Point de côté.

Voilà une page sur les points de côté, cela touche beaucoup de coureurs et c'est pas toujours facile de se débarraser de ce problème qui nous pourrit les courses.

http://entrainement-sportif.fr/point-de-cote.htm

D'ailleurs vous pouvez regarder les autres rubriques, le site est très intéressant.

Espérons que ça rende service à Seb qui n'arrive plus à s'en défaire

Mais Nico m'a donné un éventuel remède! Hein Nico??! J'avais déjà pris connaissance de ce site. Et en ce qui me concerne, le plus dérangeant pour moi est celui situé sous les cotes (droite). Ce qui m'a vraiment surpris à Annecy, c'est son apparition rapide (5ème km) alors que l'allure était modérée (3'20" au km, soit moins rapide qu'un 10kms ou cross). Le restant de la course sans respirer correctement et donc sans oxygènation correcte. Je me suis consolé sur un gel énergétique (vers le 15ème) ce qui m'a entrainé un point de coté plus classique: le point d'origine intestinale! Bref, la catastrophe complète, le ventre criblé de point, j'en suis venu à me consoler sur Nico jusqu'à la ligne d'arrivée!

Bon, si ça vous intéresse, je peux encore un peu vous saouler avec l'alimentation, mais les points de coté, c'est dans la très grandes majorité des cas "juste" un problème de colon irritable. Donc la conséquence d'un intestin en mauvais état de façon chronique et que les chocs et l'ischémie rendent encore plus irritable, donc spastique. C'est au quotidien que le problème se traite en éliminant les causes de l'irritation chronique de ce fichu tuyeau si fragile, et non pas juste sur le ou les quelques repas d'avant course...

Seb73 a écrit:Mais Nico m'a donné un éventuel remède! Hein Nico??! J'avais déjà pris connaissance de ce site. Et en ce qui me concerne, le plus dérangeant pour moi est celui situé sous les cotes (droite). Ce qui m'a vraiment surpris à Annecy, c'est son apparition rapide (5ème km) alors que l'allure était modérée (3'20" au km, soit moins rapide qu'un 10kms ou cross). Le restant de la course sans respirer correctement et donc sans oxygènation correcte. Je me suis consolé sur un gel énergétique (vers le 15ème) ce qui m'a entrainé un point de coté plus classique: le point d'origine intestinale! Bref, la catastrophe complète, le ventre criblé de point, j'en suis venu à me consoler sur Nico jusqu'à la ligne d'arrivée!

Hello, exact c'était bien cool, une grande partie de la course avec le PELLOCHE et la fin avec Seb, j'ai passé un bon moment avec vous les gars

Bon c'est vrai c'est saoulant pour moi de courir avec Joel parce que pendant 15 km je n'ai entendu que des "allez Joel" sur notre passage

En ce qui concerne le point gastrique, le combat est quasi similaire si l'on n'a pas comis l'erreur du débutant en mangeant trop ou trop tard ou en buvant trop...C'est aussi la conséquence d'un estomac fragilisé chroniquement.

Le point à droite est bien aussi intestinal, c'est la zone ou le colon ascendant (la 1ere partie) se coude sous le foie pour repartir vers la gauche. Ce coude (angle hépatique) s'attache sur la capsule hépatique, qui est elle même une expansion du diaphragme. On peut alors ressentir le point sous les cotes (douleur à localisation hépatique, logique!) ou sous la clavicule droite, car le diaphragme est innervé par un nerf (hé hé, ça aussi c'est logique....innervé par un nerf! ) qui assure la commande d'un muscle qui s'insère dans la région...claviculaire! Tout comme un spasme gastrique (donc plus à gauche) peut donner un point de coté sous-claviculaire...gauche!

Allez zou, au lit maintenant.... !!!

Je ressors ce vieux post.. Après quelques recherches (sur Internet et sur moi même!), je retrouve tes dires précédents à savoir une douleur sous les cotes droites et de plus en plus souvent une douleur qui apparaît de même à l'arrière de la clavicule.
Beaucoup évoquent alors des problèmes d'engorgement du foie.
Du coup, foie ou intestins,je suppose que les causes ne sont pas forcément les mêmes: digestif pour les intestins et plutot sanguin pour le foie??
Et donc des remèdes aussi différents. Pour le foie, j'ai trouvé des remèdes via la médecine douce (chardon marie, radis noir...) A tester donc...

En fait chardon marie (Carduus Marianus en homéopathie, ça fait plus savant non?) ou autre remède hépathique ou vésiculaire n'y pourront rien, c'est vraiment l'intestin qu'il faut soulager, afin que ses spasmes ne viennent pas, par contiguïté, inflammer l'enveloppe de la vésicule ou du foie...

Benoit a écrit: c'est vraiment l'intestin qu'il faut soulager, afin que ses spasmes ne viennent pas, par contiguïté, inflammer l'enveloppe de la vésicule ou du foie...

Ca m'inquiète ce que tu me dis là d'autant plus que je ne suis pas du style à enchaîner les Mac Do mais plutot à me coucher avec une soupe de légume et de la salade verte dans l'estomac! Bref, encore pas mal de recherches à effectuer...

salut seb ,essaie le spasfon en cachet ,2 1/2 heure avant le départ de ta course,pour ma part depuis plusieurs course ça marche

Seb73 a écrit:

Ca m'inquiète ce que tu me dis là d'autant plus que je ne suis pas du style à enchaîner les Mac Do mais plutot à me coucher avec une soupe de légume et de la salade verte dans l'estomac! Bref, encore pas mal de recherches à effectuer...

Ben c'est justement, y a pas beaucoup mieux qu'une salade verte quotidienne sur un intestin de sportif d'endurance pour entrainer un état colitique!

Quant au spasfon, c'est peut-être efficace sur le symptôme, mais ça ne résoud pas le problème de fond, et ça ne permet pas de trouver la raison qui fait qu'un organe dysfonctionne. C'est sûre que si ta voiture surchauffe parceque le radiateur est vide, il vaut mieux remettre de l'eau dedans, mais il faudra quand même trouver où est la fuite et remplacer la durite défectueuse!