ECOTRAIL DE SOMMAND DU 20 SEPTEMBRE 2009

bonjour

je suis de retour de sommand ; quelle belle course , tres physique, 45 km et 3500 + et - , mais de toute beauté; on a eu du brouillard mais pas de pluie.


l organisation est au top; que de signaleurs et d encouragement tout le long; ce trail est a recommandé;

quand a moi, j ai pris un plaisir fou a cette course; j ai suivi un rythme régulier , du début a la fin en restant dans ma bulle; merci a benoit pour ces conseils ; javais mis sonné ma montre toutes les 10 mn et je buvais a chaque fois de l eau et je mangeai 100 calories toutes les demi heures environ donc aucune défaillance et j ai tenue ce rythme jusqu a la fin sans etre cramée ; au bout de 3h de course , j ai fait que doublé et je ne me suis jamais fait doubler;

j ai éte 3eme femme jusqu au pras de lys et puis je fini 2eme femme femme en 6h49 et 24eme au shratch ; la 1ere est juliette blanchet , une suisse , en 6h39 .


merci benoit et merci jl ; que de bons conseils sur ce forum...


franchoix lachaux fait 4eme en 5h41.

Bon ben rachel, c'est super, tu as fait une belle course. Et bien bonne récup. Au fait , tu bois quoi comme bière ce soir ?

Bravo Rachel, une hydratation régulière ça paye , tu y gagneras aussi en récupération.

merci a tous ; donc bruno apres avoir bu une leffe et une adelscott, je vais boire une pelforth ; et toi?

c est drole , le trail m a fait mal a la tete j ai l impression ...

Ben voila une motivation pour la semaine prochaine... 3 bières aux Houches avec Rachel...

Félicitations pour ta course... on attend aussi des nouvelles de Julien.

merci pascal; je te conseille de suivre mon timing pour boire et manger; c est benoit qui m avais conseillé ;

boire toutes les 10 mn et manger environ 100 calories toutes les demi heures.

je serai a l arrivée aux houches ; j espere te voir .

Bon pour ma part, je finis le court en 3h39, 80ème et quelques au scratch...(pour mon 2eme trail).

Par contre, j'ai vraiment un problème de crampes, 1er avertissement juste avant le ravito, et après impossible d'accelerer sur les plats. Je suis bien physiquement, je sais que je pêux accelerer, mais impossible car mes mollets me rappelle à l'ordre. C'est trop frustrant !!!! J'en suis sur que sans cela je mets 10 minutes de moins...
A 1 km de l'arrivée, la crampe, la vraie celle qui cloue au sol. 2/3 min à terre et j'ai pu repartir...

Des solutions pour ces crampes. J'ai bu presque 3L d'eau pendant la course, 1 gel toute les heures, et une moitié de barre de cérales toutes les 1/2 heures, des tuc aux ravitos pour le sel... Et je suis parti légèrement plus vite que mon rythme mais sans plus...
Est ce que cela peut venir d'autre part ?

salut julien

j avais mis dans ma gourde , des pastilles que Watt vends ; je les ai trouvées a sport2000 a la roche; il y a des sels minéraux , du potassium , du sel et tu en mets une par 500 ml; pour éviter les crampes ; ca a marché .

c est 8 euros les 16 pastilles

Bravo pour vos courses Je voulais connaitre les R du court (Challande ? Le Beauf ?), les connaissez vous

salut jl; challande gagne le 25km je crois et le beauf , j ai parlé avec lui ; il est super sympa ; il m a applaudit a l arrivée; on a parlé ensemble a la remise des prix ; il était sur le podium.

il doit faire 3 ou 4 je sais plus; je m excuse...

sur le 45km , c est un certain brohard , licencié au team ascics , du jura, qui puvérise le temps en 5h01.c est sylvain guillaume qui l a appelé au dernier moment, il comptait faire les aiguilles rouges.

PREMIERS RESULTATS
Bravo Rachel! L' expérience que tu as engrangée en trail depuis l' automne dernier commence à porter ses fruits, maintenant sur les distances supérieures à 40 km, où tu n' étais pas toujours à ton avantage jusqu' alors: grâce notamment à une meilleure alimentation en liquide et solide, paramètre basique pour briller sur ce format-là.
Concernant les résultats encore très partiels ( et merci pour le scoop Rachel! ), victoires sans surprise des deux V1, celle du Ballavaud Daniel Challande sur le 25 km, l' autre du Jurassien du Team Asics Alain Bohard sur le 45 km, qui ressuscite après une longue période de doute cette année, consécutive à des problèmes de santé. Et cerise sur le gâteau pour Alain, en pulvérisant le chrono du lauréat 2008, Jean-François Premat, Morzinois et frère d' Alain: 5 h 03' 10" pour le Jurassien contre 5 h 33' 40'' pour le Chablaisien. Pour le descriptif de leur saison, aussi bien celle de Challande que de Bohard, se référer à la rubrique " Infos et Annonces Courses à venir ", sujet " Ecotrail de Sommand ".

salut et merci francois; tu connais cette suissesse qui me devance de 8mn? son nom est blanchet

Pas le moins du monde Rachel! Mais bon je vais fureter...

Merci Rachel.

C'est un petit peu dommage de ne toujours pas connaitre les résultats le lendemain soir de la course mais bon .....

jl a écrit:Merci Rachel.

C'est un petit peu dommage de ne toujours pas connaitre les résultats le lendemain soir de la course mais bon .....

hello à tous c'est effectivement la galère surtout que personne ne repond aux mails, bon le vainqueur es Alain Bohard, je ne vais pas le présenter ici (Francois va nous faire cela, et je fais son portrait sous peu), vainqueur du Bélier, de l'Asics Winter Trail, du Trail Blanc de Serre Chevalier, des podiums sur toutes les grosses courses d'ici et d'ailleurs, franchement cela serait trop long (et en fait je reviens rarement sur le passé et comme je le disais François le fait si bien, je suis plutot mentalité "Éthiopienne" qui à l'arrivée d'un course parle tout de suite de la suivante, bon bref ce n'est pas le sujet ...)

Nico

Pour rappel avant internet, les organisateurs se chargeaient de fournir les R sous forme papier le jour de la course, cela faisait partie de la prestation liée au coût d'inscription. Aujourd'hui cela a disparu car c'est si simple de mettre les résultats en ligne, cela coûte moins cher et pourtant les coûts d'inscriptions n'ont pas baissé eux.

On a pu voir d'ailleurs que cela était une attente forte des coureurs envers une organisation (voir enquête), bon enfin c'est pas grave, 90% des organisateurs s'y acquittent.

Julien74950 a écrit:

Des solutions pour ces crampes ?

Boire de la Saint-yorre les jours précédants ton trail par exemple, et si tu en as aussi dans ton lit, pense au savon de Marseille au fond de ton lit .
Autre conseil (pour tous) pensez à vous servir du moteur de recherche du forum (en haut à droite) , et en tapant par exemple .....CRAMPES, les posts ayant traité les crampes vont être affichés PENSEZ Y

TESTE ET APPROUVE

PELLOCHE

j étais devant les résultats hier et j ai appelé nyco sur son portable pour lui dicter ; malheureusement , nyco n a pas répondu ; dommage et apres j ai du filer en vitesse apres la remise des prix; ma biere , heu , mes bieres m attendaient...

je plaisante bien sur.

rachel a écrit:j étais devant les résultats hier et j ai appelé nyco sur son portable pour lui dicter ; malheureusement , nyco n a pas répondu ; dommage et apres j ai du filer en vitesse apres la remise des prix; ma biere , heu , mes bieres m attendaient...

je plaisante bien sur.

ahhhhhhhhhhhhhhh c'était toi, j'ai eu ton message ce matin tout hachuré tu étais entrain de boire ta bière quand tu m'as téléphoné

soit j étais cuite par ma course, soit le tél passait mal a sommand.

rachel a écrit:soit j étais cuite par ma course, soit le tél passait mal a sommand.

bon d'accord on va dire que c'était le téléphone

non mais merci c'était cool de toute façon un jour on les aura....................les résultats

Sans rentrer dans les détails ( se référer pour cela à la rubrique " Infos et Annonces des Courses à venir " ), on peut tirer quelques enseignements du 45 km de cet Ecotrail.
En premier lieu, la belle victoire de la Suissesse Juliette Blanchet, née en 1979, qui accroche une 19e place au scratch sur 129 classés, excusez du peu. Elle réside dans le canton des Grisons ( à l' est de l' Helvétie ), dans la station de Davos Platz, connue universellement pour accueillir en janvier le Forum Economique Mondial, vous savez cette réunion informelle des principaux dirigeants politiques et économiques de la planète, qui coûte la peau des fesses, et se solde par des voeux pieux et autres déclarations redondantes et insignifiantes.
Mais revenons à Juliette, c' est plus intéressant, je vous le concède, qui est une férue de l' endurance, sur route ( Marathon de Paris en 2007 en 3 h 52' 42'' ), ou en trail ( 2008: LGT Alpin Marathon au Liechtenstein, Marathon des Alpages dans le Valais ), prenant son envol véritablement cette année, comme en témoigne sa superbe 5e place sur 34 féminines sur le Trail du Petit Ballon ( Vosges ), le 15 mars dernier, première manche du Challenge National Salomon. Une Juliette qui finalement devance de plus de huit minutes notre Rachel qui, loin de démériter, poursuit son apprentissage sur la longue distance en progressant graduellement ( 24e au scratch ). La preuve, la Faucignerande réussit à distancer de plus de quatre minutes l' autre Suissesse, du canton de Genève, Marjolaine Viret, née en 1981 et qui n' est pas la première venue: en 2009, 7e sur le 32 km des Allobroges, 4e au Cross du Mont-Blanc en 2 h 38' 09'', et 5e au Nid d' Aigle en 2 h 29' 35'': de quoi rehausser encore davantage la performance de l' ex-cycliste!
Renaissance tout d' abord du Jurassien du Team Asics Alain Bohard, qui revient du diable vauvert après ses sérieux problèmes de santé qui l' ont handicapé une bonne partie de l' année: non-content de reléguer son poursuivant immédiat à plus de 32 minutes, il lamine le chrono du lauréat 2008 ( en l' occurence le Morzinois Jean-François Prémat ), de plus de 30 minutes.
Renaissance aussi du Rochois Eric Tournier, Champion de France junior de course en montagne en 1996, qui conquiert la place de dauphin comme au Salève en 2008: enfin de bon augure pour concrétiser tout son immense talent.
Déception pour le raider-trailer de l' EA de Chambéry et du Team ATEA, Mathieu Braesch, dont la 18e position est aux antipodes de ses prestations 2009.
Ascension a contrario du Chartrousin ( du village de Saint-Pierre ), Frédéric Fuss, né en 1973, et qui cette année explose comme en attestent ses résultats plus que probants:
- 19e au Grand Raid 73 le 23 mai en 11 h 19' 13" contre 104e en 14 h 32' 45" en 2008.
- 9e à l' Annécime le 11 juillet.
- 9e sur le Trail de Combe Bénite le 13 septembre.
- 5e sur cet Ecotrail en 5 h 48' 43" contre 21e en 7 h 07' 18'' l' an dernier.
Enfin belles prestations du cafiste de Cluses, Olivier Dubreuil, qui après sa TDS où il fait 9, monte sur la plus petite marche du podium; d' Eric Pasteur, 9e, né en 1960 et licencié au FAC de Cluses, ayant pris le départ des sept UTMB en lâchant seulement prise sur les deux derniers; et de Patrick Leservoisier, 12e, président de Jogg' Attitude et ayant accompagné Michelle sur la dernière édition de l' UTMB.
Les résultats du 45 km:
http://www.ecotrail.fr/pages/lacourse/resultats/Sommand_ecotrail_2009_general45.pdf
Prochain billet: commentaires du 25 km.

salut et merci francois ; j en sais un peu +..

Salut c'est moi la Juliette qui ai gagné l'écotrail. Je suis tombée sur cette page et ça m'a fait bien rire. Apparemment j'ai été démasquée!!
Pour info en fait je suis française et non suisse même si j'habite à Davos depuis 2 ans. J'ai quitté Grenoble pour des raisons professionnelles (rien à voir avec le forum économique heureusement!) et j'avoue que les montagnes grisonnes me plaisent bien!
En fait je me suis vraiment mise au trail et ultra depuis que je suis à Davos. Mon "objectif" de l'été c'était plutôt le 78km de Davos (je joue à domicile) mais je n'ai pas pu faire grand chose à cause d'un tendon douloureux. Enfin bon c'est la loi du sport! L'écotrail était le dernier trail pour cet été et je dois dire que ça finit plutôt bien... Apparemment ce genre de profil technique me convient. A toi aussi Rachel si j'ai bien compris!

a+ sur un trail

Juliette