l'Ice Trail Tarentaise : quel entrainement ?

bonjour,

un ami y participe : il s ' entraine 2 fois par semaine ; ça me paraît un peu juste .

.à votre avis , combien de séances par semaine minimum pour un tel trail : 65km et 5000m D+?
.quelle durée pour la sortie longue ?

pour situer son niveau , il a mis 2h17 au trail des cabornis ( le 25km ).

merci .

Je n'y connais rien pour ces distances là mais 2 choses cependant:

- 2h17 aux Cabornis avec seulement 2 entrainements / semaine, ça me paraît intéressant, ca vaudrait ptêt le coup de passer à 3/4!
- Et vu les altitudes atteintes sur l'ITT, un bon entrainement doit forcément passer par des séances au-dessus de 2000m les semaines précédentes (acclimatation, au moins en randonnée). Mais si il habite dans le coin, ca ne devrait pas poser soucis..

salut un entrainement specifique aux descentes est tres important car sur ce genre de course si les quadri ne sont pas préparés au travail excentrique c'est la cata !!!