course en nocturne

salut a tous ;

samedi course a 17h30;

vous faite pas de sport de la journée ou un footing le matin c est bien ?

si oui , quelle durée ?

j ai jamais fait de course a cette heure la .

merci.

Je ne suis pas une spécialiste de la course à pied, mais sincèrement, je ne vois pas l'intérêt d'aller courir le jour même....
personnellement, j'aurais plutôt envie de faire un tour de vélo "tout doux", pour tourner les jambes histoire de débloquer les articulations, mais en moulinette et surtout sans forcer.

et J'aurais même tendance à penser qu'un entraînement de course à pied même très calme nuirait à ma forme du soir... je pense que le repos vaut un entraînement la veille ou le jour même...

il m'est arrivé 2 fois de ne pas courir toute la semaine précédant une course, et c'est les deux fois où j'ai fais le meilleur résultat et où je me suis sentie le mieux... Alors je ne sais pas ce qu'en pensent les spécialistes, mais le repos m'a été bénéfique.

Galopine

Je ne pense pas qu'il soit utile d'aller dépenser ton énergie le matin de la course, surtout avec ces températures fraiches.
Tu en auras bien plus besoin en fin d'après-midi sur les pistes du Semnoz.
Va trottiner une petite demi-heure la veille pour avoir encore plus fin de courir le lendemain.
Maintenant si tu as vraiment de l'énergie à revendre il y n'y a rien de tel que de bonnes séances de fractionné en semaine pour te rassasier.

Administrateur Pelloche a écrit:Je ne pense pas qu'il soit utile d'aller dépenser ton énergie le matin de la course, surtout avec ces températures fraiches.
Tu en auras bien plus besoin en fin d'après-midi sur les pistes du Semnoz.
Va trottiner une petite demi-heure la veille pour avoir encore plus fin de courir le lendemain.
Maintenant si tu as vraiment de l'énergie à revendre il y n'y a rien de tel que de bonnes séances de fractionné en semaine pour te rassasier.

Hello, ou alors le matin de la course un 10 x 1000 en 3'30" avec 15" de récup

bonsoir et merci les amis ;
je n ai pas envie de faire qq chose , rassurez vous , meme si le trail du semnoz n est pas vraiment un trail objectif pour moi ;

et il est vrai que les seances de fractionné que je fais , que mon entraineur m a programmé en vue du trail du ventoux , m épuise déja bien .

je posais cette question car en vélo , on avait coutume lors d une grimpée chronometrée l aprem , d aller tourner les jambes une petite heure le matin de la course : mais ce sont 2 sports bien différnts...

nico a écrit: Hello, ou alors le matin de la course un 10 x 1000 en 3'30" avec 15" de récup

Nico tu as oublié de préciser :à effectuer en voiture (R16 si possible) , avec un bras posé sur le rebord de la porte en écoutant le best-of de Jean-Luc Lahaye (le frère de Brigitte) à fond les watts.
D'autre part 15" de récup. me semble un peu juste, 17" serait un peu plus raisonnable.

Administrateur Pelloche a écrit:

nico a écrit: Hello, ou alors le matin de la course un 10 x 1000 en 3'30" avec 15" de récup

Nico tu as oublié de préciser :à effectuer en voiture (R16 si possible) , avec un bras posé sur le rebord de la porte en écoutant le best-of de Jean-Luc Lahaye (le frère de Brigitte) à fond les watts.
D'autre part 15" de récup. me semble un peu juste, 17" serait un peu plus raisonnable.

Exact Joel pour la première série mais pour la deuxième et la troisième (donc vers 14h et 17h) on monte en régime avec michel Sardou et mike Brandt

le plus dur sera de ne pas faire une virée en ski le matin s'il fait grand beau et que la neige est divine comme aujourd'hui; . la pire des c.... mais il est bien connu que les coureurs n'ont jamais tout à fait mûri.(et une bonne excuse pour faire la totoche le soir). Allez à samedi et n'oubliez pas les yatrax qui risquent de servir.

thierry a écrit:le plus dur sera de ne pas faire une virée en ski le matin s'il fait grand beau et que la neige est divine comme aujourd'hui; . la pire des c.... .

Et le pire des c.... est bien en train de se produire! Je n'ai pas pu m'empêcher de sortir les skis aujourd'hui et là, je vois grand soleil jusque dimanche soir... Dure dure la vie!