batons ou pas batons

bonjour;

je n ai pas l habitude de les utiliser ( peut etre par ce que je viens de la course de montagne ...) et peut etre que je fais une erreur...

quels intérets a les prendre sur un trail? ( perso, je me sens aussi bien a monter en mettant les mains sur les cuisses ) ;

pourquoi, d apres vous les 1er des trails n en utilisent pas?

rachel a écrit:bonjour;

je n ai pas l habitude de les utiliser ( peut etre par ce que je viens de la course de montagne ...) et peut etre que je fais une erreur...

quels intérets a les prendre sur un trail? ( perso, je me sens aussi bien a monter en mettant les mains sur les cuisses ) ;

pourquoi, d apres vous les 1er des trails n en utilisent pas?

Salut Rachel,

C'est une bonne question. Cela me rappelle un peu les cyclistes lorsqu'ils doivent grimper: En danseuse ou le c.. rivé sur la selle.
L'air de rien c'est assez comparable. En danseuse tu mises tout sur les jambes alors que assis le haut du corps est mis a contribution: gainage (abdo,lombaires) et tu tires sur les bras. Ceux qui sont plutôt "fins" du haut sont souvent en danseuse. Les musclés du haut restent sur la selle, utilisent leur sangle abdominal et évite aussi à leur FC de trop grimper.

Il faut tester les 2 solutions. Quand je dis tester c'est sur plusieurs semaines pour laisser le temps à l'organisme de s'adapter. Après c'est simple tu regardes sur ton cardio tes meilleurs vitesses ascensionnelles pour une FC donnée.

Intuitivement j'aurai tendance à dire que les bâtons soulagent les jambes et les genoux dans les descentes. Sur du long également je pense que les bâtons sont un plus. Donc les bâtons préservent tes genoux sur le long terme.

D'un point de vue sport et physiologie, je trouve l'exercice plus complet avec les bâtons: travail du haut du corps, bras, jambes, coordination, cognitif ...

A+

Ivan

coucou; sympa de te relire

merci

d autres témoignages?
chacune de vos expérience m intéressent...

Hello Rachel,
Moi avec baton quand trail de plus de 40kms si fort denivellé .Je trouve que ça donne une cadense dans les montées plus regulière favorise les appuis .Dans les descente pas pris encore l'habitude de m'en servir je les tiens à la main.

Avec batons c'est bien aussi

L'utilité des bâtons dans la montée est de soulager les quadriceps dans les pentes élevées. A ce moment là il se produit un manque de force des fibres lentes relayées par les fibres rapides qui produisent beaucoup d'acide lactique. Avec les bâtons on reporte une partie de la force à développer sur les membres supérieurs.

Vous pourrez remarquer que lorsque les quadriceps ''lâchent'', vous ne pouvez plus monter le pouls, avec des bâtons il est possible de réaugmenter le tempo et donc le pouls. Ceci est d'autant plus vrai sur des pentes élevées et pour des pesonnes dont le rapport poids/puissance n'est pas très bon et pour des courses longues. Pour des personnes très légères et fortes des quadri, ce sera moins nécessaire.

La marche les mains sur le haut des cuisses vise à la même chose : soulager les quadri en transférant une partie du poids du corps directement en amont du genou pour limiter le moment.

En descente les bâtons sont utiles pour diminuer les contraintes sur les genoux mais on n'est plus en situation de course.

bonjour et merci pour vos infos .

en trail, je prends tjs les batons et je ne peux plus m'en passé!

Moi j'essaye d'en trouver une paire, mais je n'arrive pas à me décider... Je viens de tomber sur le cul après avoir pris conscience que les bâtons en carbone sont en fait ultra conducteurs, donc super mauvais face à la foudre. D'un autre côté, suffisamment de pécheurs peuvent témoigner (d'autre plus).
Les bâtons en titane semblent être les moins mauvais, après le bâton à champignon en bois de mon grand père.

http://www.expemag.com/technique/batons-ultralegers-pliables.html

salut;

ca peut t aider pascal?

je les ai vu au Vieux Campeur et avec mes 80kg, je suis pas sur qu'il passe l'étape du montage.
Y'a les Komperdell Titan Powerlock qui me tente bien... surtout pour leur système de serrage. Mes vieux avec système à vis sont encore en bon état mais le système est très capricieux.

Solution économique et dont je suis relativement satisfait :les Quechua forclaz 500 light( prix ? autour de 30 Euros) C'est pas super léger mais tu peux t'appuyer dessus à la descente et pour le réglage c'est assez pratique. je les utlise surtout pour la rando et en marche active dans les raidars.

bonsoir,

2 nouveautés qui peuvent vous être utiles : votre avis ?

http://www.raidlight.com/Batons-en-Carbone-et-Carquois-les,83768.html