Mieux vivre l’épreuve de la blessure

Le coup de blues est généralement une constante obligée de la période de repos forcé . Habituellement pris en compte par les médecins du sport, ce moment de souffrance psychologique doit d’abord être celui d’une vraie communion entre le corps et l’esprit.


La suite de l'article de Pascal Sylvestre http://runners.fr/au-dela-de-la-simple-frustration-le-manque-de-courir/

Sympa cet article ,merci à Pascal Sylvestre.
Pour mieux vivre "le coup de blues" lié à l'arrët forcé ,on peut aussi faire un petit parallèle avec la nutrition.
Nos humeurs sont aussi liées à la sérotonine ,qui est en lien avec notre pratique sportive ,mais aussi notre assiette via le tryptophane .
Un déficit avéré en sérotonine aura des conséquences sur l'humeur et certains comportements (grignotage ,attirance vers le sucré ,voire dérives vers certaines addictions..).
Equilibrer son alimentation dans ces moments-là peu aussi contribuer à limiter le "retour de bâton" dans la tête... ...
..Et éviter les régimes farfelus et anarchiques quand on est blessé , tout çà par crainte de prendre du poids !!...
Petit lien sur la sérotonine:
http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/serotonine-l-antidepresseur-est