nurtition et arthrose

Simplement pour répondre sur ce sujet sur un post plus approprié : je prends note de tous ces conseils , on se renseigne et on va essayer tout ce qui est possible. Merci encore et je donnerais des nouvelles des résultats.

Salut Hervé: voici un petit aperçu!
les aliments à privilegier,mais attention faut pas non plus manger que ça!surtout le choux!
Choux fleurs, choux chinois, choux de Bruxelles, brocolis, choux rouges et blanc, choux frisés.
Poivrons. Tomates. Céleri. épinards. ail.
Fruits secs:Raisins secs. Amandes. Noix. Dattes.

Fruits:Fruits rouges essentiellement. myrtille. groseille. fraise,framboise,cerise,mûres.
Prunes. Kiwi. ananas.

Poissons:Thon. Sardines. maquereau. Saumon.
Cuisiner avec de l'huile de Colza.huile d'olive.
à bannir: huile de tournesol. charcuteries. laitages. fromages,beurre.( renseignements repris sur mon blog.)

IMPORTANT:Les viandes transformées industriellement (viandes fumées et salées, bacon, jambon, saucisses fumées et les autres charcuteries) sont à éviter totalement, elles contiennent des agents de conservation et des substances chimiques pouvant provoquer des réactions allergiques de type arthritique.

COPIER/COLLER:Certaines graisses sont directement responsables de l’inflammation (lire Au cœur de l’arthrose : l’inflammation), d’autres, au contraire, permettent de lutter contre. Il faut rétablir l'équilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. Pour cela, adoptez l’huile d’olive pour la cuisson et l’huile de colza pour l’assaisonnement.
Limitez les graisses saturées (beurre, produits laitiers, viande grasse) et mangez des poissons gras riches en oméga-3 (sardines, thon, saumon, maquereau) deux à trois fois par semaine et des noix et des graines de lin tous les jours. En revanche, bannissez de votre cuisine les huiles de tournesol, de maïs et de pépins de raisin.

Depuis deux ans j'applique cete méthode: tout ces légumes et fruits .Je ne mange pas de viande(je n'aime pas) pas de lait , d'ailleurs j'en buvais pas ,plus de laitage, remplaçé par du soja.de temps à autre du fromage quand même ,sachant que dans le choux chinois il y a suffisament de calcium.
Faire des cures de cartilage de requin ou structum,chrondrosulf pour aider à reconstituer le cartilage. Le laitage et souvent banni pour les sportifs souffrant de tendinite à répétition.
Sinon je consulte un Ostéopathe plusieurs fois par an(Benoit.N) ça me soulage d'être *manipulé* au niveau du genou , c'est pas du luxe j'en ai besoin,et ça marche les tension et douleurs disparaissent au bout de quelques jours.
Je bois beaucoup: eau,thé vert.
Je me muscles les quadriceps grâce au vélo.(pour les mains euh...)
Je prend chaque jours:bryonia 5 CH en homéopathie.
Je fais de temps en temps des cures (naturelle) de glucosamine ,cassis harpagophytum etc..pour le cartilage.
+injection de Synovial 1 fois par an. qui contribue beaucoup à mon confort.

Il y a deux an au mois de mai je ne pouvais plus marcher ni poser la jambe par terre pendant près de 5 jours....je souffrais atrocement j'étais en pleine crise d'arthrose...j'ia cru que c'était finit pour moi le sport IRM et arthro-scanner à l'appui :verdict arthrose stade III.
Maintenant je fais tout pour continuer à courir je cite:je ne souffre plus ou alors à peine quelques douleurs la nuit mais rien à voir avec il y a deux ans....

Bon j'arrête là mais il y a encore beaucoup à dire pour l'arthrose!
Hérvé:Pour la main n'hésite pas à appeller un rhumatologue pour demander si ton père peut bénéficier d'injection.

à++

salut Hervé, elle a tout à fait raison Candice, elle connait bien le sujet et pour cause;
Il faudrait temporairement renoncer à consommer (café,bière, céréales, lait) puis essayer de manger beaucoup de poissons et de nombreux végétaux (voir la liste de Candice); Enfin il faut fournir les éléments constitutifs de l'os et du catilage: calcium, vitamine D, magnésium, manganèse, et silicium. il est bénéfique aussi de boire un verre de vin à chaque repas ( riche en polyphénols). On ne prend aucun risque à modifier son alimentation et parfois cela donne des résultats "incroyable"..

En application local ce sont des anti-inflammatoire: *Fléctor tissus gel*(petites bandes blanches carrés) à poser ou l'on a mal ,pour le doigt suffit de découper un morceau de gaz et de laisser agir toute une nuit en veillant à maintenir la bande par un petit filet.(sans ordonnance et façon non remboursable...)

Et puis en massage le gel Voltarène Emulgel.anti-inflammatoire-antalgique.(sur ordonnance)