Run & Skate 2 à Chamonix

Spécial Rachel : Trail + ski de fond

22 février 2009
14km en CAP
18km en ski
http://img.custompublish.com/getfile.php/814840.1046.vsxxwrcars/flyer_ravanel_final%5B1%5D.pdf?return=www.ski-nordique.net

salut salut


merci de l info; c est bien de penser a moi...

J'ai bien envie de m'inscrire également. Après 6 mois d'arrêt (mononucléose) la reprise ski de fond + cap c'est quand même difficile je ne suis pas s'ur d'être prêt en février

tu peux faire en équipe... moi perso je suis incapable de tenir sur des skis de fond (enfin dans mes souvenirs de il y a 20 ans, à l'époque des chaussures pelle à gâteau et j'ai jamais voulu re-tenter l'expérience) alors je vais certainement y monter avec un fondeur.

Pour la course en équipe, dîtes moi si je dis juste: Le coureur part en premier, donne le relais à son coéquipier le fondeur, qui lui part à son tour...? C'est bien un relais et pas une course "ensemble" comme on le voit souvent?

Il s'agit bien d'un relais CAP --> ski de fond

Seb73 a écrit:Pour la course en équipe, dîtes moi si je dis juste: Le coureur part en premier, donne le relais à son coéquipier le fondeur, qui lui part à son tour...? C'est bien un relais et pas une course "ensemble" comme on le voit souvent?

Salut Seb,

Un lien + complet peut-être, avec la réponse à ta question : http://ravanel-sportshop.com/runskate_flyer2009.pdf?osCsid=9ede53a556f602d25b330fad1f5e9279. Je me réveille peut-être un peu tard...

Ludo

ça me dit bien ... original et sympa!!!

mais tout seul? ou en relais... la question est là....

Salut à tous!!!!
Quelqu'un connaitrait le profil pour la course de Cham Cap et fond???
De toute façon l inscription est partie !!!! Merci quand meme!!!

Côté ski de fond c'est assez roulant normalement (si je ne me trompe pas).

Par contre je ne vais finalement pas la faire. Pas assez d'entraînement. J'avance pas trop mal en fond, mais je n'ai justement pas assez de fond. Je ne fais que de l'endurance pour le moment et les changements de rythme (en pas de 1, pas en simple montée) sont un peu durs à encaisser pour le moment, donc pas de course.

Je serai peut être prêt pour la traversée de la Ramaz mi mars

salut ; ce matin j ai couru 1h sur les pistes damées du praz de lys et j ai enchainé par 27km de ski de fond; j ai chronométré 3mn pour changer de chaussures et prendre les ski; et vous quel temps mettez vous?
pas évident; faut rester zen et concentré..

le dimanche de la course andré travaille donc je m entrainerai surement sur aix les bains ; dommage mais bon j ai projeté un trail le 15 mars , les carbonis, 35km et 2000+ donc cette course serait peut etre trop proche; qu en pensez vous?je prefere bien préparer les carbonis

moi qui cherchais une course avant le semi de Chambé, je vais peut-être aller sur le Cabornis. Tu l'a déjà fait, tu sais comment c'est ?

Salut rachel ! je n'en reviens pas de l'entrainement que tu fais tous les jours . Quand je vois que j'ai du mal à trouver 1 heure par jour pour faire du sport, et encore certains jours je n'ai pas le temps. Que fait tu comme travail ? ? ? bruno

salut; je suis agent de planning , je fais 39h par semaine mais je fais 7h-12h et 13h30 -17h30 et j ai le mercredi matin de libre.et le week end bien sur .

mon bouot est assez stressant et le sport me fait un bien fou.