Marathon en 2h40' sur Ironman ...

Après 50' de natation et 4h30 de vélo, cela donnerait quoi sur un marathon sec ?

Ivan

ça veut certainement dire qu'avec un entraînement spécifique Marathon il court 2h15 +/- 2-3 mn, mais plus vite c'est pas forcément gagné tout de suite, il faut de très bonnes qualités techniques de coureur à pied pour tenir 19km/h et plus sur un Marathon sans s'effondrer, le rendement mécanique du geste à cette vitesse devient déterminant pour tenir une telle distance à ces vitesses, autant que la "caisse" pure.

Cela étant, d'un point de vue énergétique 2h40 sur le Marathon d'un Ironman c'est assez ahurissant, après avoir nagé et roulé aussi vite!!!

Oui, j'allais dire moins de 2h20 mais pas forcément beaucoup mieux. Cela doit être le marathon le plus rapide réalisé dans le cadre d'un Ironman, je crois que le problème est qu'en théorie on ne dispose plus assez de réserve glucidique après plus de 5h d'effort pour développer une telle puissance.