RESULTATS DES 31E FOULEES VENISSIANES DU 21 NOVEMBRE 2010

RECORD SUR 10KM POUR NOTRE FORUMER ALBERTVILLOIS WILLIAM GHIBAUDO !

Deux de nos forumers se sont particulièrement mis en évidence aujourd’hui sur le 10km de Vénissieux (commune de l’Est Lyonnais), considéré comme le plus roulant de la région Rhône-Alpes.
Au premier chef, William Ghibaudo, alias Wil, 33 ans, s’était fixé non seulement d’établir un nouveau temps référence mais également de descendre sous les 35 minutes. Double objectif atteint puisqu’en 34’50’’ (57e au scratch), le pensionnaire de l’Union Olympique Albertville Tarentaise, qui a repris une licence le 6 octobre, bonifie son ancien chrono de 15 secondes. Observons que ces 35’05’’avaient été encore réalisés à Vénissieux, et ce à l’occasion du 30e millésime disputé l’an passé.
Ensuite Benoit Exbrayat, alias Ben, 30 ans, qui pour six secondes, manque de mettre à bas son record établi à Romans-sur-Isère (Drôme) le 10 octobre dernier en 33’24’’. En 33’30’’ (32e au général), le sociétaire tullinois de Coureurs du Monde en Isère, ayant resigné le 6 septembre, n’en accomplit pas moins une superbe prestation.
En tout cas durant tout son parcours, Ben aura eu l’occasion d’admirer la foulée de la Burundaise de l’Association Sportive Rispoli Villeurbanne, Francine Niyonizigiye. Pour son 15e 10km de sa saison (!), celle-ci aura été en effet l’auteur d’une exceptionnelle performance, terminant en 33’32’’, s’adjugeant ainsi la 33e place au scratch. La lauréate féminine, âgée de 22 ans (née en effet le 26 septembre 1988), aura en conséquence pulvérisé son temps étalon 2010 remontant au 9 mai à Strasbourg où elle avait fini en 35’24’’. Et pas plus tard qu’il y a quinze jours, elle s’était classé seconde sur le Semi-Marathon de Normandie au Havre en 1h16’36’’.
Notons enfin sur cette distance, le très beau résultat du Ligérien de l'Athlé Saint-Julien 74, Vincent Juge, 29 ans, qui en 31'38'' abaisse son temps référence de 12 secondes (12e au général).
Sur le semi-marathon, nouvelle prouesse de mon pote nord-isérois Jean-Claude Girod, 58 ans. Portant les couleurs à la fois de l'Amicale Sportive des Douanes du Pays-de-Gex et de Courir à Villemoirieu, cet athlète d'une extraordinaire polyvalence accapare la 19e position au scratch et la première chez les quinquas en 1h19'45'' : soit 1'45'' de moins que son ultime concouru à Bourg-en-Bresse le 6 mars 2010. Sur 10km, on l'aura remarqué une seule fois cette année, en l'occurence à Romans-sur-Isère, où son chrono avait atteint 36'36''. Le 30 septembre dernier, j'avais rapidement brossé son portrait : https://coursensavoie.1fr1.net/infos-et-annonces-courses-a-venir-f1/10e-edition-du-trail-du-revermont-a-ceyzeriat-ain-le-dimanche-3-octobre-2010-t2196.htm


Les résultats du 10km :
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=048126

Les résultats du Semi-Marathon :
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=048391

Merci François pour les résultats !

Toujours une grosse densité et des conditions optimales hier.
De mon côté, je vais me contenter de copier le compte rendu que j'ai fait sur Athlète Endurance (j'ai suivi un plan de JP Monciaux) :

Comme je le craignais, j'ai manqué de jus et de peps pour faire tomber cette barre des 33 min.
Déçu sur le coup, les conditions étaient optimales.

Les jambes se sont trop vite alourdies et contrairement à d'habitude, je me suis fait remonter (sentant le souffle Francine Niyonizigiye de plus en plus près !) sans arriver à faire un gros dernier kilomètre comme je le fais à mon habitude. Un petit dernier kilomètre en 3 min 20 alors qu'il était très roulant.

Le plan et mon 5 km de préparation de l'Ekiden m'avait montré que j'avais progressé et que je pouvais légitiment passer sous 33 min.

Les 39°c de fièvre mercredi, la toux encore présent aujourd'hui et les bronches encore prises sont plutôt la raison de mon chrono en deça de mes espérances


Rageant de tomber malade à quelques jours de l'objectif alors que j'arrivais en pleine forme.

Mais je relativise et je confirme tout de même mon temps de Romans. C'est le principal.

Salut F de la BdS et merci pour ce compte rendu super complet!!
Et bravo Ben pour ce chrono avec les bronches prises.
Moi je sors d'une semaine "repos complet" pour cause d'adducteur explosé après séance en côtes, ... et ça a du bon je crois. Conditions quasi idéales, quoique j'aurais bien pris un ou deux degrés de plus. Content d'avoir fait tomber cette barre, mais à ce rythme là, si je veux faire tomber les 34" ... va me falloir 3 ans. Donc l'an prochain, je compte faire une fin d'été + automne basés sur la VMA et vitesse. C'est que c'est grisant ces bêtises là! Sinon, je suis en 17"23 au 5, je coince sur le 6è et 7è, et je fini les derniers 2500 en 3"15 de moyenne, en revenant sur les 2è et 3è femmes et quelques, ... l'an dernier, je finissait dans les baskets de Francine, j'aurais bien aimé avoir la même progression qu'elle!! Sinon, il faudra trouver quelque chose pour que cette dernière ligne droite ne soit pas si interminable que ça, c'est un calvaire! A samedi soir pour la corrida d'Albertville!
Wil d'Albertville!