Courir dans les deux Savoie n°11

Hello à tous

Le Mag est en ligne avec au sommaire: retour sur le trail blanc du Semnoz, Corinne Roy, Martine Volay, Sébastien Talotti, nouveau team avec le Team Platinium Nutrition Compressport, Julien Rancon chez New Balance, l'entrainement par temps froid par JL Bal, les courses qui arrivent, le Quinton par Natacha....

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Nico

bonjour nyco ,

eh bien encore une fois , des articles de qualités , des articles variés , on ne s ennuit pas a lire ton mag ; la preuve , je l ai dévoré ce matin a 7h avant d aller bosser ...

bravo , quel investissement.

Effectivement, encore un beau numéro. Petite question, où trouver ses fameux masques protégeant les voies respiratoires du froid? Les exemples de JL me font de plus en plus réfléchir! A titre d'exemple, les conditions étaient excellentes hier soir pour mon footing d'1h, mais réalisé par très exactement -16,3° ...

Seb73 a écrit:Effectivement, encore un beau numéro. Petite question, où trouver ses fameux masques protégeant les voies respiratoires du froid? Les exemples de JL me font de plus en plus réfléchir! A titre d'exemple, les conditions étaient excellentes hier soir pour mon footing d'1h, mais réalisé par très exactement -16,3° ...

Hello Seb nous on a cela à La Clusaz, mes enfants en ont pour le ski

Bonjour tout le monde,

En fait il existe des masques de protection;


http://www.sportaixtrem.com/site_type/site/article-3-3-4-120.html

http://www.worden.fr/boutique/index.php/1-HABILLEMENT/334-Masques-Protection-Visage.html


Mais aussi des réchauffeurs d'air qui sont des embouts avec des chicanes en aluminium développés dans les pays nordiques pour le ski de fond.


Je n'ai pas d'adresse en France mais je pense qu'il faut se renseigner auprès des fondeurs.

Sinon pour être plus précis et sans vouloir faire peur à tout le monde, voici un extrait d'article qui va vous éclairer (ci dessous). Encore une fois, entre celui qui a des prédispositions pour l'asthme par exemple et passe beaucoup d'heures à s'entrainer par air froid et celui qui fait cela occasionnellement, les risques ne sont pas les mêmes, mais pour ce qui est de mon expérience personnelle, sur 3 coureurs de ski alpi, 2 sont touchés dont un qui doit arrêter le ski. Ce n'est quand même pas anodin.


Bronchoconstriction induite par le froid. La bronchoconstriction induite par le froid (BIF)
est définie par un rétrécissement transitoire des voies aériennes causé par l’exercice
(46,187) et est cliniquement démontré par une diminution de 9 à 10% du volume expiratoire
maximale en 1 seconde (FEV1). La bronchoconstriction induite par le froid a un taux
d’incidence de ~ 4–20% dans la population et de 11–50% chez les athlètes d’élite (46,154).

L’exercice cause une BIF chez ~ 80% des individus souffrant d’asthme (127). L’exposition
au froid a été mise en cause comme déclencheur de la bronchoconstriction et des
symptômes asthmatiques. Les athlètes qui évoluent en température froide ont une
prévalence accrue de bronchoconstriction induite par l’exercice (23% des athlètes des
Olympiques d’hiver), les skieurs de fond ont un taux d’incidence de 33–50% (107,191).

De plus, les femmes auraient des taux supérieurs d’AIE que les hommes (187,191). Deux
mécanismes ont été suggérés pour expliquer l’AIE. Une théorie (la théorie osmotique)
suggère que l’assèchement des voies respiratoires causé par l’hyperventilation amène les
cellules épithéliales des voies respiratoires à devenir hyper osmotiques et ainsi à tirer du
fluide des cellules adjacentes. Cela amène une cascade de sécrétion de médiateurs de la
bronchoconstriction (3, 46). Une deuxième théorie suggère que le refroidissement des
voies respiratoires (exacerbées par l’air froid et une ventilation plus élevée) et un
réchauffement subséquent causent un haut débit sanguin, un engorgement des vaisseaux
sanguins, une formation d’oedème dans la vasculature des voies respiratoires provoquant
l’obstruction voie respiratoire (46,156). Evans et al. (46) ont testé cette hypothèse et ont
trouvé que l’air froid per se ne causait pas d’AIE, mais que l’air sec associé à l’exposition
au froid est la cause probable d’AIE, suggérant que l’hyperosmolarité est un déclencheur
du rétrécissement des voies respiratoires.

D’autres études rapportent aussi qu’un refroidissement facial ou du torse
peut amener le FEV1 à diminuer chez les personnes asthmatiques et chez les personnes
contrôles (126,197). Ainsi l’AIE lors de l’exposition au froid est probablement causé par une
association de la respiration d’air sec avec une réponse réflexe suite à un refroidissement
de la peau ou du visage, créant une réponse inflammatoire, surtout chez les athlètes avec
une ventilation minute élevée (95,169). Les personnes avec des épisodes d’AIE lorsqu’elles
respirent de l’air froid lors d’un exercice intense ont une baisse de la FEV1 (79,156) qui
limite la ventilation maximale et en conséquence la performance maximale

Une possible mesure de prévention afin de diminuer l’apparition d’AIE en
température froide serait d’utiliser un échangeur buccal de chaleur et d’humidité (41,59) ou
même une écharpe. Par contre, l’augmentation de la résistance à l’écoulement de l’air
lorsque la ventilation minute est élevée, pourrait défavoriser l’utilisation d’un échangeur
d’humidité chez la plupart des athlètes compétitifs.

Énoncé d’évidence. Les athlètes
d’hiver, surtout ceux travaillant à hautes intensités à des ventilation-minutes élevées et
dans des patinoires intérieures, ont une incidence plus élevée d’AIE que la population en
général. La respiration d’air sec et le refroidissement de la peau et du visage agissent en
synergie pour déclencher le bronchospasme induit par l’exercice lors d’activités hivernales.
Les polluants intérieurs sont aussi un déclencheur de l’AIE.

Il y a peut être cela .... c'est sûr qu'il ne faut pas compter fractionner avec mais pour le foncier ça peut suffire.
Celui ci semble chaud et lourd et plutôt adapté au ski, mais il existe plus léger.

Sorry, it's in English (je ne trouve pas en Français);

http://www.talusoutdoor.com/coldavenger/technical-specifications/scientfic-research

Encore un article sur le sujet (pour tout avoir il faut payer mais cela montre que la chose est prise au sérieux) .....

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6W8N-44D51K2-R&_user=10&_coverDate=04%2F30%2F2001&_rdoc=1&_fmt=high&_orig=search&_sort=d&_docanchor=&view=c&_searchStrId=1189180881&_rerunOrigin=google&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=17a41a2e5228467b32ef1c00432529c2

Bonne soirée.

jl a écrit:Sinon pour être plus précis et sans vouloir faire peur à tout le monde, voici un extrait d'article qui va vous éclairer (ci dessous). Encore une fois, entre celui qui a des prédispositions pour l'asthme par exemple et passe beaucoup d'heures à s'entrainer par air froid et celui qui fait cela occasionnellement, les risques ne sont pas les mêmes, mais pour ce qui est de mon expérience personnelle, sur 3 coureurs de ski alpi, 2 sont touchés dont un qui doit arrêter le ski. Ce n'est quand même pas anodin.

Oui, jl, c'est dommage de devoir stopper son sport de prédilection, mais si le ski-alpi perd un athlète, le trail va récupérer un p'tit jeune "qui-n-en-veut" et qui devrait faire des prouesses !