test d'effort clinique : pourquoi je suis pour :

Le test d'effort clinique :
utile ? superflu ? pure perte de temps ?

Autant de questions tout à fait légitimes...

Comme toujours on a " les pour" et "les sceptiques" de ce que l'on appelle aussi "une exploration fonctionnelle cardiaque maximale" .

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Je me range délibérément dans le camp des "je suis pour" ...
Pourquoi ?

>> Je suis "pour" parce que :
cela reste le moyen le plus simple pour valider sa santé sur la plan cardiovasculaire....

>> Je suis "pour" parce que :
ce test d'effort donnera des résultats intéressants à exploiter si je veux optimiser ma montre cardio .

>> Je suis "pour" parce que :
ce sera le meilleur moyen pour étudier en toute sécurité les réactions de l'organisme en le sollicitant dans ces derniers retranchements sous contrôle médical...

>> Je suis "pour" parce que :
la mesure des échanges oxygène absorbé /gaz carbonique présente un intérêt essentiel pour évaluer ce que l'on appelle la cinétique de la VO2 max , un axe à privilégier dans le cadre de la préparation physique des sports d'endurance 

Néanmoins je reste prudent et lucide  ......

>>> Le test clinique n'est pas non plus la solution miraculeuse pour construire vos prochains entraînements à la perfection !!!
Il conserve un inconvénient : celui d'être souvent assez éloigné des conditions de pratiques (décalage entre le outdoor/indoor , non prise en compte de la spécificité du terrain ....) 
Même pour un pur cycliste pédaler à puissance maximale sur un HT avec un masque sur le nez peut être assez distant du même effort réalisé en plein air.

>>> Le test clinique doit être utilisé avec prudence sur certaines données : par exemple le seuil des lactates .
Si la prise en compte de la cinétique de la lactatémie est un indicateur pour repérer un surentrainement (fort taux de lactate dès le début du test) , utiliser les mesures de lactate de sang à un instant "T" pour caler les intensités et contrôler l'entrainement est de nos jours remis fortement en cause.
( travaux de Spurway : "Aerobic exercise, anaerobic exercise and the lactate threshold" , Édition Br Med Bull, 1999 )

Eh oui lors d’un effort maximal en test d'effort clinique la lactatémie maximale apparaît parfois 4 à 5 minutes après l’arrêt de l’effort...
Donc pas vraiment surprenant que certains se retrouvent avec des valeurs de lactate très inférieures à leur lactatémie maximale.

Voilà pourquoi je préfère m'appuyer sur des paramètres ventilatoires qui m'intéressent davantage comme indicateurs d'adaptation du sportif.

>> Sur les lactates et la notion d'acide lactique , voilà un article plus détaillée sur le sujet :
http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/lactates.html

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Ci -dessous un exemple d'exploitation concret d'un test d'effort avec la transcription pour déterminer les zones d'intensité 

> L'image des courbes vous permet de visualiser la ligne de linéarité entre le volume d'O2 et celui de CO2 qui constitue le paramètre essentiel de la cinétique de VO2

BONSOIR , qui a passé ce genre de test ?

en haute savoie , où ?