sophrologie et methodologie

bonjour a tous
quelqu'un poourrez me parlez de ses deux methodes que j'entends de plus en plus dans mon entourages est ce vraiment benefique ??
laquels de ses methodes est la mieu adapter pour les course et le stress ??
sportivement julio74

ne sais pas si je vais être clair dans ma réponse mais j'ai une petite expérience en la matière pour l'avoir appliquer sur moi et dans un groupe de travail à l'entraînement .
Ce qu'il faut savoir c'est que la sophrologie est la méthode, par excellence qui utilise la respiration comme moyen.
Je l'ai mis en pratique en utilisant Le training autogène de J.H SCHULTZ avec un groupe d'athlètes en fin d'entraînement et après les étirements avec un certain succès et une participation active des athlètes.
Pour ma part, j'ai pratiquer et je pratique toujours le QI GONG que m'avait conseillé mon kiné après ma rupture du tendon d'achille en 1993 .
J'aime cette phrase de Mengzi (372-289 av. J-C)
L'homme doit sans cesse veiller à lui-même, pour ne pas perdre la bontée innée. Grâce au contrôle de sa respiration, il doit inspirer et expirer le souffle de l'univers.
On parle globalement de la sophrologie mais les méthodes sont nombreuses par exemple le stretching est une conception semblable. Le but recherché est d'obtenir la décontraction de tout l'organisme et la confiance en soi pour gerer des situations stressantes comme la compétition.