la foulée de sécurité

Avec l'âge, les coureurs à pied tendent à modifier leur foulée. Ils favorisent une foulée plus rasante comprenant moins de temps de suspension. Des chercheurs de l'institut de biomécanique de Cologne ont très récemment montré que ces changements de la technique de course accompagnaient une diminution des capacités des muscles et des tendons.


Avec l'âge, les capacités de nos tendons et de nos muscles diminuent (force, raideur). Ces pertes sont quasiment aussi marquées chez les coureurs que chez les sédentaires. Toutefois, les coureurs réagissent en limitant les contraintes qui s'exercent sur l'organisme au moment de l'appui. Leur foulée devient moins aérienne, plus rasante. Les chocs au sol se trouvent ainsi moins prononcés. Avec ces modifications de la foulée, les coureurs plus âgés parcourent une même distance en déployant moins de force.



Certains diront qu'avec l'âge, la force que l'on perd est remplacée par la sagesse que l'on gagne. Mais cette sagesse là n'est pas consciente. Les adaptations de la foulée avec l'âge nous montrent, une fois de plus, que notre corps sait se protéger sans avoir recours à la pensée construite. Et qu'importe si cela passe par une geste moins efficace. Pour le corps, c'est d'abord la sécurité avant l'efficacité.

Hé oui Athlétics, on est bien obligé de se calmer quand au niveau de la récupération ça deviens plus difficile, quand musculairement on se sent plus vulnérable
Alors on essaye de tirer un peu moins sur la machine, pour continuer à pouvoir se faire plaisir, même si les chronos vont à la baisse mais c'est pour garder la santé et le moral à la hausse