embruman ce lundi 15 aout

bonsoir,



il a lieu tous les 15 aout , ce sera ce lundi à embrun ;le beau temps est annoncé , tant mieux ; des savoyards et haut savoyards y participent .

j 'ai déja assisté a cette épreuve en tant que spectatrice plusieurs fois et j' y retournerai surement lundi aprés midi, étant en vacances dans le coin, car c ' est une épreuve qui me parait incroyable ;l ' ambiance est d 'ailleurs très sympa et on ne s' ennuie pas ; prés du plan d ' eau , on peut voir les arrivées en vélo, les transitions, les coureurs à pied et quel plaisir de les encourager .



quand je pense que la partie vélo fait autant de km et dénivellés que la marmotte (180 km et 5000+ ) , et bien moi quand j 'ai fini la marmotte , je me serai mal vu prendre les baskets pour faire un marathon .



quelle charge d ' entrainement un athlète doit il avoir pour espérer finir une telle épreuve ?



et vous , ca vous tenterai d ' essayer?

qu ' en pensent nos entraineurs ?

Tu as bien de la chance d'être dans le coin, quelle épreuve magnifique ça doit être super d'y assister (sans parler d'y participer!).

L'entraînement pour un ironman implique en général 10-12h minimum à consacrer à l'entraînement chaque semaine, avec bien sûr des semaines plus lights et des plus grosses charges à 15h. C'est le minimum conseillé, après certains bouclent des IM avec 7 h d'entraînement par semaine, reste à savoir dans quel état tu veux finir...

Les pros, quand à eux, respectent en général la durée légale de travail : 35h^^.

bonjour,

nous sommes a barcelonette en ce moment et on s ' éclate en vélo , trail et visite ; la région est superbe;

nous irons voir l' ironman demain aprem mais je n ' envisage pas d ' y participer : je suis trop nulle en natation ;

en tout cas , chapeau à tous les finishers;

merci pour tes commentaires ;



a votre avis , il faut mieux etre bon nageur , bon cycliste oiu bon coureur pour faire un bon temps?qui s ' en sort le mieux et pourquoi?

Voici les résultats hommes avec une très belle performance d'Eric Carassus qui termine 12ème après être sorti de l'eau 371ème, et posé son vélo 105ème

http://results.racetectiming.com/LiveLB.aspx?CId=68&RId=83&EId=3

et celui des filles :
http://results.racetectiming.com/LiveLB.aspx?CId=68&RId=83&EId=3

Effectivement ,il signe le 8ème temps sur le marathon .C'est impressionnant ce que peuvent réaliser certains triathlètes sur les épreuves pédestres .Au plus haut niveau les meilleurs font parfois moins de 30mn/10km ,c'est remarquable quand on observe leur gabarit musculeux et le temps d'entrainement consacré aux autres disciplines ...

Pour Schtroumpfette, je crois que le résultat d'Eric Carassus est une bonne réponse à ta question : sur le tri longue distance, la natation est l'élément le moins important. Je pense que c'est le vélo qui est le plus important.
En effet, même entre un très bon nageur et un mauvais nageur, l'écart final ne sera pas énorme dans l'absolu, 20 minutes max (ce qui est énorme en natation pure, mais pas quand on a 180 bornes de vélo et un marathon derrière!). Les écarts se creusent beaucoup plus en vélo et en càp.

Sur un CD c'est différent : un athlète avec une mauvaise natation mais un excellent vélo + càp fera très difficilement son retard. Dans le top 20, tu verras rarement quelqu'un qui s'est fait prendre plus de 5 minutes dans l'eau par le premier.

bonsoir,



merci beaucoup pour ces explications;pour mon cas, je déteste nager et je suis nulle; dommage car j ' adore vélo et capied donc embrun ne sera pas pour moi

pour info, cet évènement tenait une grande place sur les journaux locaux ( alpes de hautes provence et hautes alpes ) ;

pour info, j ' ai lu que le 1er homme de l ' embruman obtient 20 000 euros et la 1ere femme 12000 euros