pour les novices des compétitions

bonsoir; pensons a ceux qui nous lisent et qui vont participer a leur 1ere compét ou qui sont novices dans le monde de la capied.

aidez moi a leur faire une liste de conseils qui nous paraissent évidents , et qui peuvent les aider.

.ne pas oublier les épingles pour le dossard.
.faire un double noeud a vos lacets.
.a travailler a l entrainement pour les trails: remplir votre camelback tres vite ; le jour de la course vous serez stressé, il faut que ce geste soit un réflexe : ouvrir le sac, sortir la poche, la remplir etc .
.tester vos ravito a l entrainement .


allez je laisse la parole aux autre expérimentés

C'est une très bonne initiative. Même si j'y aurai peut-être pensé, je garde bien de côté celui sur le double noeuds aux lacets. Ca parait bête, mais je suis typiquement du genre à avoir à m'arrêter au bout de 500 mètres pour remettre tout ça en place.

Merci à toi, et continuez, première compèt' mi-octobre, je prendrais tous les conseils (notamment alimentation, échauffement, les quelques jours avant, etc...)

Ne pas s'inquiéter de l'alimentation, l'équipement, l'échauffement juste quelques jours avant la compétition (hein Firgon )...
Tout tester avant, ne pas partir avec un nouveau gel, une nouvelle paire de chaussettes ou le tee-shirt de l'organisation tout frais sorti de l'emballage.

Bon je vous laisse, je vais acheter une veste pour ce week-end, je suis dans les temps!!!

salut

si tu as a te ravitailler, ouvre déja les barres que tu emportes avec toi; il n y a rien de plus désagréable que de ne pas arriver a ouvrir une barre lorsque l on est en plein effort.

et c est en prenant des claques que tu avanceras ; il faut toujours tirer partie de ses erreurs et prendre des mesures pour ne pas que ca se reproduise a la prochaine compét.

bonjour; si la course se passe de nuit, prendre des piles de rechange; c est arrivé a un pote aux tar, panne de frontale...