RESULTATS DE LA CORRIDA POUR ARMANDE DU 18 DECEMBRE 2010

Félicitations Seb pour ton podium !!!
J'imagine que devant ça devait aller vite.
@+

De retour de Chanaz (et oui il faut 2h pour revenir de l'autre bout du lac > Bourg St Maurice!), où s'est donc déroulée la corrida d'Armande.
Environ 150 participants (légère baisse certainement en raison des conditions météo et malgré les reports d'inscription de Metz-Tessy) sur le circuit de 7kms, parfaitement bien déneigé. Et le plaisir de voir Christophe Lemaitre donner le départ.
Un parcours à 80% roulant, sauf une portion d'1km environ, assez pentu et sinueux.
Coté résultats, loin devant on retrouve Hakim Merzoughi et un (léger) cran derrière Nabil Bouchelaghem.
Ensuite belle bagarre entre 4/5 coureurs (Cicéro, Caillet, Girod, Boudin, et moi-même). Au final:
1- Hakim Merzoughi 21'10"
2- Nabil Bouchelaghem 21'34"
3- Seb Fayolle 22'28"
Victoire chez les femmes de Magali Bernard en 25'21".

De mon coté, une course à la bagarre avec les amis Cicero, Chautemps, Caillet, Boudin... (Olivier Chautemps nous a d'ailleurs fait une démonstration d'un premier tour à 150% de VMA ). Une fois de plus, un point au ventre m'a bridé malgré de bonnes sensations aux jambes et j'aurais préférer me lâcher un peu plus tot que de devoir attendre les 500derniers mètres pour accélérer et ainsi m'assurer de finir l'épreuve...

Je te réitére mes Félicitations Seb pour ton podium !!!
J'imagine que devant ça devait aller vite.

Le Seb est inarretable : ski ce matin et c.a.p. ce soir !
@+

Jérôme a écrit:Je te réitére mes Félicitations Seb pour ton podium !!!
J'imagine que devant ça devait aller vite.

Le Seb est inarretable : ski ce matin et c.a.p. ce soir !
@+

Oui tellement vite que je ne les ais jamais revu avant l'arrivée! Mais ça fait du spectacle
Et pour la rando à ski le matin, c'était obligé vu le beau temps et la belle neige! On dira que c'était une sortie de préchauffage...

OlivierC a écrit:
Bien sympa ces corridas où on aime jouer avec ses limites !
Non content de me porter à la hauteur de Sébastien , j’ai un fil qui a du se débrancher en me disant qu’il fallait aller rechercher les 2 petits points au loin devant … Quelques gesticulations en tête du groupe de chasse puis il a bien fallu revenir à la réalité et accuser un peu le coup.

Ah si si ravi de retrouver à mes cotés! J'ai cru un moment que tu t'étais caché dans l'automne pour entraîner à bloc le fractionné et ainsi nous exploser à Chanaz!
Bon en attendant, tu ne dois pas avoir une vitesse si mauvaise que ça, car pour pondre une telle accélération vers le 3ème kilomètre, et, après un départ assez rapide, il faut bien avoir un peu de réserve!

Samedi après midi direction Chanaz. . j'aime ses ambiances de village,de fête.
Voilà dossard àl a main prêt pour la corrida,un oeil sur le parcours, deux boucles dont la première plus courte.Au depart environ 150 coureurs Petite baisse par rapport à l'année dernière ,cause intempérie je pense .Ben vous avez eu tort car le parcours tres bien déneigé bravo aux bénévoles .
C'etait une première pour moi cette corrida et ben j'ai trouvé le parcours super bien pas monotone du tout petite montée dans le village au début du 2éme tour ,sinon parcours relativement plat , long du canal de Savière.En gros je me suis fais plaisir et de bonnes sensations .Aperçu Seb 73 au ravito j'ai juste fait un signe il etait en pleine discussion avec les champions.Bravo Seb en plus ski rando le matin bennnn purée comment il fai ?? c'est bon etre jeune non (rire).

[img]https://coursensavoie.1fr1.net/[/img]

alain la ramaz a écrit: Aperçu Seb 73 au ravito j'ai juste fait un signe il etait en pleine discussion avec les champions.Bravo Seb en plus ski rando le matin bennnn purée comment il fai ?? c'est bon etre jeune non (rire).

Alors toutes mes excuses . Tu aurais dû resté déguisé en baloo (comme l'avatar ), ça ne m'aurait pas echapper!

Résultats :
http://www.lerefletdarmande.com/

Oui Seb je t'ai serré la main au ravito

Mon sentiment sur la corrida d'Armande : une belle densité devant, et surtout un long suspense avec le groupe de chasse, derrière les 2 intouchables  
Un départ rapide, pas mal de relance, un bon coup de rein dans la côte pour rester au contact, et un poloton de 5-6 coureurs avec un Chautemps déjanté.... un Fayolle très serein, un Cicero mort de faim tout comme moi. Et une décision à 300m de la ligne qui malgré mon habitude de régler tout le monde au sprint, m'a supplanté au 5e rang à 3'' de Seb et 1" de Christophe.. de l'amertume (de manquer le podium) et de la saveur de faire jeu égal avec des athlètes de cette trempe et si sympas... tout en sachant qu'il y a encore quelques pointures locales derrière, notamment Chichoux de l'Ain, qui truste tous les podium dans son fief... à charge de revanche les gars, et surtout ne vous retournez pas la prochaine fois car je ne raterai pas une autre occasion de vous épingler à mon tableau de chasse! Samlerunner73
PS : Olivier, si tu veux gagner en vitesse pure travaille sur des séquences de 80 à 100m lancés pour éviter les blessures (raide comme tu es); si tu veux gagner à la fois en vitesse résistance travail sur de la VMA très courte type 200m à fond avec récup' 1' jusqu'à décrochage (tps moyen+2"); des pistes à adapter selon sensations et progrès; perso je travaille énormément la puissance musculaire en côte (1), soit très courte à fond, soit très longue au seuil (2), ce qui me permet à la fois de garder de la vélocité (1) et de retarder la fatigue musculaire et la décélération (2) et de garder de la fraîcheur bien plus longtemps sur des épreuves plus roulantes et plus longues (NLDR : 2h46 sur marathon cet automne sans séance spécifique marathon, alors qu'à Annecy, comme les précédents 2h55 et plus...avec grosse prépa spécifique)  
Allez comme un autre homonyme de renom je te salus mon CHAUCHAU!!!

Sallut à tous,

Félicitation à tous les participants que la neige n'a pas effrayé.
Pas sur le parcours (dixit Alain) mais sur les routes et pour ceux qui en avaient jusqu'au cou, c'est pas les molets qu'ils ont fait travailler...
A toi Alain, même sans carburant t'es très fort et en plus toujours pour une bonne cause. Bravo!!!!
Si tu veux, la prochaine fois, tape du pied, je te ravitaille.......

A tous, A'RVI-PÂ
Titop + +

Pour Titop



Voila tu vois je comprends vite (rire) .
Apres course y avait du bon vin chaud .Mais ton jardin des plantes trop bon va falloir remettre ça Moi tu m'as scotché surtout avec la vulnéraire longtemps j'en avais pas bu et ça m'a rappelé plein de souvenirs la cueillette de la vulneraire .
En ce moment grany est en état grippal je pense qu'elle est en plein dans les plantes :geek:A'rvi pâ tu regardes pas la huit mont blanc toi place du village(rire)
Allez à bientot dans une course ou autre

Salut alain,

J'ai tout entendu et je comprend mieux pourquoi on n'arrive pas à te suivre (un vrai mille-pattes)
Si pendant les fêtes tu es à "La Ramaz", et que tu vois un Saint Bernard (Le chien, sinon c'est que t'es déjà très fatigué) alors regarde dans le tonneau qui sait!!!!
Si tu vois Grany, dis lui que j'ai des remèdes à base de plantes pour la grippe
Quand à 8 Mont Blanc, place du village, "ben y'a quelques gens du cru", des "purs".... (si tu veux, passe moi ton adresse mail)

En attendant de te croiser, A'RVI-PÂ
Passez de bonnes fêtes

Titop + +