Les oméga-3 "la vie en rose"

Nous
connaissons le rôle important des oméga-3 sur notre santé. Ces acides
gras polyinsaturés nous sont maintenant encore plus indispensable. Une
étude vient de démontrer que sa consommation nous protégerait de la
dépression.

Comment ?

L’oméga-3 aurait une action stimulante sur nos neurones et améliorerait la
qualité des voies de conduction

Une expérience sur des souris ayant suivi une
alimentation riche en oméga 3 a montré qu’elles avaient un comportement plus joyeux et l’œil vif !

On a aussi observé une baisse importante du taux intracérébral d'oméga 3 chez les suicidés. En fait, en facilitant le transport membranaire , ils facilitent ainsi l'action des neurotransmetteurs qui sont les régulateurs comportementaux (donc de l'humeur!!)

bonsoir messieurs ;

c est bien les omégas contenue dans le maquereaux , le saumon , la sardine , n est ce pas?

et pour avoir la bonne dose , en manger 3 fois par semaine , non?

Et ben c'est ceux là même Rachel! avec 3X/semaine tu assure ton taf en omega3, reste à consommer un peu d'huile de chanvre ou de lin pour avoir les bons omega 6, pas seulement les mauvais contenus dans les céréales (blé, maïs, seigle...)

salut benoit ;

je consomme huile d oive a midi et colza le soir ; c est pas ce qu il faut faire?

Benoit a écrit:On a aussi observé une baisse importante du taux intracérébral d'oméga 3 chez les suicidés. En fait, en facilitant le transport membranaire , ils facilitent ainsi l'action des neurotransmetteurs qui sont les régulateurs comportementaux (donc de l'humeur!!)

Bonsoir Benoit,

j'ai lu aussi un article ou les chercheurs se demandent si la violence de certains individus ne serait pas en rapport avec leur régime alimentaire pauvre en oméga 3. Par exemple, manger toujours une nouriture raffiné style ( hamburger..).

Salut Bruno, effectivement , et ce type d'alimentation est aussi suspectée dans certains cas d'hyperactivité infantile (alimentation pauvre en acides gras de bonne qualité pendant la grossesse, pas d'allaitement, alimentation de l'enfant trop riche en produits raffinés dans la petite enfance..comparé à ce à quoi s'était adapté l'organisme depuis quelques 7 millions d'années, c'est vrai que ça commence à en être assez éloigné!)