quand changer de chaussures

bonsoir;

saviez vous qu ' il ne fallait pas utiliser la meme paire 2 jours de suite?

pour ma part, je l ' ignorais :

info du site altec sport:


Quand faut-il changer de chaussure ?


S'il est vrai que certains sportifs usent leurs chaussures en 2-3 mois, d'autres les gardent beaucoup plus longtemps. Il faut savoir que vos chaussures sont étudiées pour une durée de vie moyenne de 800kms. Au delà de cette moyenne, il est certain que l'usage que vous en faites jouent un rôle dans la durabilité ( ex: terrain rocailleux ). En fin de vie ,une chaussure peut devenir trop souple, aux dépens du maintien de votre pied. Lorsqu'une chaussure est usée, l'EVA ou tout autre composant utilisé pour amortir les chocs, ne jouent plus son rôle, ce qui peut provoquer des douleurs articulaires chez certains coureurs. Il faut enfin savoir qu'un coureur régulier, qui souhaite s'entrainer tous les jours, doit impérativement changer de chausures d'une journée sur l'autre: il faut 36h pour que l'EVA de la chaussure se remette à son état initial et assure le meilleur amorti. Dans le cas contraire, la chaussure se rigidifie et s'use prématurement.

Oui j'avais déjà entendu parler de cette histoire. Au niveau du kilométrage total, je retiens surtout 1200 km comme limite de durée de vie d'une chaussure en cas d'utilisation normale. Après c'est certain qu'une utilisation quotidienne doit changer la donne.

Personnellement je n'ai pas de problème à ce niveau là grâce à la pratique croisée du trail et de la route, donc deux paires différentes ; et surtout j'évite autant que faire se peut de courir deux jours de suite ;-)

Pour un pur routard/Trailer, il peut être intéressant d'acheter une nouvelle paire bien avant que l'"ancienne" chaussure soit usée, afin d'utiliser deux paires en même temps sans avoir à les acheter toutes les deux d'un coup, c'est ce que je faisais avant.

en ce qui me concerne aucun problème particulier.

quand je cour sur un stade, je fait la moitié de ma séance dans un sens l'autre moitié dans l'autre sens. ha-ha-ha. l'usure de la chaussure et du corps est régulier.
vous n'y aviez pas penser à celle là!

sur route, idem. je pars dans un sens et je reviens dans l'autre.

et puis surtout. je pose un pieds à la fois au sol.
ce qui reviens à dire qu'à chaque fois il n'y a qu'une seule chaussure qui s'use.