les trails de préparation pour un ultra
les trails de préparation pour un ultra
VOS TRAILS DE PREPARATION
> trail 1 = environ 25% de la distance totale de celle qui sera à réaliser pour votre ultra (pour un UTMB environ 40 km)
> trail 2 = entre 40 et 50 % de la distance totale de celle qui sera à réaliser
pour votre ultra (pour un UTMB entre 70 et 80 km)
> trail 3 = entre 25 et 40% si un We choc est prévu 15 jours après , sinon 50%
> trail 4 = entre 60 et 70% de la distance totale de celle qui sera à réaliser pour votre ultra (pour un UTMB un 80-100 km)
Vous trouverez sur le lien ci-dessous un cadre de programmation pour préparez un ultra comme l'UTMB
http://www.boutique-diet-sport-energy.com/infos-entrainement/programmation-annuelle/
> trail 1 = environ 25% de la distance totale de celle qui sera à réaliser pour votre ultra (pour un UTMB environ 40 km)
> trail 2 = entre 40 et 50 % de la distance totale de celle qui sera à réaliser
pour votre ultra (pour un UTMB entre 70 et 80 km)
> trail 3 = entre 25 et 40% si un We choc est prévu 15 jours après , sinon 50%
> trail 4 = entre 60 et 70% de la distance totale de celle qui sera à réaliser pour votre ultra (pour un UTMB un 80-100 km)
Vous trouverez sur le lien ci-dessous un cadre de programmation pour préparez un ultra comme l'UTMB
http://www.boutique-diet-sport-energy.com/infos-entrainement/programmation-annuelle/
aroche- Messages : 194
Date d'inscription : 22/07/2010
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