bilan 2010

bonjour;

avez vous fait le bilan sportif de votre année 2010?

l ' entrainement de cette année vous a t il amené satisfaction ? avez vous progressé ?

songez vous a garder le meme entrainement pour 2011 ou allez vous tenter d ' autres séances?

et pour 2011, des résolutions?

pour ma part, j 'avais un peu délaissé le vélo et le ski de fond en 2009 et cette année , j 'ai pas mal roulé et skié ;
en saison estivale , je roulais 2 fois ( surtout des cols ) et courait 3 fois par semaine ;
en hiver, je skiais 2 fois et courais 3 fois par semaine .
je me suis apercu que j ' étais mieux cette année qu' en 2009 , année ou je courais 5 fois par semaine sans croiser l ' entrainement . .
donc pour moi , l ' entrainement croisé me convient bien, je pense .


vos expériences peuvent etre intéressantes .

Bonjour,

Pour moi l'année a été très bonne à tous points de vue. Sur le plan sportif, j'ai mis fin à mes problèmes de périostite qui m'ont suivis presque un an, revenant encore et toujours sans prévenir! La solution "miracle" pour moi ? Un mois d'arrêt complet de la course à pied. Bizarre, ça marche^^.

Cette année aucune blessure et un entraînement axé à la fois sur la route et sur le trail (par périodes, pas tout en même temps!), ce qui me permets d'éviter la lassitude. Moi aussi je crois dur comme fer à l'entraînement croisé, j'ai pratiqué la natation de une à quatre fois par semaine toute l'année, et je suis convaincu de ses effets bénéfiques pour un coureur. Et en ce moment c'est skating aussi, encore un sport qui permet de couper un peu avec la course à pied et ses chocs. Je pense que c'est un complément plus qu'intéressant pour un traileur.

Et bonne année 2011 à toutes et à tous!