courir comme une cycliste

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bonjour , regardez comme c est beau une cycliste qui court , hihi ,??? et oui je cours assis , il parait que c est typique des cyclistes , qui peut me dire comment faire pour m améliorer ?

Je pense que tu devrais te concentrer sur ta posture en courant : essayer de te tenir bien droite, mettre tes hanches en avant. Perso je me suis beaucoup focalisé là dessus ces deux dernières années, avoir une bonne foulée est important ne serait-ce que pour limiter les risques de blessure.

Il me semble qu'on retrouve ce défaut chez une bonne partie des coureurs débutants (dont moi) qui ne passent pas par une école d'athé.

Merci parp, je cours depuis 2006 règuliérement mais dure de changer .....en montagne ça va mieux mais sur piste j avance pas alors que mon cardio est à fond ....

Oui, la qualité de foulée est moins importante en montée (surtout sur les fortes pentes où on marche quasiment). Par contre je pense qu'une évolution de ta foulée pourrait t'apporter énormément sur le plat et les faux plats. J'aimerais bien avoir l'avis de connaisseurs du forum à ce sujet d'ailleurs.

Au passage, un site incontournable pour apprendre à mieux courir : http://leplaisirdecourir.blogspot.fr/.

A consulter impérativement!

Un peu de lecture pointue sur la foulée ça vous dit ?

http://www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee11.htm
http://www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee20.htm
http://www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee21.htm

Sinon voici les conseils de base pour améliorer sa foulée par Emmanuel DAVID avec des éducatifs que nous connaissons tous (mais que tous le monde ne pratique pas).

merci c est sympa ; si je pose la question c est que je suis consciente que je peux gagner du temps sur plat et faux plat .

un ami moniteur de ski de fond m a répondu :

" C est la même chose en ski , très souvent les cyclistes ont le bassin en arrière , pas vraiment posé sur les skis

remède :
 Pour les hommes c est plus simple , en ski on explique qu il ne faut pas se pisser sur les chaussures  et la ça marche le mec se redresse instantanément 
Pour les filles , heu. ,,,,,
Ah si bien sur quand tu ski penses qu un mec en veux à tes fesses , alors , serres les et rentrent les 
Ça doit marcher ....