RESULTATS DU KILOMETRE VERTICAL DE FULLY DU 24 OCTOBRE 2009

CARTON PLEIN DES FRANCAIS!
Double victoire française et trois autres récompensés en effet!
Phénoménal Serge Garnier, Isérois de l' AL Echirolles ( club de Bruno ) et vétéran ( né en 1966 ), qui en 32' 14" remporte la 9e édition du Kilomètre Vertical de Fully ce samedi 24 octobre, devançant de 18 secondes le Haut-Savoyard Pierre Chauvet, 2e en 32' 32", et de 1' 32" le Valdôtain Jean Pellissier, 3e en 33' 46" ( né en 1972 ).
Les 32' 14" de Serge Garnier contituent le 4e temps des neuf éditions réunies, derrière les:
- 31' 52' de Kilian Jornet en 2007.
- 31' 55" toujours du Catalan, en 2006.
- 32' 06" de Pierre Chauvet en 2008.
Ce cycliste, détenteur aussi du record du Vertical' Kil le 19 juillet dernier à Auris-en Oisans ( Isère ), n' aura cessé d' abaisser ses chronos sur l' épreuve valaisanne, excepté en 2007:
- 35' 08" en 2005 avec bâtons.
- 34' 32" en 2006 avec bâtons.
- 34' 42" en 2007 avec bâtons ( qui le gênent, ne s' en servant plus sur la fin du parcours ).
- 32' 54" en 2008 sans bâtons ( une infime minorité monte sans ).
Celui qui veut en savoir davantage sur cet athlète d' exception, également Champion de France vétéran en course de montagne en 2006 à Courchevel ( 15e au scratch ), peut se rabattre sur son portrait figurant dans la rubrique adéquate sur ce forum depuis août dernier. Et peut-être que Bruno qui le connaît bien pourrait nous en dire plus!
Lauréat l' an passé en 32' 06", Pierre Chauvet, né en 1979, adhérant à la Foulée d' Annemasse et fondeur de haut niveau au sein du Club des Sports de Megève, obtient la même place qu' au Pic Vertical du Col des Mosses le 19 septembre dernier.
Chez les femmes, la Haut-Alpine Laetitia Roux, née en 1985, abaisse de 14 secondes le record féminin détenu depuis 2004 par la Suissesse Cristina Favre-Moretti: 37' 55" contre 38' 09" précédemment, soit la 31e place au scratch sur 419 classés! Seule féminine de l' Equipe de France de ski-alpinisme, sa biographie concoctée par Aurélie Montambaux se trouve sur le site officiel de la FFME: http://www.ski-alpinisme.com/equipe.php?id=145243
Et elle a son propre blog, le premier actualisé jusqu' au 8 février 2009, le second très récent, au-delà de cette date: http://www.laetitiaroux.fr/winter/ http://laetitiaroux.blogspot.com/
Remarquons la 3e place de la Saint-Gervolaine et fondeuse Clara Chauvet en 42' 00". Née en 1989, petite soeur de Pierre, licenciée à la Foulée d' Annemasse et membre du Team Haute-Savoie Nordic, progresse sensiblement par rapport à la prédente édition, de 2' 58" s' il vous plaît! Seconde au Pic Vertical du Col des Mosses cette année.
Chez les vétérans, le dauphin de Serge Garnier n' est autre que Daniel Challande en 36' 15". Né en 1968, le Ballavaud avait réalisé 35' 46" en 2008.
Soit au total cinq Français sur les podiums: du jamais vu à Fully!
Chez les forumers, belle prestation, sans battre son record de 2003 ( 39' 21" ), de XavierM en 40' 09" ( 49e senior et 79e au scratch ). Nul doute qu' il nous contera sa prouesse; et peut-être aussi d' autres membres du forum que je ne connais pas!
Les résultats sont en ligne: http://www.teamlatrace.ch/km/images/palmares/resultats2009.pdf

Bon, il parait que je dois faire un petit compte-rendu du km vertical de Fully 2009. Le soleil était la première bonne surprise du jour avec en plus un terrain sec sur toute la montée, on pouvait s’attendre à pire vu les derniers jours maussades. Les indications de dénivelés effectuées (tous les 100m) ont été refaites et placées aux bons endroits (contrairement aux années précédentes où par ex. les derniers 100m étaient visiblement plus longs que les autres). Bref cela permet de prendre les temps intermédiaires et de voir a posteriori où les coups de moins bien se sont fait sentir (pour moi entre 600 et 800m). Pour ma part un temps de 40.09 n’est ni bon ni mauvais mais tout simplement conforme aux autres années, pourtant l’entraînement était là. La chaleur (je suis parti à 11h21) s’est fait ressentir dès le début de course. L’ambiance est toujours la même, tip top à compter des 700m où beaucoup de gens se massent dans la pente la plus raide, les hop-hop et encouragements nominatifs (beaucoup de spectateurs disposent des listes de départ) nous portent littéralement. On est tous contents de passer la ligne et de rejoindre le bas (en voiture si possible) pour profiter de la « brisolée » offerte par l’organisation. Bref comme d’habitude, c’est dur dur, mais et on est toujours plus nombreux à y retourner, 419 à l’arrivée aujourd’hui contre 124 en 2002 lors de la 2ème édition.

Superbes performances sur ce Kilomètre Vertical de Fully de deux jeunes skieurs-alpinistes, nés en 1989 ( catégorie espoir donc ), en progression spectaculaire par rapport aux précédentes éditions:
- Xavier Gachet, qui aura ses vingt printemps le 31 octobre prochain, se classe 8e au scratch ( et 6e senior ) en 35' 17"; en 2004, à la veille de son 15e anniversaire, il avait réalisé 43' 24". Affilié au Club Multisports d' Arêches-Beaufort ( CMSAB ), il a multiplié les prouesses cette saison dans sa discipline favorite à l' image de son succès en tant que junior sur la Pierra Menta jeunes; succès acquis conjointement avec Pierre-François Gachet ( né en 1990, également au CMSAB ), 39' 39'' à Fully ce jour, soit 69e au général et 9e junior. S' il continue dans cette voie, nul doute qu' il peut entrevoir les portes de l' Equipe de France dès sa 1ère année en senior, à l' instar du Granierain Alexandre Pellicier et de l' Arêchois William Bon Mardion. En course à pied, on l' aura remarqué le 12 septembre au Pic Vertical du Col des Mosses, petit frère de celui de Fully, où il accroche la 5e place sur 94 arrivants; et dès le lendemain ( ! ) à Granier en Tarentaise, sur le Trail de Combe Bénite, il conquiert la 4e position sur 71 finishers dans un ensemble très relevé. Voir son focus sur 26 lignes dans la rubrique " On Refait les Courses! ", sujet " Kilomètre Vertical " ( page 2 ), 7e billet.
- Martin Baltassat, 22e au scratch ( et 17e senior ) en 36' 56"; à trois reprises, il a ascensionné ce mur fullerain: 42' 21" en 2006, 38' 01" en 2007 et 40' 33" en 2008. Soit un bond de 3' 37" sur un an pour ce citoyen de Bonne ( près d' Annemasse ): de quoi raffermir sa confiance à l' orée de sa saison en " peau " où il a excellé l' hiver dernier, comme en témoignent sa victoire junior sur la TSF Millet avec le Favergien Charles Dubouloz en février, ou encore son 7e rang junior sur la Pierra Menta jeunes avec Sébastien Vernaz-Piedmont en mars. Prestations effectuées sous les couleurs des Vorosses qui regroupent les skieurs-alpinistes de haut niveau au sein du CAF Léman.
Rapidement, on a aussi observé:
- Le Suisse Reynold Ginier, 5e au général ( et 4e senior ) en 34' 22", ne parvenant pas toutefois à abaisser son record de 2007 ( 33' 44" ). Né le 10 avril 1981 et résidant dans le canton de Vaud, c' est un skieur-alpiniste de renom du Ski Club des Diablerets, auteur ainsi avec Yannick Ecoeur d' une belle Pierra Menta en 2008 ( 7e ); et il a remporté le 12 septembre dernier le Pic Vertical du Col des Mosses ( 94 participants ), qui se disputait à quelques encablures de son terroir.
- L' Isérois Julien Liponne, 11e au général ( et 9e senior ) en 35' 22". Né en 1983, c' est un cycliste en devenir, licencié dans un club ardéchois, vainqueur des deux dernières éditions de la Molinette ( en battant à chaque fois le record ): il rêve secrètement de suivre les traces de son mentor, cycliste et Isérois comme lui, un certain... Serge Garnier!
Enfin remercions XavierM, qui malgré la fatigue bien compréhensible, réussit le tour de force de rédiger à une heure tardive un compte-rendu détaillé! Sympa!

Juste une petite question je sais que pas mal de spécialistes montagnes vont sur ce forum. Quelle est la composante mise en jeu pour arriver à faire des pas d'une grande amplitude dans des courses comme un kilomètre vertical et comment la developper ? moi je fais des petits pas tout en fréquence et je trouve que je ne suis pas assez efficace. Merci d'avance

dam a écrit:Juste une petite question je sais que pas mal de spécialistes montagnes vont sur ce forum. Quelle est la composante mise en jeu pour arriver à faire des pas d'une grande amplitude dans des courses comme un kilomètre vertical et comment la developper ? moi je fais des petits pas tout en fréquence et je trouve que je ne suis pas assez efficace. Merci d'avance

C'est la quadrature du cercle. Comme en vélo il y a tous les styles. Ce genre de montée est quand même particulier et on trouve tous les styles indépendamment de la performance. Avec, sans bâton, buste droit ou à angle droit, à 4 pattes (je vous jure que c'est véridique), en trottinant et marchant etc ..

Si tu as des grosses cuisses à fibres lentes donc hyper endurant alors tu montes en forces sasn faire du lacique (style gros braquet), petite cuisses et véloce alors en cadence etc ... Il y a sûrement d'autres facteurs neuro musculaire. je dirai que c'est dame nature qui va décider de ta posture et du braquet que tu mets pour monter.

Tout cela pondéré par ton moteur
Ivan

merci pour la reponse mais comment s'entrainer à augmenter l'amplitude de mes pas ? est ce que tirer un gros braquet en vélo dans des cols pourrait m'aider. Parle t-on de force musculaire ou de puissance musculaire ?
Est ce que le fait de tirer des gros braquets va me faire prendre du mucle et donc du poids?

bonsoir ; une petite remarque;

l an passée , j avais mis 42mn 40 et clara chauvet était 2mn derriere moi ; quelle progression ; bravo

dam a écrit:merci pour la reponse mais comment s'entrainer à augmenter l'amplitude de mes pas ? est ce que tirer un gros braquet en vélo dans des cols pourrait m'aider. Parle t-on de force musculaire ou de puissance musculaire ?
Est ce que le fait de tirer des gros braquets va me faire prendre du mucle et donc du poids?

Non tu ne prendras pas de volume, t'en fais pas. Le corrélère force entre vélo et CAP: gros braquet/cadence pédalage faible / grosse amplitude en montée et fréquence de marche faible. Le stepper en salle de fitness peut t'aider à prendre de la force.

Une composante souvent négligée vient de la faculté à mobiliser toutes ses fibres et à améliorer la coordination intra-musculaire. La vélocité va développer la coordination inter-musculaire.

Là tu trouveras qqs explications:


Physio neuro-musculaire

Ivan

merci en effet le site est bien fait alors je vais developper la force parce que je crois que c'est vraimt mon point faible, j'ai une bonne vélocité donc ça devrait aller mieux. Merci pour les conseils

Le Valaisan Sebastien Epiney, Champion Suisse de course de montagne le 20 juin dernier, et 3e aux Europes toujours en course de montagne le 12 juillet suivant, sous-estime le record du Catalan Kilian Jornet en 31' 52" sur ce Kilomètre Vertical de Fully, établi en 2007. Il pense que les meilleurs coureurs de montagne au monde mettraient à bas ce record en s' approchant des 30 minutes.
Remarquons que Sébastien n' a jamais ascensionné le tracé de l' ancienne crémaillère fulleraine...
Ses explications sont sur son site: http://www.sebastien-epiney.ch/sport/vertical-week-end.html

François, la Balme-de-S. a écrit:Le Valaisan Sebastien Epiney, Champion Suisse de course de montagne le 20 juin dernier, et 3e aux Europes toujours en course de montagne le 12 juillet suivant, sous-estime le record du Catalan Kilian Jornet en 31' 52" sur ce Kilomètre Vertical de Fully, établi en 2007. Il pense que les meilleurs coureurs de montagne au monde mettraient à bas ce record en s' approchant des 30 minutes.
Remarquons que Sébastien n' a jamais ascensionné le tracé de l' ancienne crémaillère fulleraine...
Ses explications sont sur son site: http://www.sebastien-epiney.ch/sport/vertical-week-end.html

Bonjour François,

Merci c'est très intéressant ..... et rassurant car les chiffres annoncés confirmes complètement les estimations de vitesse d'ascension que nous avions faites avec Benoît et Olive M il y a quelques jours.

Je partage l'avis que S Epiney, l'épreuve est placée à une date qui ne permet pas de s'exprimer, ni pour les meilleurs coureurs de montagne, ni pour les meilleurs skieurs alpinistes* et fondeurs.

Moins de 31' : sans aucun doute, moins de 30', possible.

Dans l'attente S Garnier (un cycliste), excellent vétéran, 18è au ch de France de Montagne cette année dont tu nous a décrit toutes les qualités dans un de tes portraits, a raflé la mise mais paradoxalement c'est son excellent chrono, à moins de 23'' du record montre justement que S Epiney a raison

On ne peut pas oublier Laetitia Roux qui confirme ses qualités de grimpeuse hors pair et qui, elle aussi doit pouvoir faire encore mieux en ''s'en occupant''.

* je crois d'ailleurs que Jornet voulait organiser une tentative solitaire à une meilleure période pour lui

François, la Balme-de-S. a écrit:Le Valaisan Sebastien Epiney, Champion Suisse de course de montagne le 20 juin dernier, et 3e aux Europes toujours en course de montagne le 12 juillet suivant, sous-estime le record du Catalan Kilian Jornet en 31' 52" sur ce Kilomètre Vertical de Fully, établi en 2007. Il pense que les meilleurs coureurs de montagne au monde mettraient à bas ce record en s' approchant des 30 minutes.
Remarquons que Sébastien n' a jamais ascensionné le tracé de l' ancienne crémaillère fulleraine...
Ses explications sont sur son site: http://www.sebastien-epiney.ch/sport/vertical-week-end.html

Bonjour françois,

Et bien je crois que sébastien épiney ne sous estime pas le record de kilian, seulement il voit celà avec l'oeil d'un expert,et je pense qu'il n'à peut ètre pas tort. Regardes, victoire de serge garnier pas très loin du record finalement. Serge est un super grimpeur, mais que vaut il à coté de raymond fontaine ?

Pour comparer avec raymond, serge à fait trois france dont deux étaient fait pour lui, courchevel et luchon. Deux courses avec du bon poucentage, ce que serge adore.

Dans les deux courses il cède plus de 7' à raymond sur environ une heure de course. On peut en conclure que sur 30' de course il débourse au moins 3'. Finalement peut ètre que sébastien à raison, quand certains coureurs de renom vont se pencher sur le sujet, les chronos vont s'arrèter plus tot.

Petit article dans l' édition du lundi 26 octobre 2009 du " Matin ", quotidien de Suisse romande basé à Lausanne:

DOMINATION FRANCAISE ET RECORD A LA CLEF
Le vétéran Serge Garnier a créé la surprise hier, en s' adjugeant la 9e édition du Kilomètre Vertical de Fully ( Valais ). En l' absence des favoris, le Catalan Kilian Jornet Burgada ( en Malaisie pour la Coupe du Monde ) et le Valaisan Florent Troillet, le Français de 43 ans s' est montré irrésistible sur cette pente de plus de 60%. Avalant les 1000 m de dénivelée ( 1920 m de distance ) en 32' 14" 37. Et sans s' aider de bâtons! " Parce que je ne sais pas m' en servir. Ma spécialité, c' est la course de côte en vélo... ", rigole le vainqueur. Qui poursuit, tout à son bonheur: " Je viens de Gap et c' est la 5e fois que je fais ce Kilomètre Vertical car cette montée est mythique. Mon rêve était de gagner un jour cette épreuve, mais je pensais qu' il resterait inacessible. M' imposer ici à Fully, c' est le top! "
Chez les dames, Laetitia Roux, elle aussi originaire des Hautes-Alpes, n' a pas fait les choses à moitié. Venue pour " passer sous les 38 minutes ", la championne de ski-alpinisme a établi un nouveau record féminin en 37' 55" 56. Pourtant, la Française avoue: je n' ai jamais fait de course aussi raide, les 200 derniers mètres sont vraiment rudes. Ca fait lontemps que je n' avais pas souffert comme çà. Mais je suis heureuse de mon temps et je reviendrai tenter de le battre en 2010. "
G. C.

Quelques commentaires de ma part, complétant le portrait figurant dans la rubrique éponyme depuis août dernier:
Si Serge Garnier est bien licencié en Isère, à l' Amicale laïque d' Echirolles ( ALE, chère à Bruno ), et donc à l' Entente Athlétique de Grenoble ( EAG ) qui regroupe depuis le 1er septembre 2005 les sept plus grands clubs de la capitale des Alpes, il réside en revanche dans les Hautes-Alpes, dans le petit village de Théus ( à peine deux cents âmes ), à proximité des Alpes-de-Haute-Provence et juste en aval du barrage de Serre-Ponçon ( vallée de la Durance ). Commune où réside Pauline, l' un des deux principaux acteurs du roman " le Hussard sur le toit ", publié en 1951 par cet immense écrivain qu' est Jean Giono, laudateur devant l' éternel du pastoralisme sud-alpin: mais oui!
En tout cas pour tous ces jeunes férus de vertical race, comme Xavier l' Arêchois, Martin de Bonne et d' autres encore, rêvant secrétement un jour d' accéder au faîte du podium, Serge est désormais un modèle à suivre, à l' image de son parcours dont les maîtres-mots sont opiniâtreté, patience et modestie, les clefs assurément de son succès:
Ainsi à Fully, chaque année, excepté en 2007, il affole son chono:
- 2005: 35' 08", 6e au scratch et 6e senior.
- 2006: 34' 32", 8e au scatch et 1er V1.
- 2007: 34' 42", 9e et 1er V1.
- 2008: 32' 54", 4e et 1er V1.
- 2009: 32' 14", lauréat au scratch, soit un gain de 2' 54" avec quatre ans de plus, la quarantaine bien sonnée!
Et n' occultons pas ses deux titres de Champion de France vétéran de course en montagne:
- 2006: 1er vétéran et 15e au scratch à Courchevel.
- 2009: 3e vétéran, 18e au scratch ( juste derrière Bruno ), et 1er vétéran par équipe ( avec l' EAG ), à Bagnères-de-Luchon.
Toujours est-il que le département haut-alpin était à la fête ce week-end avec bien sûr Serge et Laetitia, mais aussi notre forumer Isabelle Jaussaud, héros des Templiers, qui n' est autre en réalité que l' ex-Isabelle... Grenier, internationale de course en montagne en 2003 et 2004 quand elle évoluait à l' Athlé Saint-Julien! Un scoop sans conteste pour certains! J' y reviendrai un jour ou peut-être une... nuit!

Bonjour Bruno et jl,

Venant de spécialistes comme vous, vos analyses me semblent tout à fait pertinentes! Merci en tout cas de contribuer à enrichir ce débat! En espérant que d' autres interviennent...

On peut se tromper bien sûr, mais les déductions semblent logiques. En tout cas Serge Garnier fait malgré tout une excellente perf que je me garderais bien de minimiser et il a, à coup sûr, des facultés particulières dans ce genre d'exercice.

Quelles sont les facultés requises pour un kilomètre vertical ?

Vous découvrirez ci-dessous l' article concernant le Kilomètre Vertical de Fully, extrait du quotidien valaisan " le Nouvelliste " du mardi 27 octobre 2009.
Aussi, remercions chaleureusement ce journal dont le siège se trouve à Sion ( Suisse, chef-lieu du canton du Valais ), plus particulièrement sa rédaction sportive et son archiviste Antoinette Rauch, pour nous avoir autorisés à titre dérogatoire à divulguer ce reportage, et ce pour la seconde fois en un mois après Fully-Sorniot ( chronique du mardi 29 septembre 2009 ).
Merci encore Antoinette, merci!

Après son triomphe absolu sur l' antique crémaillère fulleraine, abaissant non seulement le précédent record de 2004 de 14 secondes, mais aussi devançant largement sa dauphine de 2' 12" qui n' est autre que la Haut-Valaisanne Victoria Kreuzer, née en 1989 et 4e aux Championnats du Monde de course en montagne 2008 catégorie junior, Laetitia Roux, née le 21 juin 1985 à Gap ( Hautes-Alpes ), se façonne incontestablement une aura qu' elle n' avait pas jusqu' alors nonobstant ses succès à profusion en ski-alpinisme. Une aura à l' image de son alter ego masculin, le Catalan Kilian Jornet Burgada, dont elle partage la jeunesse, la fougue, le talent, sans occulter le... charme!
Pour préparer cette course hors du commun, Laetitia n' a cessé d' arpenter les Alpes du Sud. Logique me diriez-vous pour une fille résidant sur les rives du Lac de Serre-Ponçon dans la Vallée de la Durance, au coeur de cette contrée dénomée Embrunais ( entre Gapençais et Pays du Guil ). Eh bien pas tout à fait logique, pas du tout même, car ces Alpes méridionales ne sont pas celles de Giono mais celles du Pays des Kiwis, la Nouvelle-Zélande comme chacun l' a reconnue.
C' est un archipel formé de deux îles dominantes, dont celle du Sud est traversée sur toute sa longueur par ces fameuses Alpes du Sud ayant comme faîte le Mont Cook ( 3754 m ), et qui a surtout servi de terroir d' entraînement à l' Embrunaise durant l' hiver austral. Depuis le 24 octobre, on en connaît les effets salvateurs...
La suite sur le site officiel de la Fédération Française de la Montagne et de l' Escalade ( FFME ), dont je remercie chaleureusement le responsable de la communication Olivier Mansiot pour nous donner son aval à sa divulgation:
http://www.ski-alpinisme.com/article.php?id=3090.[/img]
Et celui qui souhaite décortiquer son palmarès peut lire sa biographie concoctée par Aurélie Montambaux, toujours du secteur communication de la FFME qui autorise ce lien derechef: http://www.ski-alpinisme.com/equipe.php?id=145243
Quant aux adresses de ses deux blogs, elles figurent sur ce même sujet, en page 1, 1er billet.