Pour ceux qui veulent courir le M en 2h03...

par **Benoit** Sam 30 Avr 2011 - 21:11

voivi le programme de celui qui vient de faire 2ème à Boston en 2h03'06": https://docs.google.com/document/d/1mqyGAVAczd2-SEFQ9NCSsTRYYMvrOJtIMSN08yDTZv0/edit?hl=en&authkey=CKC5kqAI&pli=1#

par Invité Dim 1 Mai 2011 - 13:54

C'est simple finalement ,une majorité de footings "easy" ,ou "moderate" ,un peu de qualité quand on y pense et le tour est joué . Pour ceux qui veulent courir le M en 2h03... 44713

Pour ceux qui veulent courir le M en 2h03... 44713

Sympa la séance du 18/03 : 40Km en 2h07 ! What a Face

par Invité Lun 8 Aoû 2011 - 18:48

Dans le meme genre ,voici les 12 dernières semaines de la prépa de Gélindo Bordin ,le coureur italien qui fut sacré champion olympique à Séoul en 1988 .C'est impressionnant ,les charges de travail que ces athlètes sont en mesure d'assimiler ... affraid

( Je pense que la source est sure ,il s'agit apparemment de Renato Canova ,entraineur italien renommé):
http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?board=1&thread=225265

par schtroumphette Lun 8 Aoû 2011 - 21:25

bonsoir,

un tel volume : y ' a pas risque de blessure ?

par Sonia Mar 9 Aoû 2011 - 15:07

C'est surtout la récup'. Un entraineur de sportifs de haut niveau m'avait dit que ceux qui avaient des programmes aussi chargés, généralement, ne faisaient que ça. Et donc pas le boulot, les courses, le ménage... à côté à gérer également. D'où la difficulté, pour les "amateurs" de faire de même sans se blesser.