Les semelles orthopédiques en question

Runinlive.com nous relate une enquête du New-York Time qui émet des doutes sur l'utilité de ces semelles pour les coureurs :

Les semelles orthopédiques font recette auprès des coureurs. Ceci, parce qu’elles permettraient de corriger un déséquilibre biomécanique. Donc, d’éviter des blessures. Pourtant, qu’elles soient manufacturées et vendues dans les magasins spécialisés, ou conçues sur mesure par un orthopédiste, ou un podologue, des études à leur propos les remettent en question et sèment la confusion.
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Les semelles orthopédiques, j'y ai cru... pendant 3 semaines le podologue me garantissait une guérison complète... pffff

Au bout de 3 semaines les douleurs étant de plus en plus importantes et nombreuses, j'ai commencé à me poser des questions : mes postures étaient adaptées à mes défauts, ca fait 45 ans que je fais du sport avec des défauts biomécaniques, mon corps s'était adapté, très bien adapté le corps avait trouvé des postures pour compenser,
et pour guérir un problème de sûr-entrainement, ou de mauvais entraînement, on me change tous mes points d'appuis... et là, je ne peux carrément plus courir

j'ai tout de même persévéré 2 mois... en faisant confiance au podologue, pour ne pas passer "à côté"... quelle erreur, 2 mois de semelles, 2 mois de douleurs et de perte de temps, des blessures nouvelles, et une humeur catastrophique

Puis le gros ras le bol, je pose les semelles, je ne veux plus les voir, et miracle ! je recours pratiquement du jour au lendemain, et les blessures guérissent tout doucement, mais guérissent quand même

Alors que penser ? je crois que pour certaines personnes, les semelles peuvent se révéler catastrophiques. La semelle orthopédique oui, pour des pathologies importantes, mais franchement, je trouve un peu trop systématique la prescription de ces corrections qui allègent quand même bien le porte monnaie aussi

Galopine

J'ai eu avec des semelles deux expériences:
j'ai la voûte plantaire droite complètement de traviole avec un gonflement au niveau de l'aponévrose depuis 4 ans maintenant. Des fois c'est insupportablement douloureux, puis je peux être des semaines sans rien sentir. J'ai fait faire une première paire de semelles en 2008, le médecin m'a dit que si je ne les mettais pas je ne pourrais plus courir. Bref, je les fais faire, je les essaie, et à la longue je constate des douleurs au genou et au bassin (elles devaient trop corriger ma posture), et, plus grave, une ampoule de la taille d'un oeuf de caille à l'endroit de ma blessure au pied. Cette année là, j'ai gagné les régionaux de cross avec un pied à vif, la pharmacienne n'avait pas de pansement pour ampoule assez grand!J'ai passé un an sans semelles, à avoir mal ou pas.
Puis je me suis rendue, sous les conseils d'autres trailers, chez mon podologue actuel, trailer lui aussi, qui a analysé ma foulée, ma posture et m'a fait des merveilles de petites semelles toutes fines et confortables, et ça va faire un an que je cavale avec sans douleur, la correction se fait plus doucement, et de toute façon je n'ai pas le choix!

j'ai eu mes premières semelles il y a 2 ans pour une douleur à la hanche gauche, et effectivement je peux dire que ça m'a vraiment remis d'aplomb si je puis dire. Plus aucune douleur et j'ai pu recourir.

Je suis d'accord avec toi GALOPINE, c'est pas donné!!

Par contre aujourd'hui j'ai des douleurs au niveau de la cheville gauche le matin au reveil et après quelques pas ces douleurs disparaissent et ainsi presque tous les matins. Mon généraliste m'a conseillé premièrement de passer une radio qui s'est avérée tout à fait normale et de retourner voir le podologue pour revoir et refaire de nouvelles semelles. Je les ai depuis Novembre mais pas vu d'amélioration à ce jour, en sachant tout de même que le podologue pense que ces douleurs sont dues à une tendinite. Donc qui dit tendinite dit repos évidemment. grrrr.
iL m'a fait la remarque suivante : quand nous achetons nos chaussures de CAP il y a des semelles à l'intérieur et qui ne sont pas forcément adaptées d'où quelquefois des douleurs qui peuvent apparaitrent pour cette raison.

moi aussi le podologue me disait "tendinites" là il ne m'apprenait rien, je me rendais bien compte que plus je portais les semelles, plus j'avais des tendinites et je revenais le voir justement pour çà, et il corrigeait, et je me retrouvais avec de nouvelles tendinites (on ne peut pas s'imaginer comme çà se reproduit ces petites bêtes là... )

et il me parlait lui aussi des douleurs dues aux semelles des chaussures de course à pied, n'empêche que les douleurs survenues après la pose des semelles ont complètement disparu dès que ces semelles ont fait un beau "vol plané" au fond du placard

et il m'avait pourtant filmée, calculé mes appuis, etc etc.... changé plusieurs fois les corrections

bon, on va dire que pour moi, ca ne marche pas je suis "tordue" définitivement , alors à quoi bon corriger... je continuerai avec ma démarche de "chasseur alpin" et à descendre jambes écartées et pliées pour compenser

Le forum va bientôt avoir un nouveau team ! le team des "tamalou jaibobola", et Grany, on en sera les deux premières adhérentes

Galopine

super.un sujet que je maitrise! des semelles j'en ai porté au moins une dizaine de paires différentes en 15 ans! comme toi toi lisel j'ai un avis très controversé sur la chose.En effet la plupart d'entre elles ne m'ont été d'aucune utilité.Une paire m'a tout de même permis de pouvoir continuer le foot il y a 10 ans alors qu'on me préconisait d'arrêter mais il a fallu plusieurs essais avant. Aujourd'hui avec le trail des douleurs aux adduc et au genou sont apparus donc re-semelles. Les premières ne m'ont rien fait pendant un an. Depuis 15 jours j'ai une nouvelle paire faite par un podologue-traileur de Chambéry (peut être le même que toi?).j'espère que ça va marcher!il a l'air de maîtriser son sujet.mais à chaque fois il faut être patient quand on débute avec des semelles car des douleurs surviennent de partout.notre corps change de posture.beaucoup de kiné ou d'ostéo que j'ai consulté ne sont pas favorables au port de semelles car pas naturel.il est préferable je pense de les utiliser en dernier recours quand on a tout essayé.l'important c'est de trouver les bonnes semelles faites par le bon podologue!en parallèle on m'a prescrit de la kinésithérapie mezière (methode à base d'étirements) qui pourrait soulager pas mal de douleurs.peut etre une alternative?

BUTTI 73 a écrit:en parallèle on m'a prescrit de la kinésithérapie mezière (methode à base d'étirements) qui pourrait soulager pas mal de douleurs.peut etre une alternative?

Très intéressante la Méthode Mézière, des étirements, oui, mais pas que. Cette méthode permet de composer avec nos pathologies, par une méthode de travail des chaînes musculaires, mais aussi de postures à adapter. Il y a maintenant aussi beaucoup de dérivés de cette méthode, tous aussi intéressants les uns que les autres.
Je suis certaine Butti73 que cette méthode t'apportera beaucoup

Galopine

ouais comme ça après je vire mes semelles!

ho doucement, t'emballes pas ne les jette pas tout de suite, on ne sait jamais qui sait si les deux ne sont pas complémentaires ? à tester

Galopine