la prochaine fois qu'on te vois, tu es prié de mettre les mains dans les poches

Quant aux Alains, zut alors, ils nous ont reconnus... (nico t'es encore plus beau que d'habitude là...)
ben quoi ? vous n'aimez pas mon nouveau rouge à lèvres ????? bon, tant pis...

Galopine

de mieux en mieux, Alain, avec ta vache !!! et après, ca va être quoi ? un cochon à grosse bouche ? une dinde ? le chat à Rachel ? T'aurais pas par hasard cachée dans un coin, une Adriana de la Croix Rouge ? dès fois que !!! juste pour changer un peu de genre !!! tu vois ce que je veux dire !!!

Galopine plaide en faveur de la souplesse, mais je rajouterai qu'il faut bien s'hydrater également.

Pelloche, y vient de nous péter un cable

Fais gaffe aux modos

ben quoi ????

j'ai suivi les conseils de Pelloche mouaaaa.... hic

Galopine