Trail et multiplication des kilomètres

Vo2.fr a fait un article comparatif entre les distances courues en compétition par les meilleurs marathoniens et traileurs Français. Sans surprise les marathonien ont un nombre kilométrique inférieur mais le différentiel est tout de même important et du coup il y a de la casse .
D'un autre côté les marathoniens sont moins médiatisés et les infos "blessures" le sont encore moins (contrairement aux traileurs)

L'article http://www.vo2.fr/actualite/course-a-pied-compares-aux-marathoniens-les-trailers-avalent-2-a-4-fois-plus-de-kilometres-en-competition-14032013-6558.html

Ps : pour info en 2012 entre trails courts, 10kms et corrida mon compteur affiche 460 kms et vous ?

environ 424 km et 30300 dénivelés + en 14 épreuves .

447km et 21000m

333km... petit joueur !!!

salut benoit,
non , faut pas dire petit joeur : il faut pas de faire une gloire du nombre de km parcourus en compét : c ' est sans doute toi qui a raison non ?
l ' article le souligne bien .....

697 km et un peu plus de 47000 m de dénivelé en 8 courses pour moi.

Benoit a écrit:333km... petit joueur !!!

Donne nous juste le temps cumulé pour voir la moyenne au km, à mon avis ca va me laisser loin derrière;-)

228kms en 14 épreuves... Ce qui ne m'a pas empêché de me blesser quand même... Il faudrait avoir aussi le ratio entrainements / compétitions car cela semble confirmé que certain font presque plus de kilomètres en compétitions qu'à l'entrainement, ce qui en terme de blessure, n'est normalement pas bien bon.

mais en entrainement , on peut faire autre chose que des km de de capied pour améliorer l ' endurance ( km de vélo , ski de fond ) ; il faut prendre en compte cela .


pour ma part 2 sorties sur 5 , par semaine , sont en sports portés .

240 km environ sur 12 courses ! sur 1500 au total a peu près
je prends ma carte au club des petits kiki

schtroumphette a écrit:mais en entrainement , on peut faire autre chose que des km de de capied pour améliorer l ' endurance ( km de vélo , ski de fond ) ; il faut prendre en compte cela .


pour ma part 2 sorties sur 5 , par semaine , sont en sports portés .

Oui et non. L'entrainement varié permet en effet de diversifier les activités mais pour renforcer des muscles à la descente par exemple, il faut s'entrainer... en courant en descente! non pas sur la vélo ou dans la piscine. Toute la difficulté est de trouver le juste milieu...
Je le vois bien avec le ski-alpinisme, j'ai beau avoir un entrainement de fou sur les skis, je peux difficilement courir plus de 10kms actuellement sans avoir les mollets ou les cuisses béton! Avec des débuts de contracture un peu partout. J'ai mis 7 jours pour éliminer les courbatures du trail Givré il y a 1 mois...

Seb73 a écrit:
Oui et non. L'entrainement varié permet en effet de diversifier les activités mais pour renforcer des muscles à la descente par exemple, il faut s'entrainer... en courant en descente! non pas sur la vélo ou dans la piscine. Toute la difficulté est de trouver le juste milieu...
Je le vois bien avec le ski-alpinisme, j'ai beau avoir un entrainement de fou sur les skis, je peux difficilement courir plus de 10kms actuellement sans avoir les mollets ou les cuisses béton! Avec des débuts de contracture un peu partout. J'ai mis 7 jours pour éliminer les courbatures du trail Givré il y a 1 mois...

Et 2 exemples pour confirmer les propos de Seb: 3-4 jours de bonnes courbatures après le trail de Douvres en début de saison sans préparation course à pied spécifique trail, où il n'y avait que 800-900D+D- et 21kms (où Fred Therissod m'avait proprement largué dans la descente!) et pas la moindre courbature ni douleur à la suite des Templiers (72km et 3400-3500D+D-) où j'ai quasiment été toujours plus vite dans les descentes que tous les concurrents avec qui j'ai partagé un bout de chemin ce jour !! Entre les 2 épreuves 6 mois et en moyenne 2000D+D- par semaine!!

L'intensité de l'entrainement et de la course en marathon est bien plus forte.
J'ai toujours eu beaucoup plus mal aux jambes après mes marathons qu'après un trail idem pour la récup.

pelloche a écrit:L'intensité de l'entrainement et de la course en marathon est bien plus forte.
J'ai toujours eu beaucoup plus mal aux jambes après mes marathons qu'après un trail idem pour la récup.

Je suis tout à fait d'accord avec toi...

460kms/25000deniv en 7 courses.
Resultat grosse fatigue!!!

Seb73 a écrit:
Oui et non. L'entrainement varié permet en effet de diversifier les activités mais pour renforcer des muscles à la descente par exemple, il faut s'entrainer... en courant en descente! non pas sur la vélo ou dans la piscine. Toute la difficulté est de trouver le juste milieu...
Je le vois bien avec le ski-alpinisme, j'ai beau avoir un entrainement de fou sur les skis, je peux difficilement courir plus de 10kms actuellement sans avoir les mollets ou les cuisses béton! Avec des débuts de contracture un peu partout. J'ai mis 7 jours pour éliminer les courbatures du trail Givré il y a 1 mois...

exact , je fais une sortie longue par semaine à pied de 2h30 mini avec 1000 de déniv mini toute l ' année pour palier à cela ; jl nous l ' avais conseillé dans un précédent post , au moins une séance tous les 10 jours , si je me souviens bien .

bon alors pour moi c'est
en 9 epreuves:452kms et 18000m+
en entrainement course a pieds c'est 2033kms et 85209m+(compris les 452kms et 18000m du dessus )
en entrainement velo vtt +route 1869kms et 39400m de +
j'ai quelques kms de skis de fond et piscine...apres faut aller bosser et dormir! pour moi 2012 etait un bon cru...moi mon avis c'est l'intensite qui flingue et trop de compets que ce soit route ou trail!

Je sens que je vais calmer tout le monde.... 73km et 3600m D+
C'est ce qu'on appelle le qualitatif
Je peux peut-être postuler pour le local de l'étape? Trail d'Albertville, Corrida d'Albertville, 10k de Grignon et, à l'autre bout du monde... trail des 2 lacs.
J'ai remarqué en faisant ce très rapide total que ça fait 73200m exactement (BP Albertville): si c'est pas être le local de l'étape ça!
Allez,

vincentdanslapampa a écrit:Je sens que je vais calmer tout le monde.... 73km et 3600m D+
C'est ce qu'on appelle le qualitatif
Je peux peut-être postuler pour le local de l'étape? Trail d'Albertville, Corrida d'Albertville, 10k de Grignon et, à l'autre bout du monde... trail des 2 lacs.
J'ai remarqué en faisant ce très rapide total que ça fait 73200m exactement (BP Albertville): si c'est pas être le local de l'étape ça!
Allez,

Trail des 2 Lacs à la Plagne??? Pas trop dur le décalage horaire pour aller courir si loin?? :P

Si si, heureusement que j'avais mon GPS au poignet pour ne pas me perdre !
Je vais refaire mon passeport et peut être m'aventurer dans le 74 ou le 38 cette année, mais rien n'est sûr

Oui, je trouve aussi que la prépa marathon est bien plus intense et pareil, bcp plus de courbatures à sa suite l'an dernier (je n'en ai fait qu'un), que lors de trails. Et la prépa marathon est aussi bien plus monotone à mon sens ! Pour les trails, c'est plus diversifié, plus entraînant... et peut-être moins traumatisant pour le corps.

396 km et 8000m mais un tiers des courses sans dénivelée

pelloche a écrit:
Ps : pour info en 2012 entre trails courts, 10kms et corrida mon compteur affiche 460 kms et vous ?

Complément d'info 460 kms en compétition / 16000 D+ en 21 épreuves

Benoit a écrit:333km... petit joueur !!!

Comme Pelloche, je complète 333kms / 10 000D+ ... En fait ça parait vraiment très peu une fois le bilan fait et comparé à ce qu'on peut parfois avaler sur quelques jours lors d'un bloc "volume" ou "dénivelé" !!!! (ex: 11 500 D+ à vélo en 5 jours....)

pour moi, seulement 220km ... mais +14600m (avec 3 KV, 3 trails ou ultra-trail, et l'escalade "presque" plate pour finir)

Olivier