farflek sur plat
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farflek sur plat
par schtroumphette Jeu 6 Aoû 2009 - 12:26
j ai l habitude de faire une séance de plat par semaine ; en farflek avec intensité allure course , peut on faire 4mn * 5 et 10 fois 1mn par exemple ou faut il faire soit des 4mn soit des 1mn?
schtroumphette- Messages : 7111
Date d'inscription : 09/11/2008
Localisation : haute savoie
Re: farflek sur plat
par riri Sam 15 Aoû 2009 - 18:35
si tu fais des 1 min plus vite que tes 4' tu peux mixer , la récup est aussi importante ... mais le principal a retenir tout de même est que le fartleck n'a pas de règle , c'est courir à l'envie et placer des accélerations à l'envie aussi , on joue juste sur la récup ....
riri- Messages : 122
Date d'inscription : 29/04/2009
Age : 57
Localisation : Rumilly -
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