petite lecon de seance de cote en vidéo
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schtroumphette- Messages : 7111
Date d'inscription : 09/11/2008
Localisation : haute savoie
Re: petite lecon de seance de cote en vidéo
par Seb73 Dim 27 Juin 2010 - 20:52
En effet, c'est intéressant d'avoir l'entrainement plus le visuel. Par contre dans son exemple de travail de côte, 30" d'effort en côte pour 3' de récup' en marchant dans la descente, ca me parait plutot 'faible' comme séance, non?
Seb73- Messages : 1374
Date d'inscription : 15/06/2008
Age : 39
Localisation : Granier / Tarentaise (1260m) -
Re: petite lecon de seance de cote en vidéo
par schtroumphette Lun 28 Juin 2010 - 5:37
salut seb
je suis de ton avis ; en général on nous dit de retourner en trotinant au début de la cote , puis de repartir aussi sec
.
je suis de ton avis ; en général on nous dit de retourner en trotinant au début de la cote , puis de repartir aussi sec
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schtroumphette- Messages : 7111
Date d'inscription : 09/11/2008
Localisation : haute savoie
Re: petite lecon de seance de cote en vidéo
par Invité Lun 28 Juin 2010 - 13:58
Ca c'est typiquement une séance de muscu, on est en lactique.
Par compte je défie quiconque d'atteindre 110% de son pouls maxi
Par compte je défie quiconque d'atteindre 110% de son pouls maxi
Invité- Invité
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