séance vma longue

merci pour tout; super

fait quand même le test de VMA ça serait interessant de le connaître pour affiner les allures à % de vma . En tout cas c'est bien ! tes entraînements sont logiques;
Au plaisir Rachel

ça bosse dur ici

bonjour bruno

que du plaisir...j adore ce que je fais ; les entrainements sont variés ..

Bonsoir à tous ! Alors pour répondre à hervé, j'ai horreur du froid , et j'en souffre vraiment. Toi aussi , mais celà ne m'étonne guère vu ton taux de graisse...Si je pense que j'aurais fait un meilleur temps avec la chaleur , c'est sur !! J'adore les grosses chaleur. Mais il y en à un autre qui aime la chaleur , c'est mon pote ludovic ,et avec ou sans chaleur, il était plus fort que moi donc je n'aurai pas gagné pour autant..Pour rachel , la montée de l'alpe d'huez se fait au 15 aout , je crois , mais je ne suis plus certain de la date.

Salut à tous. Effectivement la montée pedestre de l'Alpe D'huez est en principe toujours organisée le 15 aout. Il y a aussi une épreuve pour les marcheurs .C'est toujours sympa de courir dans ce cadre mais cette année la météo n'était pas de la partie. Les meilleurs coureurs mettent autour de 60 mn et des poussières pour avaler les 13,8km/1100m dev+...

Salut Bruno38 , en parlant de ton pote LUDO (Pelle) fait lui part de nôtre forum car il viens souvent courir sur les routes savoyardes (surtout Albertville) et il y trouvera surement des infos. Je suis heureux de voir que les frontieres départementales sont franchies par nos voisins proches (38/01). Pour revenir à l'alpe d'huez que j'ai testé une fois, c'est sympa de la faire quand le tour y est passé en juillet avec toutes les inscriptions sur la route et des images qui reviennent à l'esprit. Au niveau des températures c'est divers avec du cagnard au début de la grimpée avec la chaleur qui rayonne sur la roche en bordure de route et un grand courant d'air en arrivant dans les derniers kms avec la fraicheur de l'altitude.

Bonjour pelloche ! pour ludovic , pas de soucis , il connait bien les forums 73 et 74 . C'est d'ailleurs lui qui me les a fait découvrir un jour ou nous mangions chez lui l'été dernier. On avait bien rigolé en voyant certains messages. Moi par contre je ne connaissais pas ces forums. Je trouve des infos intéressantes sur les courses de montagne et en isère à ma connaissance ,nous n'avons pas de forum CAP . A bientot bruno