Il y a quoi dans ton sac ?

Qui d'entre nous n'a jamais entendu le jour d'une course : " hou punaise ! j'ai oublié un truc "
Un truc comme... des épingles, son porte gourde, son gel douche, des vêtements de rechange, etc......

Alors que faut il avoir au minimum avant de partir faire sa course :

- Je passe sur la tenue adéquate selon le parcours et la météo du jour mais il est préférable de ne rien oublier.
- Son certificat médical ou sa licence sous peine de devoir faire demi-tour.
- Des épingles : une boite de 30 coûte environ 4€ et peut largement faire la saison à condition de les récupérer ( et ça évite d'en réclamer aux copains !).
- De la vaseline (environ 4€ aussi en supermarché) ça coûte moins cher que les crèmes spécialisées et ça évite bien des soucis dus aux frottements non désirés. Très bon anti-échauffements de peau. ( )
- Son porte gourde ou camelbak (si vous en utilisez un).
- Un rouleau de papier toilette , car les toilettes du coin ne sont pas toujours garnies, de plus ça permet aussi d'aller se "détendre" dans la nature.

Maintenant passons à l'après course :

- Du gel douche ( "dis donc gars tu peux me passer ton gel douche j'ai oublié le mien !")
- Une serviette, car si il n'y a pas toujours de douche il vaut mieux prévoir " Ahh les boules, j'ai aussi oublié ma serviette, tu me passes la tienne ?" .
- Des vêtements et un slip propre ( pour vous les filles ça passe, mais pour nous c'est pas cool d'avoir les patates qui se baladent dans le panier).
- Un maillot de bain, car parfois il y a des douches dans une piscine et pour en profiter il faut.... un maillot de bain. De plus l'arrivée est parfois au bord d'un lac ou d'un plan d'eau.

Voilà avec cette liste à consulter la veille de course vous devriez gagner en confort et laisser tranquille copains et copines

si je peux me permettre , je rajouterait

.barres et gels énergétiques .pour la course

.baskets propres et seches , pour l apres course et c est valable pour chaque entrainement ( désagréable de rentrer dans sa voiture propre avec des baskets mouillées et crotées ) .

Et on pourrait peut être aussi rajouter un truc de cyclistes, au cas où il n'y ait pas la possibilité de prendre une douche : une petite bouteille d'eau additionnée d'un peu de parfum... pour se frictionner après la course.

Oui bon, ok, c'est un truc de mais çà dépanne bien en tout cas.

Galopine

De la crème solaire et une casquette.

Une bouteille d'eau gazeuse (et du bicarbonate) pour l'après-course afin de faciliter la récupération (surtout quand il fait chaud) est appréciable.

Asics à pensé à vous en proposant UNE CHECKLIST à télécharger pour ne rien oublier avant vôtre course.

Bon, vous avez fait vôtre liste ? mais il manque encore un truc

LA MONTRE !

ça parait évident pour plein de gens mais beaucoup d'entre vous se baladent sans montre et regardent l'heure sur leur portable, du coup une montre ça peut s'oublier à la maison.
Ne pas oublier aussi pour ceux qui naviguent au gps de recharger vôtre outil avant la course.

salut,
et bien moi , j 'a i 2 montres : une au poignet et une dans mon sac , 2 timex ;et oui , au trail des glières il y a 2ans , ma montre est tombée en panne en plein trail et heureusement que j ' avais ma 2ème dans mon sac ....
et oui car sans mon timer qui bip pour manger et boire , je suis un peu perdue....

L'erreur à ne jamais commettre ..!!