Plan entrainement maxi-race ( 85km-5000D+ )

Bonjour,

Je recherche un plan d'entrainement ( 4 séances par semaine ) pour préparer la maxi-race d'Annecy. Auriez vous quelques trucs pour moi en stock...

Merci beaucoup,

sportivement,

Vincent.

Bonjour Vincent,
si tu as très peu de réponses ne t'étonne pas, on ne connait rien de ton niveau de pratique, de ton vécu, de tes habitudes d'entrainement, de tes disponibilités hebdomadaires, etc, etc....
Pour qu'un programme soit cohérent il faut qu'il soit adapté à l'individu!!
Bon courage..

Merci benoit,

effectivement ma question n'a pas de sens, il n'y a pas de plan type...
Je vais essayer d'adapter un plan qui m'avait convenu mais pour 50km.

sportivement !

C'est effectivement un point de départ, et tu peux, par exemple, y rajouter quelques sorties de vélo bien escarpées de 3-4 à 5-6h en préambule (veille ou avant veille) de certaines de tes sorties longues spécifiques à pied...
Ce que tu peux faire, si tu a besoin de conseils, tu peux par exemple indiquer ici ton programme, et solliciter quelques avis en indiquant tes objectifs et ton niveau par exemple.
Bonne préparation.