entrainement en altitude

salut julio; j ai effectué des stages de course a pied de montagne a risoul , a 1800 metres et je me souviens , j avais le souffle plus court; l entraineur, jp dervillez, nous faisait faire des séances de vma et nous disais que c était normal avec l altitude de mettre + longtemps sur les 300 par exemple;

a mon avis , sois rassuré ; tu n es pas moins en forme; au contraire, tu vas péter la forme...

Bonsoir,

Déjà il faut se dire est qu'on n'est pas des machines et que si on a un record à 37'42'', c'est pas pour ça qu'on va le faire à chaque sortie et donc 38'17'' ça n'a rien d'anormal (la forme du jour, les conditions, le terrain, etc..).

Par compte 1700 m est déjà une altitude à laquelle la VO2 commence à baisser, elle baisse car la quantité d'oxygène qui se fixe dans le sang dépend de la pression atmosphérique, comme en atitude elle est plus basse, on en fixe moins. Les performances en découlent.
C'est pour ça aussi que le corps augmente la quantité de globules rouges pour compenser (ce n'est d'ailleurs pas la seule adaptation qu'il déclenche).

Donc pas d'inquiètude et au contraire, c'est bon pour le retour en plaine.

Bonne soirée.