Fractionné à la maison

Aujourd'hui temps pourri , j'ai mis ma tenue de sport favorite et je me suis fait plaisir avec une petite séance de fractionné maison qui déchire
(heureusement le mur ne m'a pas rattrapé, mais il me suivait de près !)

C'est carrément excellent!!! dommage que je ne comprenne pas la langue. T'as trouvé ça où Pelloche?

Excellent !!! La tenue idéale pour le sport.

Vu le temps pourri sur Evian, je t'ai imité ce jour avec une séance sur HT.

Séance POWER:

1) Echauf. 20'
2) Travail 5 x (30 Sprint long x3 0 Rec. + 2' Force + 2' PMA + 3' Rec.)
3) Retour au calme 15'

VOIR ICI

Ivan

ça doit faire 30 fois que je visionne cette vidéo et à chaque fois je suis hilare de voir cette séance de "non-relaxation", les voisins ont du penser à une séance de torture avec ces cris de désespoir

Pour ce qui est de la traduction je me suis renseigné il disait simplement :
" Oh oui c'est bon, oh oui c'est bon " en fait il s'agissait donc de cris de jouissance, donc plus de peur que de mal

Un seul petit regret, tout cela aurait du se terminer dans le mur. Ou mieux qu'il pulvérise la placo.

Ivan

C'est vrai que tout le monde attends de le voir passer chez le voisin après avoir mangé le tapis mais son "pote" a appuyé sur la touche game over c'est dommage pour l'ambiance