Témoignage d'un premier marathon

salut hervé et bravo ; moi aussi je me suis déja fait doubler par lui a l hypodrome; un courant d air qui te passe a coté...

Cool magoo je viens de voir tes temps de passage c'est bien tu as été assez régulier, et puis passer sous la barre des 4h c'est un plus. Bravo mon gars,content pour toi, tu peux retourner sur ta X-Box le temps de récuperer

2 jours aprés un peu mal au cuisse mais sa vas plus de douleurs au niveau des articulations impeccable .
Pour ma part je n'ai pas arreter de courir ,pas de trouble gastrique : je n'ai but que l'eau que j'avais emmené et 3 gels pour tout le marathon .
Certe a l'arriver j'étais un peu agar mais encore assez lucide . Je n'ais pas manger avant 1 h après la course par contre en guise d'étirement j'ai fait une petite sceances de yoga (relaxation) et niquel pas eu de contre coup . Maintenant plus cas soigner la récup et après la saison de cross ,je remet sa