sports d hiver

Bonsoir; Un petit sondage : pratiquez vous d' autres sport que la capied en ce moment ? Si oui , le(s)quel(s) et combien de fois par semaine courez vous et pratiquez vous ces autres sports?

coucou Rachel,
depuis l'année dernière j'arrête la CAP pendant presque toute la saison hivernale et je la remplace par du ski de rando ou du skating ( 1x/sem ) et de la natation ( 2 à 3X/sem ).( plus un peu de ski de piste... )
Ainsi je mets mes jambes un peu au repos ( façon de parler ! ) et je reprends la CAP avec d'autant plus de plaisir au printemps !

Un peu de piscine, un peu de ski, le vélo c'est même pas la peine, et depuis cet hiver, un peu de ............. Wiiiiiiiiiiiii
En effet ma fille à reçu pour son noël une console qui fait vraiment faire du sport avec la Wii Board.
C'est impressionnant, vous apprenez à gérer et travailler vôtre équilibre en faisant des exercices de fitness, de yoga ou divers jeux toujours en pensant au placement de son corps.
C'est assez physique musculation assurée, tout est basé sur la gestion et l'équilibre de vôtre centre de gravité. De plus si vous avez des semelles orthopédiques vous comprendrez tout de suite leur utilité tant les exercices sont pointus et la console sensible. Si vous n'êtes vraiment pas bon, vous aurez droit à l'insulte suprême: " Roi du canapé".
En tout cas si vous avez des enfants collés sur le canapé avec leur console, celle-ci les fera vraiment bouger tout en s'amusant (avec ou sans vous ).

coucou emmanuelle , notre manu du FAC ; quelle joie de te lire sur ce forum , toi finisheuse de l utmb ; super tu as été prise pour repartir pour la grande aventure ;

bravo en tout cas pour ta superbe saison.

et merci pour ta réponse.

mouaaaa je teste de nouveaux mouvements de gymnastique....

Galopine

rachel a écrit:Bonsoir; Un petit sondage : pratiquez vous d' autres sport que la capied en ce moment ? Si oui , le(s)quel(s) et combien de fois par semaine courez vous et pratiquez vous ces autres sports?

Je pense que plusieurs pratiques sont bonnes pour l'équilibre du corps. Une seule pratique engendre souvent un appauvrissement sur des zones musculaires peut sollicitées. Souvent source de blessure également.

Pour bibi

hiver: ski alp + 2 x HT par semaine.
Automne: ( PPG,Trail + skis roues),
en saison: cyclisme (VTT + route).


Ivan

Ehhhhhhh Ohhhhhhh
alors c'etait toi Galopine au galerie de la fayette samedi apres midi génial ton entrainement hiver super tapis
C'est une super idée d'entrainement alors samedi prochain rendez vous à 14h00 galerie la fayette ou à fly (rire)

ben oui c'était moi !!! comment tu m'as reconnue Alain ???? çà alors !

t'as vu un peu comme il est bien mon entraînement ??? c'est mieux qu'un tapis de course pour le trail !!!!

et attention, si tu me provoques, tu seras obligé d'y aller avec moi... (et Marie Paule fait le film...)
Même pas chiche de t'entraîner avec moi sur l'escalator de fly !!!!

Galopine

Quand la poudre est là, la cap passe au 2° plan ( voir remarques ci-dessus concernant la fatigue relative à la pratique d'un seul sport sur le plan physique et mental) Quand il y a de la neige il faut en profiter surtout qu'on ne sait pas ce que nous réserve les hivers à venir ;donc c'est ski de fond et alpin où je me fais vraiment plaisir avec tt de m^me une séance cap /semaine, plus natation;Arrive un âge où on n' est plus disposé à s'imposer un entraînement qui pèserait. De plus je n'ai jamais trop constaté des incidences négatives sur les "perfs" au printemps où j'enfourcherai le vélo et je chausserai les ballerines d'escalade en complément de la cap.L'envie et le désir sont les moteurs de toute chose. Comme j'ai envie de continuer le plus longtemps toutes ses activités que je pratique avec plaisir je me ménage; c'est aussi simple que cela, carpe diem.

Pour moi, ce n'est que de la cap 5 fois par semaine et rien d'autre. J'ai arrêté la musculation et j'ai perdu pas mal de volume musculaire sur le haut du corps et évidemment du poids. C'est voulu et je verrais en mars si ce que je fais sera efficace au plan chronométrique sur 10 km.
Après je reprendrais un cycle de musculation car je lance le marteau aux interclubs.

C'est cool le marteau!