cardio ?

Bonjour
histoire de changer un peu ma façon de m'entrainer, je pense acheter un cardio, mais étant
ignare en la matière, j'aimerais bien avoir des avis éclairés. Quelle montre cardio faut-il pour avoir
un fichier de sauvegarde / séance enregistrant la pulsation (j'imagine ttes les N secondes) ?
Plus que la lecture sur le moment, c'est cet enregistrement qui m'intéresse... Le reste (calories,
GPS, ...) ne m'intéresse pas. Merci d'avance pour vos suggestions !

David.

J'en profite, et dites moi si jamais cette réponse pollue le forum, vous pouvez l'enlever, c'est "qui connais réellement sa fréquence cardiaque maximale"?

Car sans cette connaissance, le cardio est inutile.

Pour avoir discuté avec un préparateur physique et mon cardiologue il me semble que seul un vrai test médical sur tapis avec instruments adaptés nous donnera des informations pertinentes.

hello !
en 2007 :207 puls et en dec 2009: 204 puls apres un test à l'effort sur tapis mais pas au meme endroit

bonjour;

j ai jamais fait de test d effort ; pas eu l occasion...c est pour cela que je me sert pas de mon cardio , tu as raison gilles ; je cours a la sensation et c est peut etre une erreur.

les endroits pour passer ces tests sont rares ;

qq sait il ou il y en a en haute savoie et savoie?

Bonjour,

Pas besoin de test sophistiqué pour s'approcher du pouls maxi. Il suffit de bien s'échauffer puis de disputer un 2000 m à allure progressive. Il faut être frais et avoir de bonnes jambes ce jour là, ce n'est pas le chrono qui compte mais la progressivité de l'effort.

Le 1er tour se fait à bonne allure mais à une allure légèrement inférieure à l'allure que l'on peut tenir sur 2000, ensuite il faut accélérer chaque tour légèrement, au dernier tour on lâche petit à petit tout ce qu'il reste jusqu'à explosion et on approche ou on atteint ainsi le pouls maxi de manière bien plus sure qu'en compèt.

Les erreurs à éviter :

=> départ trop rapide avec risque d'asphyxie avant d'avoir atteint le pouls maxi (il faut du temps au système cardio vasculaire pour s'ajuster) ou bien le contraire, départ trop lent, on tourne trop longtemps avant d'accélérer et les jambes lâchent avant que le pouls ne monte à son maxi.

Après 1 ou 2 tentatives ça fonctionne pas mal.

Logiquement quand on fait le test de VMA (jusqu'à épuisement) on atteint sa fréquence cardiaque maximale. Donc c'est très facile à mettre en place sur le terrain. Ensuite ce qu'il faut connaître, c'est sa fréquence cardiaque de repos (prise le matin au lever du lit). Ensuite on calcule sa fréquence cardiaque de réserve ( FC max moins FC de repos)
Pour l'entraînement, on extrapole la fréquence cardiaque d'effort à soutenir suivant le but recherché.

Test VMA, je confirme... J'ai fait péter un score à 190 et je prends tout à partir de ça!

Tu peux passer ce genre de test à Genève pour environ 100CHF av ec mesure VO2MAX et plan associé.

Inutile pour moi (arythmie cardiaque FCM n'a pas de sens dans mon cas)

Pour répondre à David ,les modèles haut de gamme de chez Polar peuvent enregistrer les fréquences cardiaques secondes par secondes ,et tu peux ensuite visualiser tout çà avec le logiciel polar protrainer 5 ,en plus de bien d'autres données bien sur .C'est du matos onéreux certes ,mais je ne sais pas si s'il y a équivalent chez la concurrence ,pour tout ce qui est analyse de l'entrainement.
@+

Pour répondre à David ,les modèles haut de gamme de chez Polar peuvent
enregistrer les fréquences cardiaques secondes par secondes ,et tu peux
ensuite visualiser tout çà avec le logiciel polar protrainer 5 ,en plus
de bien d'autres données bien sur .C'est du matos onéreux certes ,mais
je ne sais pas si s'il y a équivalent chez la concurrence ,pour tout ce
qui est analyse de l'entrainement.
@

ok, merci Hervé. Connais tu les références de ces modèles ?
A+

gramin forerunner 110... elle a tout pour l'analyse après pendant et après course... OK elle a le GPS en trop compter 180€ je crois

Si cela intéresse les membres et visiteurs du forum, je peux mettre en place courant septembre/octobre un test VMA sur piste à Albertville.
Le test sera naturellement offert à tous les participants. Une occasion de plus pour mieux se connaître!

Gilles a écrit:Tu peux passer ce genre de test à Genève pour environ 100CHF av ec mesure VO2MAX et plan associé.

Inutile pour moi (arythmie cardiaque FCM n'a pas de sens dans mon cas)

Athletica je pense. Qualité Suisse !!!

Le R.S 400 propose un enregistrement de la fc possible seconde par seconde .C'est déjà un bon modèle ,le petit inconvénient étant pour moi l'accélèromètre un peu lourd sur ce modèle . Et si l'on passe au rs 800 ,là c'est vraiment le top ,vraiment bcp de possibilités ,et un acceléromètre hyper léger ,on ne le sent pas du tout sur la chaussure.Et il est très précis sur la vitesse ,personnellement ,je trouve que c'est un outil utile et stimulant lors des entrainements en solitaire .

Quelques détails techniques ici (j'espère que le petit coup de pub indirect pour le magasin n'est pas trop malvenu dans le contexte du forum.)
http://www.technicien-sport.com/chaussures-de-sport.php?fam=14&fam2=64

Skippy a écrit:

Athletica je pense. Qualité Suisse !!!

Athletica le fait, mais tu peux le faire avec Swiss Olympic, ce sont des médecins cette fois pas des préparateurs physiques.
Je ne sais pas maintenant mais chez Athletica il y avait Baldacino (j'espère que je détruis pas trop son nom, ex: recordman des savoies du 800m, récemment détroné par Guillaume Adam, fils de mon collègue)

bonjour ,

Le samedi 15 septembre à 18:00 à Evian, au Palais Lumière, aura lieu une conférence grand public sur l’utilisation du cardiofréquencemètre (de la théorie à la pratique), avec la participation exceptionnelle de Sébastien Chaigneau.


Cette conférence est organisée dans le cadre des 6e journées régionales du Club Mont Blanc Cœur et Sport.