velo elliptique

bonsoir ;

suite a mes points qui date de 9 jours , sur conseil de benoit , je me contente de marcher en montagne demain et ce week end , puis velo elliptique et home traineur ce jeudi et lundi prochain ;

mercredi 11 novembre , je recommence a courir dehors .

pour le velo elliptique , quelle type de seance faire pour remplacer une seance de 45 mn de footing ?

et pour remplacer une seanse de 15 fois 200 par exemple?

coucou yvan..

Salut Rachel,

Avec un elliptique tu peux varier les plaisirs à l'infini !!!

En variant la dureté ( de 0 à 25 sur certains modèles) tu modifies la force de résistance. Bine évidement avec le fréquence de marche tu joues sur la vélocité.

Tu peux travailler en série de 3' force (22, cadence 80 SPM)
Tu peux travailler en cadence ( 12, 140 SPM)

Après tu dissocier le travaille haut/bas du corps. Excellent en force sur les jambes et tu gaines le haut. Moi j'aime bien !!!

Important, selon les sports recherchés ont peut adopter une posture adaptée: Pour le ski alp, on essaie de se mettre sur l'avant pour rechercher un mouvement bras tout en appui !!"Bon je ne sais pas si j'ai été très clair mais à chacun d'être créatif
A+
Ivan

Le voici, ça me donnerait bien envie d'essayer mais pour le moment il est vendu environ 1800€


Pour plus d'infos : http://www.elliptigo.co.uk/
Avec deux revendeurs en France dont un à Aix les Bains

France

Les Vélos du Château
2, place Lyautey
78000 Versailles
Arnaud Grangier
Tel: +33612559857
Courriel: lesvelosduchateau@gmail.com

Eric BOUVIER
6 rue Joséphine de Beauharnais
73100 Aix-les-Bains
Tél: +336-63-60-90-67
Web: www.activbody.fr
Courriel: eric@activbody.fr

waouh ca a l'air trop trop bien ce truc !

et Schtroumphette, pour le vélo d'intérieur, t'as qu'à essayer celui des galopins...

Galopine