recup apres un trail
3 participants
recup apres un trail
par schtroumphette Lun 16 Mar 2009 - 10:27
bonjour
hier, trail des carbonis; 4h54 .35 km et 2050+.
pour recupérer , lundi 45mn footing ou 45 mn home traineur?
c est quoi le mieux d apres vous?
hier, trail des carbonis; 4h54 .35 km et 2050+.
pour recupérer , lundi 45mn footing ou 45 mn home traineur?
c est quoi le mieux d apres vous?
schtroumphette- Messages : 7111
Date d'inscription : 09/11/2008
Localisation : haute savoie
Re: recup apres un trail
par CHRIS73 Lun 16 Mar 2009 - 10:59
Salut et bravo encore,
Pour moi ce sera 1h30 de vélo cool, je n'irai courir que deux fois cette semaine car je fais le trail de Tullins ce dimanche 30km 1335m+
Si tu peux, moi je te conseille 45min de footing.
Bon courage
Pour moi ce sera 1h30 de vélo cool, je n'irai courir que deux fois cette semaine car je fais le trail de Tullins ce dimanche 30km 1335m+
Si tu peux, moi je te conseille 45min de footing.
Bon courage
CHRIS73- Messages : 16
Date d'inscription : 11/03/2009
Re: recup apres un trail
par Ludo Lun 16 Mar 2009 - 12:12
Salut Rachel,
Contrairement à Chris, je privilégierais personnellement du home trainer après une course longue, pour économiser mes articulations surtout.
D'autres avis
sur cette question ? Je suis preneur 
A+.
Ludo
Contrairement à Chris, je privilégierais personnellement du home trainer après une course longue, pour économiser mes articulations surtout.
D'autres avis
sur cette question ? Je suis preneur A+.
Ludo
Ludo- Messages : 259
Date d'inscription : 22/11/2008
Age : 47
Localisation : THÔNES
Re: recup apres un trail
par schtroumphette Lun 16 Mar 2009 - 12:39
merci pour vos conseils et félicitations; j attends d autres avis alors..
schtroumphette- Messages : 7111
Date d'inscription : 09/11/2008
Localisation : haute savoie
Re: recup apres un trail
par Invité Lun 16 Mar 2009 - 12:42
Si tu as le choix le vélo (ou home trainer) afin d'éviter d'ajouter des chocs suite à un trail cassant. Il faut laisser les fibres se reconstituer.
Invité- Invité
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