Bien préparer ses trails en vidéo avec Guillaume Millet
2 participants
Bien préparer ses trails en vidéo avec Guillaume Millet
Gillaume Millet nous propose une série de conseils en vidéo pour bien préparer ses trails et ultra trails
-La technique batons
A quelle hauteur doit-on régler son baton ?
- La préparation mentale
Un coup de mou... Comment se remobiliser par le mental ?
- La nutrition
Que faut-il manger 3 jours avant le départ ?
- Le gainage
Pourquoi faire du gainage ?
- Les étirements
Les principes de base des étirements
-La technique batons
A quelle hauteur doit-on régler son baton ?
-Technique montée, descente et plat
Comment poser le pied en montée ?
Comment poser le pied en montée ?
- La préparation mentale
Un coup de mou... Comment se remobiliser par le mental ?
- La préparation mentale 2
Comment se calmer ou se dynamiser par la respiration ?
Comment se calmer ou se dynamiser par la respiration ?
- La nutrition
Que faut-il manger 3 jours avant le départ ?
- L'hydratation
Comment bien s'hydrater ?
Comment bien s'hydrater ?
- Le gainage
Pourquoi faire du gainage ?
- Le renforcement musculaire
Se renforcer avec le circuit training
Se renforcer avec le circuit training
- Les étirements
Les principes de base des étirements
- Proprioception et équilibration
Exemple d'un exercice pour la cheville
Exemple d'un exercice pour la cheville
pelloche- Messages : 6457
Date d'inscription : 10/06/2008
Age : 57
Localisation : ALBERTVILLE
Re: Bien préparer ses trails en vidéo avec Guillaume Millet
Pas mal ces vidéos! Dommage qu'elles ne soient pas plus longues pour certaines, j'imagine qu'un type comme lui pourrait parler de ces questions pendant des heures...
parp- Messages : 454
Date d'inscription : 03/12/2010
Localisation : Chambéry
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