La course a pied de demain
4 participants
La course a pied de demain
Jogging international nous propose un article intéressant sur l'évolution future de nôtre sport.
Si Mimoun avait vu ça pas sûr qu'il aurait apprécié, mais il faut bien vivre avec son temps.
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/le-running-du-futur
Si Mimoun avait vu ça pas sûr qu'il aurait apprécié, mais il faut bien vivre avec son temps.
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/le-running-du-futur
pelloche- Messages : 6457
Date d'inscription : 10/06/2008
Age : 57
Localisation : ALBERTVILLE
Re: La course a pied de demain
Intéressant tout même...
L'avantage de lire à peu près tout et son contraire, c'est qu'on peut prendre ce qui nous intéresse, on trouve même l'excuse pour faire les fractionnés moins vide, pas d'étirement, boire du vin, et heureusement de la bonne binouze
L'avantage de lire à peu près tout et son contraire, c'est qu'on peut prendre ce qui nous intéresse, on trouve même l'excuse pour faire les fractionnés moins vide, pas d'étirement, boire du vin, et heureusement de la bonne binouze
Vincent- Messages : 142
Date d'inscription : 17/06/2011
Age : 50
Localisation : Marignier
Re: La course a pied de demain
Intéressant. Comme quoi les vérités d'hier ne sont pas celles d'aujourd'hui... qui elles mêmes ne seront pas celles de demain...
Une autre "croyance" sur les crampes qui est tombée:
http://www.trimes.org/2014/12/12/la-fin-dun-mythe-le-manque-delectrolytes-nest-pas-la-principale-cause-des-crampes/
Une autre "croyance" sur les crampes qui est tombée:
http://www.trimes.org/2014/12/12/la-fin-dun-mythe-le-manque-delectrolytes-nest-pas-la-principale-cause-des-crampes/
Lionel- Messages : 179
Date d'inscription : 13/03/2011
Localisation : BOURG ST MAURICE
Re: La course a pied de demain
Interessant c'est sur mais qu'est ce que ça devient pénible ces revirements d'études. On ne sait plus qui/quoi croire!
Ce que je crois le plus (pour en avoir encore fait les frais cet automne), ce sont les entrainements réalisés à trop haute FC. Alors pour les coureurs sur plat, c'est plutôt facile de se caler à une FC donnée, mais alors en montagne, pas évident. Et rester à 60/70% de la FCM en montée, c'est impossible ou alors il faut marcher.. mais c'est alors de la randonnée, pas du running! Et quand il faut faire 1000m D+ à ce rythme, ca devient un calvaire.. Bref, j'ai un peu du mal sur ce sujet là...
Ce que je crois le plus (pour en avoir encore fait les frais cet automne), ce sont les entrainements réalisés à trop haute FC. Alors pour les coureurs sur plat, c'est plutôt facile de se caler à une FC donnée, mais alors en montagne, pas évident. Et rester à 60/70% de la FCM en montée, c'est impossible ou alors il faut marcher.. mais c'est alors de la randonnée, pas du running! Et quand il faut faire 1000m D+ à ce rythme, ca devient un calvaire.. Bref, j'ai un peu du mal sur ce sujet là...
Re: La course a pied de demain
Et si cette notion de FC était un peu dépassée? Ou tout du moins peu révélatrice du travail effectué pour un entrainement de traileur?
C'est une notion un peu subjective je trouve, pour plein de raisons (Génétique, physiologique, degré de forme, période d'entrainement, digestion, fatigue,...), surtout pour le travail en montée ou d'autres paramètres interviennent (musculaire notamment).
Je pense que la prochaine grande étape pour l'entrainement en course à pied sera le capteur de puissance qui déterminera l'effort développé par l'athlète en temps réel par rapport à des paramètres de poids/vitesse/pente (alors que la FC exprime plutôt l'adaptation de l'organisme à l'effort). Mais ça n'existe pas encore... ou pas encore sous la forme d'une montre fixée au poignet...
Les cyclistes l'ont bien compris. Se serait inconcevable de nos jours pour un cycliste de haut niveau de s'entrainer sans capteur de puissance.
Bon, après je n'en sais rien, je ne suis pas entraineur, mais j'utilise le cardio à l'entrainement et je constate souvent un décalage entre mes sensations et ce que je lis sur l'écran de ma montre. Du coup, je ne sais pas trop comment utiliser/exploiter cet outil?
C'est une notion un peu subjective je trouve, pour plein de raisons (Génétique, physiologique, degré de forme, période d'entrainement, digestion, fatigue,...), surtout pour le travail en montée ou d'autres paramètres interviennent (musculaire notamment).
Je pense que la prochaine grande étape pour l'entrainement en course à pied sera le capteur de puissance qui déterminera l'effort développé par l'athlète en temps réel par rapport à des paramètres de poids/vitesse/pente (alors que la FC exprime plutôt l'adaptation de l'organisme à l'effort). Mais ça n'existe pas encore... ou pas encore sous la forme d'une montre fixée au poignet...
Les cyclistes l'ont bien compris. Se serait inconcevable de nos jours pour un cycliste de haut niveau de s'entrainer sans capteur de puissance.
Bon, après je n'en sais rien, je ne suis pas entraineur, mais j'utilise le cardio à l'entrainement et je constate souvent un décalage entre mes sensations et ce que je lis sur l'écran de ma montre. Du coup, je ne sais pas trop comment utiliser/exploiter cet outil?
Lionel- Messages : 179
Date d'inscription : 13/03/2011
Localisation : BOURG ST MAURICE
Re: La course a pied de demain
J'ai parlé trop vite: les capteurs de puissance en course à pied ça arrive:
http://www.trimes.org/2014/12/16/stryd-leconomie-de-votre-foulee-chiffree-en-puissance/
http://www.trimes.org/2014/12/16/stryd-leconomie-de-votre-foulee-chiffree-en-puissance/
"2014 a été marqué par l’introduction des données dynamiques en course à pied avec les Garmin 620 et 920. Même en offrant des estimations sur vos temps de contacts, votre cadence, votre oscillation, toutes ces valeurs restent arbitraires, et ne permettent pas d’évaluer si votre technique est optimale. Ces données peuvent induire en erreur puisqu’une cadence haute et un temps de contact court peuvent être le résultat d’une foulée trop courte.
La prochaine année sera sans aucun doute marquée par des nouveaux capteurs comme Runscribe ou encore Stryd. L’idée est assez simple, rendre accessible à tous les mesures réservées aux laboratoires. Il ne faut aucun doute que les acteurs majeurs ont aussi ce style de produits dans leurs cartons.
Runscribe et Stryd sont deux produits différents. Le premier se concentre surtout sur votre appui tandis que le deuxième veut populariser un concept qui nous est déjà familier à vélo soit la puissance en course à pied.
Il suffira tout simplement de fixer le capteur doté de plusieurs accéléromètres sur sa chaussure et de se munir d’une montre comme la Suunto Ambit 3 qui permet déjà aux développeurs d’acquérir leurs données. Avec le programme Garmin IQ, la 920 devrait aussi devenir rapidement compatible. Vous pourrez aussi utiliser votre téléphone intelligent puisque le capteur sera capable de transmettre en ANT+ et en Bluetooth Smart.
Cette nouvelle donnée devrait complètement revoir notre manière d’analyser et de planifier nos entrainements. Avec la puissance, il sera désormais possible de mieux comprendre ce qu’est une foulée économique.
L’athlète pourra désormais juger de ses progrès non plus uniquement en terme de vitesse, mais en terme de puissance en fonction de ses BPM. L’outil est d’autant plus efficace puisqu’il est aussi en mesure de mesurer les impacts. Cet outil devrait promouvoir une fois pour toutes la notion de courir léger. Pour la première fois, l’athlète aura enfin un outil à sa disposition pour savoir s’il est en train de se blesser.
L’algorithme de Stryb prend d’ailleurs en compte la pente dans son calcul de la pente. À première vue, tous les différents principes autour de la puissance à vélo devraient être repris pour la course à pied comme le concept du TSS (unité de mesure pour quantifier le volume et la qualité des entrainements).
Cela permettrait de se faire une meilleure idée sur la charge d’entrainements hebdomadaire réelle en course à pied.
Les possibilités sont grandes et tout semble indiquer que Stryb est déjà très proche de la commercialisation. Étant basé à Boulder, toute la communauté du triathlon locale semble déjà conquise.
Trainingpeaks (voir exemple) et movescount (voir exemple) semblent déjà prêt pour l’analyse de ces données et les élites Américains ont déjà cet outil entre les mains.
À suivre."
Lionel- Messages : 179
Date d'inscription : 13/03/2011
Localisation : BOURG ST MAURICE
Re: La course a pied de demain
Et le portable obligatoire sur certaines course, si on le faisait très fin, à même la peau ?
( Les poilus devront raser leur écran !)
( Les poilus devront raser leur écran !)
pelloche- Messages : 6457
Date d'inscription : 10/06/2008
Age : 57
Localisation : ALBERTVILLE
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