alimentation longue distance

Bonjour,

Je ré ouvre le post si vous le permettez.

J'ai pris pour habitude d'utiliser les produits Overstim. Je n'ai pas de problème particulier si ce n'est une surdose de sucre au bout d'1h30 de course. Je bois en général 600ml d'hydrixir et 1 gel ou 2, plutôt 1 seul en entrainement.

J'aimerais diminuer l'utilisation de ces produits : pour le coût important évidemment et parce que j'aimerai m'alimenter plus sainement en utilisant plutôt des produits naturels. Le sujet à pas mal été abordé c'est vrai et j'ai noté la recette de gateau à base de farine complète, miel d'acacia, oeuf bicarbonate... plébiscité par Benoit (qui semble maitriser le sujet).

Que peut-on boire sans s'écœurer (je n'aime pas trop l'eau pure) et prendre comme "produit coup de fouet", à part un red tonic bien pratique malgré tout ?

Merci d'avance pour votre réponse.

A bientôt.

Bruno

Tu trouveras un fichier pdf regroupant toutes les recettes naturelles de Alain Roche ( diététicien du sport)
ICI

Ivan

Salut Yvan et merci pou le lien. Ça à l'air vraiment bien, il n'y a plus qu'à tester !

A bientôt.

Bruno

Tu verras tu vas devenir accro !!!

Le p'tit dej je ne peux plus m'en passer.

Les barres c'est vraiment le top. C'est bon et la texture est idéale pour la mâcher même en étant au seuil.

Pour les boissons une fois que ut as trouvé tes dosages perso. c'est très bien.

Je crois que la Bec a testé

Ivan

PS: De plus que du bio !!!

merci yvan ; tu vas nous faire faire de sacré économie ...
c ' est vrai que le coureur qui utilise des gels pour un trail de 10 h , ca lui coute une fortune ...

y ' a plus qsu ' a se mettre au fourneau